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Ragazzi, che vibe oggi! Mi sveglio in questa stanza minuscola del dormitorio, con il portafoglio che piange e il tempo che scappa come un gatto spaventato, ma sapete una cosa? La voglia di sentirmi bene e leggero non si ferma! Oggi vi butto lì un po’ di idee per mangiare bene senza spendere una...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono in un mare di confusione! 😓 Sto leggendo questo thread e vedo mille nomi di integratori, ognuno che promette mari e monti per perdere peso, ma più leggo, più mi perdo! 😅 Qualcuno mi aiuta a fare chiarezza? 🙏 Allora, vi spiego: sto cercando di...

Ragazzi, oggi è stata una giornata pesante e, indovinate? Ho aperto il frigo per "consolare" lo stress 😩. Sto cercando di controllare questa voglia di mangiare quando sono nervosa, ma è durissimo! Qualcuno ha trucchi per gestire le emozioni senza buttarsi sul cibo? Magari qualcosa di veloce...

Ehi, ciao a tutti! Sto girando intorno a questa voglia di cambiare da un po’, ma la pigrizia mi frega sempre. Tipo, so che dovrei iniziare, ma poi mi dico “domani” e finisce che guardo serie bevendo succo zuccherato. Però, sapete, sto provando a fare piccoli passi e volevo condividere con voi...

Dopo mesi di cure e ospedale, il mio corpo è cambiato. Ho preso peso, ma ora sto tornando piano piano alla normalità. Cammino ogni giorno, niente di intenso, giusto per muovermi. Mangio più sano, ma senza ossessioni. Qualcuno ha consigli per riprendere le forze senza strafare? La testa deve...

Ehi, amici del mangiar sano, vi è mai capitato di pensare che respirare in un certo modo o tuffarvi in acqua gelata possa cambiare il modo in cui il vostro corpo affronta una cena fuori? Lo so, sembra una cosa da matti, ma lasciate che vi racconti di questa pratica che sto seguendo, quella di...

Ragazzi, per me lo yoga a casa è una svolta. Puoi praticare quando vuoi, senza stress di orari o spostamenti. Bastano un tappetino e un po’ di calma per connetterti con te stesso. Io ho perso peso unendo yoga a una routine di meditazione breve, che mi aiuta a gestire fame nervosa e a sentirmi...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con un tipo di allenamento che ho scoperto quasi per caso e che sta facendo una differenza enorme, non solo per il mio corpo ma anche per la mia testa. Da un po’ di tempo ho sostituito le classiche corse allo stadio con le scalinate...

Ragazzi, sul serio? Leggo qui che c’è chi pensa che la keto sia meglio del running per perdere peso e resto senza parole! Correre per ore, sentire il corpo che si libera di tutto il superfluo, non c’è niente di simile. Io sto preparando il mio prossimo mezzo maratona e vi dico: mangiate bene, ma...

Forza Italia, ragazzi! Oggi voglio condividere con voi la mia esperienza di sportivo appassionato che si allena a casa per scolpire un corpo da vero atleta. Sono uno che ama correre sotto il sole italiano, nuotare nelle nostre acque cristalline e pedalare tra le colline del Bel Paese. Ma sapete...

Ragazzi, parliamoci chiaro: i miei passati di verdura sono una scelta che difendo a spada tratta! Non è solo una questione di calorie - che comunque tengo sotto controllo con brodi leggeri e verdure fresche - ma di come mi fanno sentire. Non sto lì a pesare ogni foglia di spinacio o a contare i...

Ciao a tutti, voi cosa fate per una colazione sana senza spendere troppo? Io sto provando con fiocchi d’avena e un po’ di frutta del mercato, ma sono curioso di sapere i vostri trucchi! Qualche idea economica che funziona?

Ciao a tutti, oggi voglio condividere una delle mie ricette preferite per dare una spinta al metabolismo! Preparo un tè allo zenzero con un pizzico di peperoncino in polvere e una spolverata di cannella. Lo abbino spesso al mio caffè mattutino per un effetto ancora più energico. Provatelo e...

Ragazzi, oggi voglio parlarvi di un aspetto che magari non tutti considerano quando si tratta di perdere peso: il sonno. Sì, avete capito bene, dormire bene non è solo una questione di sentirsi riposati, ma può fare la differenza nei vostri obiettivi di dimagrimento. Ho dato un’occhiata a quello...

Ciao a tutti, o meglio, salve anime in movimento! Io sono quello che suda felice tra una zumba e un gancio al sacco, e vi dico: le lezioni di gruppo sono la mia droga. Altro che integratori, è lo spirito di squadra che mi tira fuori dal letto! Sapete quella sensazione quando sei in palestra, la...

Ragazzi, smettetela di pensare che per dimagrire servano attrezzi costosi o abbonamenti in palestra! Io ce l’ho fatta con due bottiglie d’acqua come pesi e un tappetino sul pavimento. Fate squat mentre guardate la TV, plank durante la pubblicità, e vedrete che i chili se ne vanno senza nemmeno...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. È strano scrivere qui, ma ho bisogno di sfogarmi. Sono passati tre mesi dal divorzio, e mi sento ancora persa. Non so se capita anche a voi, ma dopo la fine del mio matrimonio mi guardo allo specchio e non mi riconosco più. Non è solo il...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Senti, sto seguendo questo thread da un po’ e vedo un sacco di chiacchiere su mangiare spesso o meno, ma lasciate che vi dica una cosa: i miei gadget non mentono! Uso un fitness tracker da mesi, un Fitbit per la precisione, e le mie smart scale della...