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Ehi, basta con le abbuffate! Io sto provando lo yoga della risata e giuro, funziona. Ridere mi sta salvando dallo stress e dal frigo. Qualcuno conosce gruppi o club qui vicino dove lo fanno? Non voglio più cedere al cibo per calmarmi.

Ragazzi, sentite qua! Basta con le diete da fame, il vero segreto è spaccarsi in palestra e mangiare come si deve. Io ho buttato giù 15 chili pompando ferro 4 volte a settimana: squat, stacchi, panca, tutto pesante. La chiave? Cibo vero: pollo, riso, avocado, uova, roba che ti dà energia per...

Ciao a tutti, qui il vostro amico crudista che non smette mai di parlare di verdure! Dopo una settimana a tutto crudo, vi dico: non mi sono mai sentito così leggero e pieno di energia. Oggi voglio condividere un paio di idee per rendere i vostri giorni "raw" gustosi e per niente noiosi. Per...

Ragazzi, non so più che fare con questa fame serale, mi sta mandando fuori di testa! Ho perso 12 chili con il digiuno intermittente, il classico 16/8, e all’inizio sembrava tutto perfetto. Mangiavo dalle 12 alle 20, poi chiudevo e via, fino al giorno dopo. Ma ultimamente, verso le 22 o le 23, è...

Ehi, ciao a tutti! Dopo l’infortunio che mi ha bloccato per mesi, il peso è salito senza che me ne accorgessi quasi. Non potevo muovermi come prima, e il cibo è diventato un po’ una consolazione. Ora però sto riprendendo in mano la situazione, e devo dire che adattare tutto al mio corpo che...

Ragazzi, stavo pensando... qual è stato quel piatto serale che vi ha fatto dire "ok, forse posso farcela a rimettere in ordine questo casino che ho con il cibo"? Io sono anni che lotto con alti e bassi, tra giornate in cui conto ogni caloria e altre in cui mi perdo completamente. Ultimamente...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi sta leggendo con un piatto davanti. Oggi voglio buttare lì qualche idea strana su come mangio per non ritrovarmi di nuovo con i chili che mi guardano dallo specchio come vecchi amici che non vuoi più vedere. Dopo la malattia, sapete, il corpo diventa...

Ehi, anime in lotta con la bilancia, vi parlo dal cuore di chi ce l’ha fatta. Ero perso, intrappolato in un corpo che non riconoscevo più, quasi 40 chili di troppo che mi schiacciavano come un’ombra densa. Ogni giorno era una battaglia, un dialogo crudele tra me e lo specchio. Ma poi, qualcosa è...

Ragazzi, mangiare fuori casa non è più un incubo per me! Da quando il medico mi ha detto che dovevo perdere peso per tenere a bada diabete e pressione alta, ho iniziato a vedere i ristoranti in modo diverso. Prima ordinavo sempre fritti o piatti pesanti, ma ora cerco opzioni leggere e fresche...

Ragazzi, sono stufa marcia di leggere i vostri dubbi su yoga e mindful eating, come se fossero solo mode passeggere! Io mangio così da mesi, lentamente, ascoltando il mio corpo, e vi giuro che non ho più quel buco nello stomaco che mi faceva abbuffare senza senso. Non è una dieta lampo che ti...

Ciao a tutti, golosoni in cerca di leggerezza! 😋 Dopo mille esperimenti in cucina, ho finalmente trovato un sistema per pianificare i pasti che mi fa sentire soddisfatta senza rinunciare al gusto. Vi condivido un trucchetto che sto usando ultimamente: preparo una base settimanale di verdure...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi ancora respira dopo una salita di scale"! Eccomi qua, uno che fino a qualche mese fa considerava il telecomando un attrezzo ginnico e la pizza un gruppo alimentare essenziale. Poi arriva il medico, con quel tono da "o cambi o ti seppelliamo con una...

Ciao a tutti, sapete, non sono mai stato un grande fan delle diete rigide o delle ore in palestra, ma da quando ho il mio cane, tutto è cambiato! Lui mi guarda con quegli occhioni ogni mattina, come a dire "Andiamo, muoviti!", e non posso resistere. Le passeggiate sono diventate il mio momento...

Ragazzi, ma sul serio, avete mai provato le scale a intervalli? Io ho detto basta alla corsa sullo stadio e ora alterno sprint veloci e camminata lenta sulle scale vicino casa. Vi giuro, le gambe e il culo sono di marmo dopo! È una botta assurda, non pensavo fosse così tosto!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che oggi voglio condividere con voi il mio viaggio! Sono qui per raccontarvi come yoga e meditazione mi abbiano letteralmente trasformato, non solo nel corpo ma anche nella testa. Qualche anno fa ero in un punto in cui guardarmi allo specchio era...