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Basta ossessionarvi con le calorie! Il digiuno intermittente 16/8 mi ha fatto perdere 15 kg senza contare un singolo numero. Mangio in una finestra di 8 ore, scelgo cibi sani e il corpo fa il resto. Smettete di complicarvi la vita, il cardio aiuta ma è il digiuno che brucia davvero. Provate, ma...

Scusate se mi intrometto così, ma leggendo il thread mi è venuta un’idea e vorrei condividerla con voi. L’idea di un mese di verdure mi sembra perfetta, ma so che può spaventare un po’ all’inizio. Io per prima ho sempre avuto un rapporto complicato con le verdure, tipo che le guardavo nel piatto...

Cari sognatori del benessere, oggi vi porto un raggio di sole in bicchiere! Vi racconto la mia passione per i succhi e gli smoothie che accarezzano il corpo e l’anima, tenendo tutto in equilibrio, come una danza leggera sulla bilancia. Non parlo di diete noiose, ma di colori, sapori e una...

Ragazzi, vi scrivo con i nervi a fior di pelle. Sono arrivato in questa città bollente da un paio di mesi e, credetemi, il caldo qui è una bestia. Sudare come un matto solo camminando per strada mi sta mandando fuori di testa! Prima avevo una routine perfetta: palestra, dieta ben calibrata...

Ragazzi, oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio, sperando che possa essere utile a qualcuno di voi. Lo yoga è entrato nella mia vita in un momento in cui il mio rapporto con il cibo e con il mio corpo era un caos totale. Non sto parlando solo di peso, ma di come mi sentivo intrappolata...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono stufo! 😤 Possibile che ogni volta che provo a mettere su muscoli finisco sempre con un po’ di pancetta? Voglio una massa magra, non sembrare un palloncino! 💪 Allora, vi spiego come sto andando. Mangio pulito, giuro: petto di pollo, riso integrale, verdure a non...

Ragazzi, non ne posso più di vedere ovunque questi cibi finti pieni di zucchero e schifezze chimiche! Ma vi rendete conto di cosa ci stiamo mettendo in corpo? Io ero stanco, sempre gonfio, con la glicemia che schizzava alle stelle, e i medici che continuavano a dirmi "mangia un po' di tutto, ma...

Ragazzi, sono davvero giù di morale ultimamente. È da un po’ che il mio peso non si muove, sempre fermo lì, come se mi prendesse in giro ogni volta che salgo sulla bilancia. Mangiare fuori è la mia passione, lo sapete, e con le feste che si avvicinano sento la pressione di riuscire a godermi...

Ciao a tutti, amici del benessere! 😊 Sapete, quando ho iniziato a fare escursioni in montagna, non immaginavo quanto mi avrebbero cambiato la vita! Altro che tapis roulant o pesi in palestra: zaino in spalla, aria fresca e via, su per i sentieri! Dopo giorni di cammino tra boschi e panorami...

Ciao a tutti, sapete qual è stata la svolta per me? Un giorno ho guardato il mio soggiorno e ho pensato: "Perché non trasformarlo in qualcosa di utile?". Così ho preso un TRX, l’ho appeso alla porta – sì, proprio quella che uso tutti i giorni – e ho iniziato. Niente palestre, niente scuse, solo...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno se ho voglia di salutare oggi. Sono qui a sfogarmi perché davvero non capisco più niente. Il mio cheat meal settimanale, quello che aspettavo come un premio dopo giorni di sacrifici, non mi sta dando più quella soddisfazione di prima. Vi giuro, mi sento...