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Ragazzi, vi racconto la mia esperienza. Per i WOD ad alta intensità nel box, sto provando da un mese un pre-workout a base di caffeina, beta-alanina e un po’ di creatina. La spinta che mi dà è pazzesca, soprattutto nei giorni in cui mi sento scarico. Non sono un fanatico degli integratori, ma...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo il titolo del thread non ho resistito. Premetto che sono uno che ama le escursioni, quelle vere, con zaino in spalla, montagne da scalare e notti passate in tenda. Non sono mai stato un fan delle palestre o della corsa sul tapis roulant, però...

Ragazzi, oggi vi voglio raccontare di una ricetta che mi sta salvando in questo periodo in cui cerco di mangiare leggero senza rinunciare al gusto, perfetta sia che vi alleniate a casa o in palestra! Sto provando a seguire un’alimentazione più vegana, e vi giuro, non pensavo fosse così facile...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sto andando avanti con il metodo del piatto. È una cosa semplice, ma mi sta davvero aiutando a cambiare il modo in cui mangio. Divido il piatto così: metà lo riempio di verdure, un quarto di proteine e l’altro quarto di carboidrati. All’inizio sembrava...

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Ehi, che bella discussione! Devo dire che i miei animali stanno davvero cambiando il modo in cui affronto la pianificazione dei pasti e il mio stile di vita in generale. Ho un cane, Luna, e due gatti, Milo e Stella, e vi giuro che sono loro i miei veri personal trainer e nutrizionisti! Da quando...

Ehi, volevo condividere un piccolo aggiornamento. Dopo che il medico mi ha avvertito dei rischi di diabete e ipertensione, ho deciso di prendere sul serio la perdita di peso. Non è stato facile, ma ho iniziato a seguire ricette più sane, come quelle che trovo qui. In pochi mesi, ho notato che ho...

Ragazzi, vi racconto come ho impostato la mia routine di allenamento per perdere 20 kg e mantenere i risultati negli ultimi due anni. Non è stato facile, ma con un po’ di logica e costanza ce l’ho fatta. All’inizio pesavo 105 kg, ero sedentario e mi sentivo sempre stanco. Ho capito che serviva...

Ragazzi, vi giuro, il keto mi ha salvato da un destino di ciccia eterna! Ero lì, a guardarmi allo specchio, un disastro di carboidrati e rimpianti, e poi BAM, ho detto basta. Due anni fa pesavo come un trattore, oggi sono un missile snello, tutto grazie al burro e alle uova. Altro che hitosan o...

Ragazzi, non ce la faccio più. Ieri sera ho aperto il frigo e ho divorato tutto quello che c’era, senza nemmeno rendermene conto. Ero nervosa, il lavoro mi sta schiacciando, e invece di respirare o fare qualcosa di utile, ho preso un cucchiaio e via, gelato al cioccolato dritto in bocca. Oggi mi...

Ciao a tutti, oppure no, forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio"! Mangiare con calma mi ha davvero cambiato la vita, e leggendo il titolo di questo thread ho sentito il bisogno di condividere la mia esperienza. All’inizio non ci credevo, pensavo fosse una di quelle cose che leggi nei libri...

Ragazzi, ve lo giuro, non ci credo ancora neanch’io! Tutto è iniziato per caso, ero stufa di sentirmi sempre gonfia e pesante, e un giorno mia zia mi ha detto: "Perché non provi un tè alle erbe? Male non fa". Io, scettica come sempre, ho alzato gli occhi al cielo, ma alla fine ho ceduto. Ho...

Ehi, voi che continuate a buttare soldi in quelle pilloline "miracolose", ma vi siete mai chiesti perché non funzionano? Sempre lì a cercare la scorciatoia, eh? Io ormai ho smesso di credere a queste fesserie. Mangiare con la testa, questo sì che cambia le cose. Non servono integratori per...

Ciao a tutti, che bello essere qui con voi! Mi chiamo Luca e sto cercando di perdere qualche chilo in un modo un po’ speciale: la yoga della risata! Non so se qualcuno di voi l’ha mai provata, ma io sono convinto che ridere faccia miracoli. Ultimamente ho notato che quando sono stressato...

Ciao ragazzi, eccomi qui a scrivere mentre fuori è già buio e la tentazione di aprire il frigo si fa sentire! Sono anni che lotto con questa abitudine di mangiare troppo la sera, soprattutto di notte, quando ormai dovrei solo rilassarmi. Non so voi, ma per me le serate sono sempre state un...

Ciao a tutti, stasera voglio raccontarvi della mia passeggiata di ieri, che mi ha fatto davvero bene. Sono partita da casa intorno alle 20, quando il cielo era già scuro e l’aria fresca mi ha subito dato una bella sensazione di calma. Ho deciso di fare un giro un po’ più lungo del solito...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio un "ciao" oggi. Scrivo con il cuore un po’ pesante, ma anche con una luce che non pensavo di trovare. Qualche mese fa il mio medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Se non cambi qualcosa, il diabete e la pressione alta saranno i tuoi compagni...

Ragazzi, che gioia essere qui! Oggi vi racconto come ho trasformato la mia passione per la cucina in un alleato per perdere peso. Ho provato una ricetta fantastica: pollo grigliato con zucchine saltate e un tocco di limone, tutto leggero ma saporitissimo! Ho sostituito la panna con yogurt greco...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a combattere insieme"? Io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di perdita di peso da qualche mese ormai, e devo dire che avere qualcuno al mio fianco sta facendo la differenza. Non è sempre facile, sapete? Ci sono giorni in cui la...

Fratelli e sorelle in cerca della forma perfetta, che il cielo mi guidi! Mangio come un apostolo in missione: riso, pollo benedetto dall’olio d’oliva e verdure pure come la fede. Niente glutine, solo doni del Signore. Allenamenti? Tre giorni di pesi, due di corsa per purificare il tempio del...