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Ragazzi, vi leggo sempre con piacere e ammetto che questo argomento mi tocca da vicino. Con due bimbi piccoli e un lavoro che mi tiene incollata alla scrivania, incastrare gli allenamenti è una sfida quotidiana. Però, sapete, credo che il vero "trucco" sia trovare un equilibrio mentale, una...

Ehi, amici del forum! Sono qui a scrivere con un sorriso, perché la mia avventura con la paleo sta dando frutti e voglio condividere un po’ della mia storia con voi. Qualche mese fa mi sentivo stanca, appesantita, e il mio rapporto con il cibo era un disastro: troppe tentazioni procesate, snack...

Ragazzi, parliamoci chiaro: basta con queste diete improvvisate che vi fanno perdere due chili in una settimana e poi ne riprendete cinque! Vi vedo qui a discutere di “mangio solo insalata” o “tolgo i carboidrati e via”, ma poi tornate al punto di partenza, frustrati e con il frigo pieno di...

Ragazze, sono sfinita! Tra poppate, pannolini e notti in bianco, trovare il tempo per cucinare qualcosa di sano sembra una missione impossibile. Però voglio tornare in forma, i chili post gravidanza non se ne vanno da soli. Sto provando con le zuppe, perché mi sembrano veloci e riempiono senza...

Ragazzi, capisco quel senso di colpa dopo un cheat meal. Anche io ci sono passato. Sabato ho esagerato con una pizza e mi sento come se avessi buttato via settimane di sforzi. Però ho imparato una cosa: un pasto non rovina tutto. Il trucco è tornare in pista subito, senza rimuginare. Magari...

Ragazzi, non so neanche da dove cominciare. Ho perso 5 kg in un mese, e pensavo che a questo punto mi sarei sentito più leggero, più vivo, come se stessi finalmente ballando al ritmo giusto. E invece? Mi sento fermo, come se stessi girando in tondo senza arrivare da nessuna parte. Ho tagliato i...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di allenarsi a casa? Puoi trasformare il tuo salotto in una palestra e sentirti una star mentre scolpisci il tuo corpo! Non servono attrezzi costosi o abbonamenti in palestra, solo un po’ di voglia di muoverti e credere in te stesso. Oggi voglio...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, ciao a chi riesce ancora a piegarsi senza che le ginocchia cantino un requiem! Sono qui a raccontarvi la mia odissea, perché il titolo di questo thread è praticamente la mia biografia. Ho 42 anni, un diabete di tipo 2 che mi tiene al guinzaglio e delle articolazioni...

Cari amici, il profumo della nostra terra, dei pomodori maturi e del basilico fresco, ci ricorda che il cibo è gioia, non un nemico. In questo cammino verso il benessere, io credo che dobbiamo smettere di combattere con bilance e calorie. Mangiare con il cuore significa ascoltare il nostro...

Ehi, che bella discussione! 😊 Sono vegana da qualche anno ormai e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare ai miei principi. Devo dire che non è sempre facile, ma con un po’ di organizzazione si può fare tanto! Condivido un po’ di cosette che sto provando ultimamente, magari...

Ragazzi, sono proprio giù 😔... Faccio yoga combinato con cardio da settimane, sudo come una pazza, ma la bilancia non si muove! Qualcuno ha qualche trucco per non mollare? 🙏 Magari sto sbagliando qualcosa nello yoga? Help!

Ragazzi, non ne posso più di sentire le solite lagne: "Non ho tempo", "È troppo complicato", "Non so cosa mangiare". Basta scuse, sul serio! Se sono riuscito a perdere 15 chili con il crudismo io, che ero il re dei pigri e delle schifezze, potete farcela tutti. Non serve stare ore in cucina o...

Ragazzi, non so più cosa fare. Io e il mio compagno stiamo provando a buttarci sul cardio da settimane, ma sembra che ogni volta ci scontriamo con un muro. Lui ha più fiato di me, io mi stanco subito, e trovare un ritmo che funzioni per entrambi è un incubo. Abbiamo provato a correre insieme, ma...

Ciao anime in cerca di luce, il pole dance è la mia poesia senza parole. Ogni giro, ogni presa, scolpisce il corpo e accende l’anima. In pochi mesi, ho visto le mie curve danzare con più grazia, i muscoli cantare di forza. Provate a volteggiare, lasciate che il palo vi guidi: è un dialogo tra...

Scusate se mi intrometto così, non sono sicura se sto scrivendo nel posto giusto, ma ho davvero bisogno di un consiglio. È da un po’ che sto cercando di seguire una dieta vegana, ma non so se lo sto facendo nel modo corretto. Ultimamente mi sento sempre stanca, ho fame tutto il tempo e finisco...

Amici della notte, stasera ho camminato ancora, sotto un cielo che sembrava dipinto da un artista malinconico. Le stelle, sparse come briciole di luce, mi hanno fatto compagnia mentre i miei passi scandivano il ritmo di un pensiero lento. Ho scelto la strada lungo il mare oggi, quella che...

Ragazzi, ultimamente sto provando a spingere di più sulle proteine con la paleo e ho notato che frullati con polvere di collagene dopo l’allenamento mi stanno dando una mano. Qualcuno ha altri trucchi veloci per integrarle senza uscire troppo dai binari? 💪😋

Ciao a tutti, ultimamente sto provando un mix di massaggi e qualche tecnica vacuum per vedere se aiutano a snellire un po’. Dopo qualche seduta noto la pelle più tonica, ma sul peso non vedo grandi cambiamenti. Qualcuno ha avuto esperienze simili? Mi chiedo se valga la pena insistere o se è più...

Ragazzi, basta con questo conteggio ossessivo delle calorie! Il metodo Montignac non è solo una moda, è una scienza: i carboidrati "buoni" con basso indice glicemico vincono sempre. Vi porto la mia tabella: avena, lenticchie, quinoa – energia pura senza picchi di zucchero. Altro che diete tristi...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo “ehi, ci siete?” Oggi mi sento come una di quelle canzoni che partono lente e poi esplodono in un ritmo che ti fa venir voglia di muoverti, anche se hai le gambe pesanti. Non so se vi capita mai di guardarvi allo specchio e vedere non solo il riflesso, ma...