Risultati ricerca

Ragazzi, non ne posso più di sentirmi dire che non c’è tempo per muoversi! Lavoro in ufficio, otto ore seduto, e pure io pensavo fosse impossibile cambiare qualcosa senza stravolgere la giornata. Ma sapete che vi dico? Basta scuse, davvero. Non serve ammazzarsi in palestra per fare la...

Ragazzi, per un’insalata estiva super leggera, provate questa: lattuga, pomodorini, cetrioli, una manciata di rucola e qualche fettina di avocado. Condite con un filo d’olio extravergine e succo di limone. Pochi ingredienti, ma sazia e tiene a bada le calorie. Quali sono le vostre combo preferite?

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza visto che si parla di acqua e limone. Corro da un paio d’anni, punto a migliorare i tempi sulla mezza maratona, e sto attento a tutto quello che può darmi un vantaggio, dieta inclusa. Sul discorso acqua e limone al mattino, l’ho provato per un mese, più che...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "zuppe a tutti"! Sono quel tizio che fino a qualche mese fa sembrava un palloncino gonfiato dopo l'incidente. Sapete, trauma alla gamba, divano come migliore amico e una storia d'amore segreta con i biscotti al cioccolato. Risultato? Quasi 15 chili in più e...

Ehi, ciao a tutti… o forse no, non so! 😂 Devo dire che sto cercando di capirci qualcosa: da un mese porto il mio cane a spasso ogni giorno, tipo 40 minuti di camminata veloce perché lui tira come un matto, e giuro che mi sento più leggero! Però boh, ho anche tagliato il glutine da un paio di...

Ehi, ma chi l’ha detto che mangiare fuori in due debba per forza far lievitare la bilancia? Io e il mio partner stiamo smentendo tutti: niente diete assurde o ore in palestra, solo un po’ di buon senso. Tipo, condividiamo un piatto invece di strafogarci ognuno il suo, o camminiamo fino al...

Fratelli e sorelle in questo cammino di purificazione, vi confesso che ho trovato una luce nelle zuppe vegetali, un dono semplice che il Signore mi ha messo davanti per affrontare gli ostacoli della mia lotta contro i chili di troppo. Non è facile, lo sapete bene, resistere alle tentazioni di...

Ragazzi, dopo un periodo duro con la malattia, eccomi qua a rimettermi in gioco. Durante il trattamento e i mesi in ospedale ho messo su parecchi chili, e ora che sto meglio voglio tornare in forma, ma con calma e senza strafare. Mi sto chiedendo cosa sia meglio per ripartire: allenarmi a casa o...

Ciao a tutti, io da un po’ faccio 1-2 giorni di scarico a settimana, di solito con kefir, verdure o frutta. All’inizio non è facile, lo ammetto, la fame si sente, ma poi ci si abitua. Mi sveglio più leggera, il corpo sembra ringraziarmi. Qualcuno vuole provarci? Non è niente di drastico, giuro!

Ciao anime in cammino, oggi la mia tavola si è trasformata in una danza di colori: metà platea accoglie zucchine morbide e carote croccanti, un quarto si inchina al pollo gentile, l’altro si lascia abbracciare da un velo di riso integrale. Ogni boccone è un passo, lento ma fermo, verso un...

Ciao a tutti, qualcuno di voi ha provato a mixare cardio tipo sprint con una dieta low-carb? Io sono passato da Atkins a un approccio più paleo da un mese e devo dire che mi sento una pila carica! Gli zuccheri non mi mancano per niente, e con qualche scatto in più durante la corsa mi sembra di...