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Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono davvero frustrato. Ho iniziato questo percorso per dimagrire da un mese, pieno di energia e voglia di cambiare. All’inizio tutto sembrava possibile: ho comprato verdure, ho scaricato app per contare le calorie, ho persino iniziato a camminare ogni giorno. Ma...

Ragazzi, mangiare fuori con l'ipotiroidismo non è sempre facile, ma sto imparando! Ieri al ristorante ho scelto un’insalata di quinoa con verdure grigliate e salmone, tutto condito solo con olio e limone. Mi sento bene e soddisfatta, finalmente trovo un equilibrio. Voi cosa ordinate di sano...

Scusate se scrivo poco, ma ci tenevo a condividere un piccolo passo. Sto andando piano, lo so, ma ogni giorno provo ad aggiungere qualcosa di buono. Ultimamente mi sto concentrando su mangiare più verdure e cose che fanno bene all’intestino. Non è una rivoluzione, ma sento che il corpo...

Ciao a tutti, tra lavoro e bimbi che corrono per casa, la mattina sembra una corsa contro il tempo. Il mio trucco per una colazione sana è preparare la sera prima: fiocchi d’avena con latte vegetale e un po’ di frutta fresca tagliata. Al mattino basta mescolare e via, pronta in due minuti...

Ehi, che bella idea questo thread! Devo dire che la pausa pranzo è diventata il mio momento d’oro per ritagliarmi un po’ di benessere, anche se sono sempre incastrata tra riunioni e scartoffie. Lavoro in ufficio, passo 8 ore seduta e, credetemi, all’inizio sentivo il corpo pesante come un...

Ragazzi, vi svelo il trucco: mangio pasta a tonnellate e perdo peso! No, non sto scherzando, e no, non ho venduto l’anima a qualche dieta magica da influencer. Vivo in dormitorio, ho un budget che piange miseria e il tempo lo passo a correre tra lezioni e lavoretti. Eppure, funziona. Il segreto...

Scusate, non voglio disturbare, ma dopo 100 giorni senza zucchero il mio allenamento è proprio cambiato! Le prime settimane sono state dure, una fatica assurda e voglie continue, ma ora mi sento più leggero e pieno di energia. Anche i sapori sono diversi, il caffè amaro mi piace pure di più...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di lotta"! Sono qui, come sempre, a fare i conti con la mia pigrizia. Vorrei tanto iniziare, sapete? Mettermi in gioco, fare quel primo passo che mi avvicini al mio obiettivo. Ma poi mi ritrovo a fissare il frigo, a pensare "domani, dai...

Ehi, gente, non venitemi a dire che non avete tempo per muovervi, perché io dopo una giornata intera di lavoro mi faccio le mie camminate serali e i risultati si vedono eccome. Ogni sera, cascasse il mondo, esco e macino chilometri, non sto lì a contare le scuse come fate voi. Ieri sono partito...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con i prodotti del mio orto. Coltivo pomodori, zucchine, insalata e qualche erba aromatica sul balcone, e devo dire che questo mi ha cambiato il modo di mangiare. Sapere esattamente cosa finisce nel mio piatto mi dà un controllo totale...

Ragazzi, mentre voi vi avvolgete in quei teli magici sperando che il grasso si dissolva come per incanto, io ho fatto pace col burro e ho detto addio a 15 chili. Sì, la keto non è per i deboli di cuore: all’inizio ti senti come se il tuo corpo ti stesse mandando a quel paese, ma poi entri in...

Ehi, mentre voi vi ammazzate con insalate scondite e cene da depressione, io me la spasso ballando! 💃 Salsa, hip-hop, un po’ di balletto… chi l’avrebbe mai detto che muovermi mi avrebbe fatto perdere chili e pure divertire? Altro che stare a contare calorie come ossessi, io ho trovato il ritmo e...

Ragazzi, sono stufa marcia di questa situazione. Ogni volta che lo stress mi prende per la gola, finisco col naso nel frigo o con una busta di patatine in mano. Non ne posso più di sentirmi così, di vedere il numero sulla bilancia che non si muove o, peggio, che sale. Voglio cambiare, sul serio...

Ehi, voi che ancora vi affannate con diete da dilettanti, sveglia! Mangiate proteine come se non ci fosse un domani e dormite come sovrani, altro che keto o vegan da quattro soldi. Io ho perso i chili e ora vivo da re, tutto grazie a qualche shakerata e un letto che mi tratta come si deve...

Ragazzi, vi racconto com’è andata. Ho iniziato Crossfit quasi per caso, senza troppe aspettative. WOD brevi ma tosti, sudore a litri e una dieta piena di proteine per recuperare. In pochi mesi ho visto il mio corpo cambiare: più forza, più resistenza e quei chili di troppo spariti. Non è magia...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come lo yoga e il sostegno del mio compagno mi stiano aiutando in questo percorso verso il benessere. Non è facile cambiare le proprie abitudini, soprattutto quando si tratta di alimentazione e movimento, ma farlo insieme a lui rende tutto più...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi passa di qui! Sono ormai al terzo mese di questo percorso con il coaching online e devo dire che sta funzionando, anche se non è sempre una passeggiata. Vi racconto un po’ come sta andando, magari può essere utile a chi ci sta pensando. Il mio coach mi segue a...

Ehi, ciao a tutti! Sono al giorno 60 del mio "100 giorni senza zucchero" e devo dire che sto ancora cercando di capire se sono un eroe o solo un masochista. Le prime due settimane? Un incubo. Crisi di astinenza da paura: mal di testa, nervosismo, e una voglia matta di buttarmi su una torta...

Ciao a tutti! Finalmente mi sono deciso a condividere un po’ del mio percorso, perché credo che ognuno di noi abbia una storia che può ispirare gli altri, no? Dopo un infortunio al ginocchio due anni fa, la mia vita è cambiata parecchio. Non potevo più muovermi come prima, e piano piano ho messo...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta sudando per scolpire il fisico come me! È da un po’ che sperimento con le diete low-carb, soprattutto Atkins e Paleo, e volevo condividere come stanno andando le cose, visto che il tema è tonificare il corpo (e sì, anche l’addome, che è sempre il mio...