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Ehi, amici del passo! Oggi voglio raccontarvi della mia ultima avventura a piedi e di come la camminata stia cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere il mondo. Sono ormai tre mesi che ho fatto della camminata il mio alleato principale per perdere peso, e devo dirvi: non mi...

Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto sia un disastro mangiare fuori senza pensare? I ristoranti ti propinano piatti che sono bombe per la digestione! Mischiano tutto: carne con patate, pasta con formaggio, e poi ti ritrovi gonfio come un pallone e i chili non scendono. Io seguo il mangiare...

Ehi, mi sto buttando in questa dieta purificante e devo dire che mi sento già più leggero! Qualcuno sta provando qualcosa di simile? Magari possiamo scambiarci idee e motivarci!

Ragazzi, lasciate che vi dica una cosa: non importa se sudate a casa o in palestra, quello che conta davvero è non perdere di vista le calorie. Io sono fissato, lo ammetto, peso ogni grammo di cibo e segno tutto. E sapete perché? Perché è l’unico modo per non sgarrare e tenere il peso sotto...

Ragazzi, scusate se mi intrometto, ma ogni volta che leggo discussioni sugli integratori per dimagrire mi viene un po’ da ridere. Non fraintendetemi, capisco che tutti cerchiamo una strada per arrivare al traguardo, ma questi polverine, pillole e beveroni vari... davvero pensate che facciano il...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la pazienza. La bilancia non si muove, anche se continuo con la mia routine. Mangio sano, conto le calorie, faccio attività fisica... eppure niente, zero progressi. Ho provato a cambiare un po' le cose: ho aumentato le...

Ragazzi, a volte penso che l’unico modo per lasciare indietro i chili e i pensieri sia correre finché le gambe non cedono. Sto preparando il mio prossimo marathon, 42 chilometri di puro silenzio interiore. Oggi ho fatto 15 km, il vento contro e il cuore pesante, ma ogni passo mi alleggerisce. Se...

Ragazzi, ma vogliamo parlare di quanto sia liberatorio respirare a fondo e stiracchiarsi come gatti pigri? Io col bodyflex mi sento tipo una piuma che danza nel vento, altro che ostacoli! Le zone ribelli si arrendono piano piano, e pure l’umore ringrazia. Provate, dai, che poi mi raccontate!

Ragazzi, sono un po’ giù di morale. È un mese che mi alleno con i pesi, sudo, mi impegno, e alla fine della fiera? Solo 1 kg in meno. Un misero chilo. Non fraintendetemi, sono contento che qualcosa si muova, ma cavolo, mi aspettavo di più. Faccio squat, stacchi, panca, tutto come mi hanno detto...

Ragazzi, sveglia! Basta perdere tempo con tisane e contacalorie, il metodo Wim Hof è un’altra cosa, punto. Non è roba da deboli, sia chiaro: respirazione profonda, controllo del diaframma e poi via, sotto l’acqua gelata. E sapete che succede? Il corpo si accende, il metabolismo schizza, altro...

Ehi, ma vi rendete conto o no? Siamo qui a girarci intorno con mille discorsi su diete, calorie e allenamenti, ma nessuno ha il coraggio di dire la verità su quello che davvero ci sta fregando tutti: l’assunzione di fibre! Sembra che tutti vogliano ignorare il fatto che non basta riempirsi di...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per mangiare bene senza sembrare un coniglio a dieta? Io ho trovato la pace con un piatto di pasta integrale con zucchine grigliate e un filo d'olio d'oliva. Niente panna, niente sensi di colpa! E se proprio voglio esagerare, ci butto sopra un po' di parmigiano...

Ragazzi, non so voi, ma io sto iniziando a chiedermi se tutto questo cardio valga davvero la pena. Ho perso chili con corsa e HIIT, e sì, i risultati si vedono, però ultimamente mi sento sempre a pezzi. Le gambe pesanti, il fiato corto, e la voglia di mollare che ogni tanto bussa. Mi piace...

Ciao a tutti, io sono una fan sfegatata dei giorni detox, sapete? Faccio 1-2 giorni a settimana in cui mi dedico solo a kefir, verdure o frutta, e vi dico, mi sento proprio rinata dopo. Non è che sto lì a morire di fame, eh, all’inizio magari un po’ di languorino c’è, ma poi ti abitui e il corpo...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi mi legge davvero! Io sono quello strano che parla con le zucchine prima di mangiarle. Le coltivo sul balcone, tra vasi storti e terra che finisce sempre sul pavimento. La mia idea? Se lo cresci tu, sai cosa metti nel piatto. Niente schifezze chimiche...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire “salve, sopravvissuti del meteo”! Sono qua, sudato come un gelato dimenticato al sole, a raccontarvi la mia odissea. Mi sono trasferito da un posto dove l’inverno era tipo “benvenuto nella tundra” a una terra dove l’umidità ti abbraccia e non ti molla più...