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Cari amici del forum, oggi voglio condividere con voi il mio percorso con il mindful eating, un approccio che mi sta davvero cambiando il rapporto con il cibo e, di conseguenza, con il mio corpo. Mangiare con consapevolezza non è solo una tecnica, ma un modo di vivere il momento del pasto con...

Buonasera a tutti, mi presento: ho 68 anni, sono in pensione e da un paio d’anni ho deciso di prendermi cura della mia salute, anche attraverso la perdita di peso. Non è stata una scelta estetica, ma una necessità per sentirmi meglio e gestire qualche acciacco dell’età. Leggendo il thread sugli...

Ciao a tutti, sono qui per raccontare come sto riuscendo a perdere peso senza spendere una fortuna. Non ho un grande budget, quindi ho dovuto ingegnarmi per trovare soluzioni che funzionano senza svuotare il portafoglio. Per gli esercizi, ho iniziato con quello che avevo a disposizione: casa mia...

A volte penso che il nostro corpo sia come un giardino: richiede cura, pazienza e un equilibrio che non sempre è facile trovare. Vivo con il diabete di tipo 2 da diversi anni e, quando ho deciso di affrontare il mio peso, non cercavo solo di perdere chili, ma di ritrovare un’armonia con me...

Ragazzi, oggi mi sveglio con una voglia matta di condividere un po’ di energia positiva con voi! Questo thread mi sta dando un sacco di ispirazione, e visto che parliamo di sogni e di un nuovo “noi”, voglio raccontarvi come il detox può essere un alleato per sentirsi leggeri e pieni di grinta...

Ehi, voi che vi affannate con le vostre diete preconfezionate, sempre a contare calorie su quelle schifezze da supermercato, fate proprio pena. Io mangio solo quello che coltivo con le mie mani, nel mio giardino, e vi assicuro che non c’è confronto. Le zucchine che raccolgo al mattino hanno un...

Ragazzi, sapete cosa? È passato un anno da quando ho iniziato a saltellare come un matto nel mio dormitorio, e vi giuro, non so nemmeno più perché lo faccio! Tutto è iniziato con l’idea di bruciare calorie, ma ormai è diventata una specie di ossessione assurda. Vivo in una stanza minuscola, con...

Ragazzi, non ce la faccio più. Ogni volta che parto per un viaggio, è come se il mio cervello spegnesse ogni regola che mi sono dato. Perché i viaggi mi fanno sempre sgarrare con il cibo? Sul serio, non capisco. Passo settimane a organizzarmi, a pensare a come mangiare sano anche lontano da...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con il cardio e come mi ha cambiato la vita, non solo per il corpo ma anche per come mi sento ogni giorno. Qualche anno fa mi sono accorto che non mi piaceva più guardarmi allo specchio, mi sentivo pesante, sempre stanco, e sapevo che...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "ben ritrovati" a questo schifo di giostra che è la mia vita! Sono qui, di nuovo, a scrivervi con la coda tra le gambe e un bel po’ di rabbia in corpo. Qualche anno fa ce l’avevo fatta, sapete? Ero sceso di 20 chili, mi sentivo un dio, pantaloni nuovi...

Ragazzi, vi dico subito: se non mettete un po' di fuoco nei vostri piatti, il metabolismo resta lì a dormicchiare. Io ormai non vivo senza spezie piccanti, e vi assicuro che si sente la differenza. Oggi ho provato una ricetta nuova: pollo con peperoncino fresco, un pizzico di curcuma e una...

Ehi, gente, sapete qual è il lato positivo di rompersi una gamba? Che puoi finalmente giustificare quei chili in più con “eh, non potevo muovermi”! Dopo l’infortunio ero un disastro: divano, pizza e un guardaroba che urlava vendetta. Ma ora? Sto rinascendo, tra zucchine e sorrisi. Ho detto addio...

Forza, amici! Mangiare fuori senza sensi di colpa è possibile: uniamoci in un challenge leggero e divertente. Piccoli passi ogni giorno – una scelta sana al ristorante, un piatto leggero al bar – e vedrete che differenza! Chi è con me? Vi aspetto per partire insieme!

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così, ma leggendo il thread mi sono un po’ riconosciuto nei dubbi… Anche io all’inizio pensavo che sollevare pesi fosse solo per diventare “grosso”, non per dimagrire. Tipo, mi immaginavo che per perdere peso dovevo solo correre o morire di fame. Però poi...

Ciao a tutti, stasera voglio raccontarvi della mia passeggiata di ieri. Dopo una giornata piena, ho messo le scarpe da ginnastica e sono uscito appena il sole è tramontato. Vivo vicino a un parco, quindi ho deciso di fare il giro lungo, quello che costeggia il laghetto e poi sale verso la...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Ero disteso su quel letto d’ospedale, con i tubi che mi tenevano in vita e il peso che cresceva insieme alla paura. Ora sono qui, un passo alla volta, tra bilancieri che sembrano giudicarmi e piatti che calcolo con ossessione. Non è una dieta qualsiasi, è...

Ragazze, sono stanca di guardarmi allo specchio e vedere solo insicurezze che mi schiacciano. È come se il mio corpo fosse una prigione da cui non riesco a scappare, e ogni giorno mi sembra di combattere una guerra che sto perdendo. Ma oggi ho detto basta. Voglio cambiare, voglio sentirmi viva...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio un "salve, compagni di bilancia"! Oggi mi è successo di nuovo: sono salita sulla bilancia, ho visto quel numeretto birichino e per poco non sono caduta dal tappetino. Ma sapete che vi dico? Mi sono rialzata con un sorriso, ho fatto una giravolta e ho deciso che...