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Ehi, crew di calorie-killer! Oggi vi porto un po' di fuoco per rivoluzionare il vostro cardio, ma con un twist che spacca: i pesi! Basta con la solita corsa sul tapis roulant che sembra un viaggio infinito verso il nulla. Se volete bruciare grasso, divertirvi e costruire un fisico che fa girare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "eccomi di nuovo qui"… Non so nemmeno da dove cominciare. Sono un disastro, davvero. Due anni fa ero al settimo cielo: avevo perso 15 chili, mi sentivo leggero, pieno di energia, come se finalmente fossi diventato la versione migliore di me stesso. Seguivo una...

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Ehi, zuppe lovers! Sto danzando coi miei brodi di verdure, ma a volte il mio stomaco fa un assolo di brontolio. Qualche trucco per rendere le zuppe un po’ più "rock" senza alzare troppo le calorie? Magari un ingrediente segreto per sentirmi sazia e piena di energia, come se fossi in un video...

Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo trionfo! Sabato scorso sono uscito con gli amici e, invece di cedere alla tentazione di pizza e birra, ho scelto un’insalata di quinoa con pollo grigliato e un succo fresco. Non vi mentirò, il profumo della carbonara era una tortura, ma sapere che ogni...

Ciao a tutti, compagni di viaggio e non! Oggi voglio condividere con voi qualche trucco che mi aiuta a mangiare sano anche quando sono in giro. Sapete com’è, tra treni, aerei e hotel, la tentazione di cedere a un panino veloce o a un dolce è sempre dietro l’angolo. Ma ho imparato che con un po’...

Ciao a tutti, sono un pensionato che cerca di rimettersi in forma, ma con l’età non è facile come una volta. Dopo i 70 il corpo cambia, il metabolismo rallenta e ogni passo verso il dimagrimento sembra più pesante. Sto provando a fare le cose con calma, senza strafare, perché la salute viene...

Ehi, qualcuno ha mai vinto una guerra contro il proprio frigo alle due di notte? Perché io no. È sempre la stessa storia: mi alleno a casa, tutto fiero con i miei pesetti e i video su YouTube, mi sento un atleta... poi arriva la notte. Il silenzio. Il frigo che mi chiama come una sirena...

Scusate se mi intrometto così, ma davvero, non riesco a tenermelo per me. È da un po’ che ho sostituito la corsa allo stadio con gli sprint sulle scale, e vi giuro, non pensavo che avrebbe fatto tutta questa differenza. All’inizio l’ho provato per cambiare un po’, perché ero stufa di girare in...

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me: qualche anno fa ero stanco di sentirmi pesante, di guardarmi allo specchio e non riconoscermi. Non volevo diete assurde, conteggi di calorie o robe da matti. Poi ho scoperto il nuoto, e giuro, è stata la svolta. Non solo ho perso peso, ma mi sento pure...

Ehi, primavera è nell’aria e io sono carica per la Maratona di Primavera! Oggi ho provato una ricetta super sana: insalata di quinoa con avocado e salmone, perfetta per ricaricarmi dopo l’allenamento. Questi challenge mi danno una spinta incredibile, sapere che siamo tutti in gara mi motiva a...

Ciao a tutti, sapete, a 73 anni non è facile dire al corpo "dai, muoviti un po' di più". Io sto provando con un integratore di fibre, niente di troppo aggressivo, perché il mio stomaco ormai protesta pure con l’insalata. Mi aiuta a sentirmi meno gonfia, ma il peso scende lentissimo. Qualcuno ha...

Ciao a tutti, ma quanto è fantastico mettersi lì con calma e organizzare i pasti della settimana? Io ieri ho preso un bel quaderno, mi sono fatta un tè e via: insalate colorate, zuppe profumate e qualche sfizio sano. Mi sembra già di sentirmi più leggera solo a guardarli! Ehi, gente, avete mai...