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Buonasera a tutti, scrivo qui perché sono davvero frustrato. Ho 68 anni, e sto cercando di perdere peso per la mia salute, ma sembra una battaglia persa! Leggo di diete, provo a seguire i consigli, ma il mio corpo non risponde come vorrei. Dopo i 60 anni, tutto cambia: il metabolismo rallenta, i...

Ragazzi, sapete qual è il ver

Ehi, sapete, a volte dopo un po’ di sollevamento pesi sento il corpo pesante, come se servisse qualcosa per alleggerirlo. Ultimamente sto provando delle sequenze di yoga soft la sera, tipo qualche respiro profondo e posizioni come il bambino o il cane a testa in giù. Non so, sembra che aiutino a...

Ragazzi, oggi voglio proprio sfogarmi un po’ e raccontarvi come sto cercando di muovermi in questo percorso. Sapete, la mia battaglia più grande è sempre stata la pigrizia. Quella vocina che ti dice "ma sì, inizia domani" o "oggi sei stanco, riposati". Però, ultimamente, sto trovando il modo di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a risparmiare insieme"? Sono qui nel nostro angolo di trucchi e consigli perché, come molti di voi, non ho un budget infinito da spendere in palestra o cibi costosi. Però voglio farcela lo stesso, e magari aiutare qualcuno con quello che ho scoperto...

E se ti dicessi che un semplice collage potrebbe essere il primo passo per vedere il tuo corpo cambiare? Non parlo solo di ritagliare foto di modelli o palestre, ma di qualcosa di più profondo. Oggi ho provato a mettere insieme immagini che mi ispirano: una spiaggia dove vorrei camminare sicura...

Ciao a tutti, oggi ho aggiunto un’altra piccola abitudine: bere più acqua durante la giornata. Non sembra molto, ma sto notando che mi sento meno gonfio e più energico. Ieri ho iniziato a separare meglio i carboidrati dalle proteine nei pasti, e anche questo aiuta. Procedo piano, un passo al...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio, perché tanto chi se ne frega di chi legge, no? Io sono qui per raccontare quanto sono diventata una bomba dopo che quel disastro del mio ex se n’è andato. Altro che piangere sul divano con un gelato in mano, adesso brillo come una stella e la mia routine...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi legge! Sono uno studente universitario che cerca di tenersi in forma senza spendere una fortuna o perdere ore preziose tra libri e lezioni. Vivo in dormitorio, quindi lo spazio è quello che è, e il budget… beh, diciamo che i soldi per la palestra spesso...

Ciao belli, qui la vostra amante dei dolci che non molla mai! Oggi vi racconto come ho fatto pace con la bilancia senza dire addio ai miei adorati dessert. Ultimamente sono in fissa con una mousse al cacao che sembra un peccato mortale, ma non lo è! Prendo dello yogurt greco, un po’ di cacao...

Amici del sentiero, oggi il vento mi ha quasi spezzato. Mi sono svegliata con quel peso sul petto, sapete, quella nebbia che ti avvolge la mente e ti sussurra che non ce la farai mai. Ma ho infilato le scarpe, quelle ormai consumate dai chilometri, e sono uscita. Non un "ciao" al mondo, solo un...