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Ciao a tutti, sto seguendo questo thread con grande curiosità e volevo condividere la mia esperienza con le giornate di digiuno leggero, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine. Da qualche mese ho introdotto 1-2 giorni a settimana in cui mi concentro su alimenti leggeri...

Buonasera a tutti, in questo thread voglio condividere un po’ della mia esperienza con la dieta mediterranea, che per me è diventata non solo un modo per perdere peso, ma uno stile di vita che mi fa sentire pieno di energia. La motivazione per me nasce dal fatto che ogni piatto è un’esplosione...

Ragazzi, non ce la faccio più! La voglia di dolci mi perseguita, ma sto cercando di perdere peso e non voglio cedere ogni volta che vedo una pasticceria. Oggi vi racconto come sto cercando di gestire questa ossessione senza buttare all’aria i miei progressi. Prima di tutto, ho scoperto che bere...

Ragazzi, lasciate che vi dica una cosa: sto ottenendo risultati pazzeschi con il bodyflex, e non grazie a quelle noiose uscite a piedi che tutti decantano! Da quando ho iniziato a combinare la respirazione profonda con gli esercizi di stretching mirati, vedo il mio corpo cambiare sotto i miei...

Ehi, raga, devo assolutamente condividere questa cosa! Vivo in dormitorio e, tra studio e budget ristretto, trovare modi per tenermi in forma sembrava impossibile. Poi ho scoperto una chicca: le scale del campus sono il mio nuovo alleato! Invece di prendere l’ascensore, faccio su e giù per le...

Ragazzi, che bello condividere con voi un pezzo della mia giornata! Da quando ho iniziato a puntare sul cardio, la mia vita è cambiata. Non solo per la bilancia, ma proprio per come mi sento: piena di energia e lontana dalla voglia di sgranocchiare fuori pasto. Vi racconto la mia routine, magari...

Ragazzi, vi racconto come sto riuscendo a combinare il crossfit con un’alimentazione sana per perdere peso, e vi assicuro che i risultati mi stanno davvero sorprendendo! Frequento un box di crossfit da qualche mese e mi sono appassionato ai WOD, quei workout intensi e brevi che ti fanno dare...

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Buonasera a tutti, mi sono imbattuta in questo thread e ho pensato di condividere un pezzetto del mio percorso, visto che il tema dell’alimentazione separata sembra interessare molti. Non sono una che ama parlare di sé, ma magari quello che ho imparato può essere utile a qualcuno. Qualche anno...

Ragazzi, mi sono stufato di leggere le solite lagne qui dentro. "Non riesco a dimagrire", "Mangio poco ma non funziona", "È colpa del metabolismo lento". Basta! Sapete qual è il vero problema? Non avete idea di quante calorie vi state infilando in bocca ogni giorno. Punto. Se non contate, non...

Ehi ragazzi, ho perso 5 kg in un mese con l’allenamento di forza! 💪 Mi alleno 4 volte a settimana, faccio squat e stacchi, e sto attento a non esagerare con i carboidrati. Mi sento più forte, ma voglio migliorare ancora. Qualche consiglio per andare avanti? Grazie! 😊

Ragazzi, non ci credo ancora! Dopo settimane bloccata sullo stesso peso, finalmente qualcosa si è mosso! Non so voi, ma io ero stufa di vedere sempre quel numero sulla bilancia, così ho deciso di cambiare approccio con i pasti. Basta con le solite insalate tristi o i piatti complicati che mi...

Ragazzi, devo dire che allenarsi a casa ha i suoi vantaggi, ma anche la palestra offre qualcosa di unico. Personalmente, ho trovato un compromesso che mi sta dando grandi soddisfazioni: gli sprint sulle scale. Invece di correre sullo stadio o sul tapis roulin in palestra, ho iniziato a usare la...

Ciao a tutti, con due bambini piccoli e un lavoro full-time, trovare il modo di mangiare bene e non crollare dalla fame è una sfida quotidiana. Ho notato che per me funziona preparare porzioni di verdure già tagliate la sera, quando i bimbi dormono. Le tengo in frigo e le aggiungo a tutto: uova...

Ragazzi, sapete qual è stata la svolta per me? Non un’insalata scondita o una corsa infinita sul tapis roulant, ma un tappetino da yoga e un respiro profondo. Quando ho iniziato, ero una di quelle persone che si guardavano allo specchio e si sentivano perse, soprattutto da adolescente, con quel...

Ehi, ma vogliamo parlare di quanto siano inutili i soliti consigli per mangiare sano in viaggio? "Portati uno snack proteico", "bevi tanta acqua"... ma per favore! Quando sei in aeroporto o in autostrada, non trovi altro che schifezze o insalate tristi a prezzi assurdi. E le palestre degli...

Ragazzi, niente miracoli o suppliche agli dèi, solo tecnologia pura e dura. Ho iniziato con un fitness tracker al polso e un’app decente sul telefono. Contare i passi è diventata una droga: 10.000 al giorno o mi sentivo un fallito. Poi ho preso delle bilance intelligenti, di quelle che ti dicono...

Ragazzi, chi l’avrebbe mai detto che dopo essermi spaccato la gamba sarei finito a pesare come un divano? Ora però sto tornando in pista, tra esercizi adattati e piatti che non mi fanno rimpiangere la pizza. Ieri ho cucinato un pollo al limone che sembrava uscito da un ristorante, altro che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve” visto che non ci conosciamo ancora bene. Sono qui a scrivervi perché sto cercando di capirci qualcosa su questa faccenda dell’allenamento a casa, ma con il diabete di mezzo non è che mi fidi proprio al 100%. Ho 45 anni, il diabete di tipo 2 da un po’ e...

Ragazzi, non ci credo ancora! Mi sono buttata su Atkins sei settimane fa, quasi per gioco, e ora mi guardo allo specchio e non mi riconosco più! Dieci chili spariti, così, puff! All’inizio pensavo fosse impossibile, perché amo il pane e la pasta più della mia vita, ma poi ho scoperto un mondo di...