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Ehi, pedalare mi ha cambiato il modo di vedere l’alimentazione. Prima mangiavo di tutto, senza pensare. Ora, per reggere le uscite in bici, scelgo cibi che mi danno energia: cereali integrali, frutta, proteine magre. Non è una dieta, è più un equilibrio. Il ciclismo mi ha insegnato a rispettare...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché il trekking è la mia passione e, lasciatemelo dire, un modo fantastico per dimagrire e tenersi in forma senza chiudersi in palestra. Quando parto per un’escursione di più giorni, magari in montagna o in mezzo alla natura, il corpo lavora in un modo...

Ciao a tutti, da quando mi sono trasferito in una zona molto più calda e umida, sto rivedendo dieta e allenamenti. Il caldo mi sfianca, quindi ho spostato le sessioni di squat e pesi al mattino presto, quando l’aria è più fresca. Sto anche bevendo molta più acqua e ho aggiunto cibi leggeri come...

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Ragazzi, dopo una bella sessione in palestra, non c’è niente di meglio che prem

Ragazzi, vi dico subito come faccio io con i pasti per gli allenamenti funzionali. Non sono uno chef stellato, ma ho perso 12 chili con TRX e corpo libero, quindi qualcosa devo averla capita. La chiave è semplice: mangio per avere energia e recuperare, senza complicarmi la vita. Partiamo dalla...

Ragazzi, sono stufa marcia di leggere di questi integratori che sembrano la soluzione a tutti i problemi! Ogni volta che apro il forum, c’è qualcuno che spinge l’ultimo “miracolo” in pillole, come se bastasse ingoiare qualcosa per vedere i chili sparire. Io dico basta, davvero. Non ne posso più...

Ragazzi, non ci crederete mai! Oggi voglio proprio urlarlo al mondo: le noci e i semi sono stati la mia salvezza con la keto! 😍 Quando ho iniziato questo percorso, ero tipo: "Ma come faccio a rinunciare ai carboidrati senza sentirmi un disperato?" Beh, la risposta è stata semplice: un bel mix di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? 😅 Mangiare fuori casa è sempre una sfida, vero? Ti siedi al ristorante, il cameriere ti porta quel cestino di pane caldo e tu pensi: "Ok, solo un pezzetto". Poi arriva la pasta, il vino, e magari un tiramisù che ti guarda con quegli occhioni...

Ciao a tutti, anime in cerca di una rinascita! Oggi voglio condividere con voi un pezzo del mio percorso verso un corpo più leggero e una mente più chiara. Il detox non è solo una moda, è un modo per ascoltare il nostro corpo e dargli una pausa. Uno dei miei alleati preferiti? Uno smoothie...

Ragazzi, non ci crederete, ma sto finalmente tornando in pista dopo quel maledetto infortunio! 💪 All’inizio ero a pezzi, letteralmente: caviglia rotta, mesi sul divano e chili che si accumulavano come neve a gennaio. Ma ora? Ora mi sento un guerriero in missione! La dieta invernale che sto...

Ragazzi, non ce la faccio più. Preparo il corpo per la prossima fotosesione, faccio sacrifici, e poi? Quei dannati stuzzichini mi chiamano dal cassetto! È una lotta continua, e io mi sento sempre un passo indietro. Come fate voi a non cedere?

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella dei fitness marathon online? Ti senti parte di qualcosa di grande, anche stando a casa! Io ho iniziato il mio percorso per ritrovare equilibrio, tra corpo e mente, e ogni passo mi dà una carica pazzesca. La competizione mi spinge a non mollare...

Ragazzi, parliamoci chiaro: mangiare vegano e perdere peso sembra una missione impossibile a volte. Ti dicono "mangia più verdure, è facile", ma poi ti ritrovi a contare ogni caloria perché i piatti vegani possono essere una bomba di carboidrati se non stai attento. Tipo, ieri ho fatto un curry...

Scusate se non sono sempre presente, tra i bimbi che corrono ovunque e il lavoro che mi tiene incollata alla scrivania riesco a malapena a respirare. Però ce l’ho fatta, qualche chilo l’ho buttato giù! Il mio trucco? Ritaglio 20 minuti la sera, quando i piccoli dormono, e faccio esercizi veloci...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come sto trasformando il mio corpo e la mia energia con il ballo e la mia amata dieta mediterranea! Non sono una di quelle persone che si ammazzano con ore di tapis roulant o cardio estenuante, no, io ho trovato il mio ritmo e il mio equilibrio. Ballare è...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio"! Mangiare fuori casa è sempre stato un piacere per me, ma dopo l’infortunio tutto è cambiato. La frattura alla gamba mi ha tenuta ferma per mesi, e tra immobilità e qualche conforto di troppo (chi non ama una buona carbonara quando è...

Ehi, gente, non venitemi a dire che viaggiare è una scusa per lasciarsi andare, perché non ci credo! Sono sempre in giro, tra treni, aerei e hotel schifosi, eppure il mio peso lo tengo sotto controllo. Mangiare sano in viaggio? Si può, basta smetterla di piagnucolare. Portatevi dietro roba...

Ragazzi, non ne posso più di sentire le solite scuse! "La low-carb non funziona", "è troppo dura", "non riesco a rinunciare al pane". Basta, piantatela! Io sono anni che sperimento con Atkins e paleo, e vi dico una cosa: i risultati arrivano, ma solo se hai qualcuno al tuo fianco che ti sprona...