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Eccomi, un altro giorno per scrivervi di questo viaggio che sto facendo. Dopo il divorzio, mi sembrava di essere in un vicolo cieco, con la fiducia sotto i piedi e il corpo che non riconoscevo più. Ricominciare non è stato facile, sapete? All’inizio pensavo che buttarmi in palestra o contare...

Ragazzi, eccomi a raccontarvi un pezzo della mia strada. Non è stato un viaggio semplice, ma guardandomi indietro vedo ogni goccia di sudore come un passo verso qualcosa di grande. Tutto è iniziato un paio di anni fa, quando ho deciso che volevo cambiare, non solo per l’aspetto, ma per sentirmi...

Ragazzi, eccomi con un aggiornamento sul mio percorso! Mancano tre mesi al mio matrimonio e sto lavorando sodo per sentirmi al top, soprattutto per tonificare l’addome. Lo yoga è diventato il mio alleato principale, e volevo condividere come sto impostando la mia routine, magari può essere utile...

Ciao a tutti, sto leggendo questo thread con tanto interesse perché anch’io sto seguendo un percorso che unisce yoga e cardio per sentirmi meglio, dentro e fuori. Pratico yoga da un paio d’anni, ma di recente ho iniziato a combinare sessioni più dinamiche, come il vinyasa, con allenamenti cardio...

Ragazzi, vi dico una cosa: il cardio è una bestia, ma funziona. Ho iniziato tre anni fa, ero fuori forma, zero fiato. Ora? Corro 10 km come niente, faccio HIIT tre volte a settimana e ballo salsa come se fossi nato per questo. Non è stato facile, ve lo giuro. All’inizio odiavo ogni secondo di...

Ehi, pedalatori e aspiranti tali! Voglio raccontarvi un po’ della mia avventura con la bici, che non solo mi ha fatto perdere peso, ma mi ha regalato una nuova energia per affrontare la vita. Qualche anno fa ero in una fase in cui mi sentivo sempre stanco, i chili di troppo si facevano sentire e...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: sto provando un sacco di cose ultimamente per vedere se riesco a smuovere un po’ questi chiletti ostinati. Massaggi, avvolgimenti, robe con ventose e macchinari strani… un po’ ci credo, un po’ mi sembra tutto fumo negli occhi. Tipo, l’altro giorno ho fatto un...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per un ventre da copertina? La keto mi ha salvato! Altro che crunch infiniti, io mi alleno poco ma mangio tanto bacon e avocado. La mia routine? Qualche plank tra una frittata e un caffè col burro. Provate, il grasso se ne va che è una bellezza!

Ragazzi, guardate qui, vi svelo il mio segreto per spaccare in palestra senza crollare. Io sono fissato coi detox, e non parlo di quelle cavolate da rivista, ma di roba che funziona davvero. Il mio smoothie del mattino? Frullate spinaci, una banana, un po’ di zenzero e succo di limone. È una...

Ragazzi, parliamoci chiaro: basta con queste storie di "non ho tempo" o "la palestra è troppo lontana". La verità è che se non stai vedendo risultati, il problema non è il numero di squat o plank che fai, ma quello che metti nel piatto ogni santo giorno. Io ero uno di quelli che si ammazzava di...

Ciao a tutti, o meglio, salve compagni di corsa e sudore! 😊 Sono al giro di boa del mio "100 giorni senza zucchero" e, visto che qui si parla di cardio, voglio condividere come questa scelta mi stia cambiando, non solo nel corpo ma anche nel modo in cui vivo gli allenamenti. Le prime due...

Ciao a tutti, mi sono trasferito da poco in una zona molto più calda e umida rispetto a dove vivevo prima, e devo dire che all’inizio è stato un vero shock per il mio corpo. Le passeggiate, che erano la mia routine cardio preferita, sono diventate una sfida: il sole che picchia e l’umidità che...

Ragazzi, siamo pronti a fare sul serio? Immaginatevi tra un mese: più forti, più energici, con quel senso di soddisfazione che arriva quando sai di aver dato tutto. Io dico che possiamo farcela, ma non da soli – insieme! Per questo ho pensato a un bel challenge di forza, un mese in cui ci...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a tuffarvi nella vostra nuova vita"? Oggi voglio raccontarvi come il nuoto mi ha trasformato, non solo fuori, ma anche dentro. Qualche anno fa, guardavo il mio riflesso e non mi riconoscevo: chili di troppo, zero energia, e le ginocchia che si...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a marciare"? Sono quel tipo che ha trasformato i chili di troppo in passi leggeri grazie alla camminata nordica. Sì, proprio così, niente rinunce drastiche o conteggi ossessivi di carboidrati, solo io, i miei bastoncini e la natura che mi chiama...

Ragazzi, vi dico solo una cosa: sto diventando una macchina da corsa! Ieri ho chiuso 15 km senza morire, e tutto grazie a questa dieta che mi sto imponendo. Colazione? Fiocchi d’avena e proteine, niente schifezze. Pranzo: petto di pollo e verdure, che noia mortale, ma funziona. Cena leggera...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, entriamo subito nel vivo! Parlando di "camminare o sudare", vi dico la mia da minimalista: per me vince il camminare, ma con qualche trucco in più. Non sono uno che passa ore a sudare in palestra o a fare chissà quali esercizi a casa. La mia filosofia è semplice...