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Ciao a tutti, sto cercando di affinare la mia dieta per migliorare le prestazioni nelle mie sessioni di allenamento, e vorrei confrontarmi con voi. Faccio regolarmente corsa, nuoto e bici, con un volume di circa 8-10 ore a settimana, a seconda dei periodi. Il mio obiettivo è ottimizzare il peso...

Ehi, guerrieri del fitness! 💪 Oggi voglio raccontarvi come il CrossFit sta cambiando il mio corpo e la mia vita! 😄 Sono ormai sei mesi che mi alleno in un box di CrossFit, e devo dirvi che i WOD (Workout of the Day) sono una vera rivoluzione! Non sono mai stato un fan delle lunghe sessioni in...

Ragazzi, sono stanco morto. Ho provato ogni tipo di routine, dai pesi in palestra alle corse all’alba nei parchi, persino camminate lunghe nei weekend per "staccare" e muovermi di più. Niente, zero risultati che mi facciano dire "ok, funziona". Mi sembra di girare in tondo: sudo, mi impegno, ma...

Ehi, compagni di viaggio! Sto continuando il mio percorso dei 100 giorni senza zucchero, e devo dire che ogni settimana scopro qualcosa di nuovo. Le prime due sono state dure, con quella voglia costante di dolce che mi inseguiva ovunque. Ma poi, piano piano, il corpo si è abituato. Ora mi sento...

Ragazzi, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante e la testa piena di pensieri. Sono ormai mesi che mi butto a capofitto in questa avventura del dimagrimento, provando ogni cosa che mi capita sotto mano. Massaggi, bendaggi, cavitazione, rulli che pizzicano la pelle fino a farti quasi urlare. E...

Ragazzi, visto che il thread è sugli spuntini sani da portare in allenamento, voglio condividere quello che sto provando ultimamente per tenere alta l’energia senza appesantirmi. Io corro tre volte a settimana, faccio bici nel weekend e qualche sessione di nuoto quando riesco, quindi ho bisogno...

Ragazzi, sono al giro di boa del mio "100 giorni senza zucchero" e devo dire che sta cambiando davvero tanto, sia nel corpo che nel modo in cui sento i sapori. All’inizio è stata dura, non lo nego. Le prime due settimane sono state un inferno: mal di testa, stanchezza, una voglia matta di...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Dopo l’infortunio ero un disastro, chili in più e zero fiato. Ora? Dal divano mi sono buttato su tapis roulant e bici, adattando tutto alla mia gamba zoppicante. Risultato: meno 5 kg e un fiatone che ormai sembra quasi sexy. Cardio, ti...

Fratelli e sorelle del cammino verso la redenzione del corpo, vi parlo oggi con il cuore aperto, come uno che ha trovato la luce attraverso il digiuno intermittente. Non è solo un metodo, ma una via sacra, un sacrificio che purifica l’anima e scolpisce la carne. Io ho seguito il 16/8, un ritmo...

Ragazzi, ormai sono mesi che seguo la paleo e devo dire che i risultati mi stanno sorprendendo. Non solo sto perdendo peso, ma mi sento anche più forte durante gli allenamenti di resistenza. Escludere i cibi industriali è stata la chiave: niente zuccheri raffinati, niente farine processate, solo...

Ragazzi, giuro, non so nemmeno da dove cominciare! Sono ancora sotto shock. Insomma, vi racconto com’è andata: la mia pianificazione dei pasti ultimamente è stata un disastro totale. Tra lavoro, impegni e zero voglia di cucinare, ho mangiato pizza, pasta al volo e pure qualche dolce di troppo...

Ciao a tutti, io sono uno che ha sempre amato muovermi, ma qualche anno fa mi sono accorto che i chili stavano aumentando. Ho deciso di provare con la bici, niente di estremo, solo pedalate tranquille vicino casa. Con il tempo ho iniziato ad allungare i giri, magari aggiungendo qualche salita...

Ciao a tutti! Io sto provando a rendere i miei pranzi super leggeri con zuppe di verdure, e devo dire che mi sento già più sgonfia. Oggi ho fatto una zuppa di zucchine e carote, un filo d’olio e via. Non ho fame e mi piace il senso di controllo sulle calorie. Qualcuno ha idee per aggiungere...

Ragazzi, ma l’avete letta l’etichetta di certi integratori? Roba chimica che non capisco nemmeno! Io mi tengo stretto il mio orto: zucchine, pomodori, tutto fresco e naturale. Altro che pillole, qui si dimagrisce con gusto e senza sorprese!