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Ragazze, sapete che col Bodyflex si può modellare il corpo senza morire di fame? Basta respirare a fondo e fare qualche allungamento mirato per svegliare i muscoli e dire ciao ai rotolini! Provate, è una figata per chi vuole risultati senza diete assurde!

Ciao a tutti, mi permetto di condividere la mia esperienza con il bodyflex in questo thread, visto che si parla di come il respiro può aiutarci a modellare il corpo. Premetto che non sono un’esperta, ma da quando ho iniziato a praticare questa tecnica, ho notato dei cambiamenti che mi hanno...

Ciao a tutti, avventurieri del benessere! Oggi voglio condividere con voi come sto trasformando il mio percorso di dimagrimento in una vera e propria quest epica, come se fossi il protagonista di un gioco di ruolo. Non so voi, ma per me la motivazione è tutto, e a volte la routine di dieta e...

Ragazzi, sono gasato! Sto cercando di mettere su muscoli senza un grammo di grasso in più. Quali integratori mi consigliate per pompare la massa magra? Io punto su proteine whey e BCAA, ma c’è altro che spacca? Ho fatto esami del sangue per partire con una dieta mirata, voglio fare le cose per bene!

Ragazzi, voglio raccontarvi come le giornate detox siano diventate il mio alleato per sentirmi più leggera e piena di energia. Da un po’ di tempo dedico uno o due giorni a settimana a un regime super semplice: kefir, verdure fresche e qualche frutto. All’inizio pensavo sarebbe stato duro, ma vi...

Ehi, avventurieri della bilancia! 🧙‍♂️ Oggi vi porto nel mio mondo di kquest epici, dove pianificare i pasti non è solo una lista della spesa, ma una missione per forgiare un eroe leggendario! 😎 Sapete, lo stress di scegliere cosa mangiare mi faceva impazzire: “Pollo o pesce? Verdure o… ancora...

Ragazzi, eccomi qui, con il cuore in mano e un po’ di adrenalina per buttarmi di nuovo nella mischia! Qualche anno fa ero riuscito a perdere quasi 15 chili, e vi giuro, mi sentivo in cima al mondo. Camminavo leggero, avevo energia da vendere, e ogni piatto che preparavo era una piccola vittoria...

Ragazzi, sapete qual è la vera sfida quando vuoi perdere peso ma ami cucinare? Non cadere nella tentazione di quei piatti super calorici che ti fanno brillare gli occhi solo a pensarci. Però, ve lo dico, non serve rinunciare al gusto per stare in linea! Oggi voglio condividere con voi un paio di...

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Ragazzi, ma vi rendete conto della follia? Oggi ho pesato la mia mela, sì, una semplice mela, e ho scoperto che aveva 20 calorie in più di quel che pensavo! Venti! È tipo un biscotto invisibile che mi sono mangiata senza saperlo. E poi c’è il riso integrale, che ti guarda con quell’aria sana, ma...

Ragazzi, vi racconto come gestisco i pasti per stare in forma e spingere al massimo negli allenamenti. Colazione con avena, proteine in polvere e un po’ di frutta secca per partire carico. Pranzo leggero: riso integrale, pollo e verdure grigliate, così non mi appesantisco prima di correre o...

Fratelli e sorelle in questo cammino, pace a voi! 🙏 Non sono qui per vantarmi, ma per rendere grazie al Signore che mi ha guidato attraverso le fiamme della prova fino alla rinascita. Ero perso, appesantito nel corpo e nello spirito, ma poi ho trovato la mia salvezza sotto il ferro. Non è stato...

Ragazzi, vi racconto come ho detto addio ai rotolini e ciao ai muscoli senza morire di fame o passare la vita su un tapis roulant. Tutto è iniziato quando ho preso in mano un bilanciere, più per curiosità che per altro. Pesavo 85 chili, non proprio un colosso, ma con una pancetta che sembrava...

Ragazzi, vi racconto una cosa che mi ha cambiato la vita! Da quando ho iniziato a fare frullati proteici dopo l’allenamento, non solo recupero meglio, ma mi sento anche più calma e concentrata. Uso latte vegetale, una banana e una dose di proteine alla vaniglia. È come un piccolo rituale che mi...

Ragazzi, non so voi, ma queste camminate serali stanno diventando la mia passione! Ieri ho fatto un giro di quasi 5 chilometri, partendo da casa fino al parco vicino al fiume. L’aria fresca della sera, il suono dei miei passi sul sentiero e quel silenzio che ti avvolge... è una sensazione di...

Ciao a tutti, oggi il cielo è grigio e mi sento un po' giù. Mangiare fuori è sempre una tentazione, ma ho trovato pace con un’insalata di pollo grigliato e verdure croccanti. A casa, mi tengo su con qualche esercizio TRX: squat e plank, niente di pesante, giusto per muovermi. Voi come fate a non...

Ciao a tutti, sono qui a leggere i vostri messaggi da un po’ e mi ritrovo spesso a pensare a quanto sia complicato trovare un equilibrio. Ultimamente sto cercando di mettere su un po’ di peso, ma senza esagerare, sapete? Dopo anni a combattere con il cibo – un giorno troppo, un altro troppo poco...

Ehi, basta con ste pose da contorsionisti! Io col nuoto ho perso chili e le articolazioni ringraziano. Altro che yoga, in piscina spacchi tutto: tecnica a rana e via, addio pancetta senza romperti la schiena!

Ciao ragazzi, tra studio e vita in dormitorio il tempo è poco, ma sto provando a fare yoga con quello che ho. Uso una sedia per qualche posizione di stretching e il muro per tenermi in equilibrio. Bastano 10 minuti al mattino per sentirmi meno rigido. Qualcuno ha altri trucchi da condividere per...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché scrivo qua. Tanto lo so come va a finire: mi alleno, mi sento bene per tipo cinque minuti, poi arriva lo stress e ciao, mi ritrovo con un pacco di biscotti in mano. Che sia a casa o in palestra, alla fine che differenza fa? Mi dico sempre “ok...