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Buonasera a tutti, io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso di dimagrimento insieme ormai da qualche mese, e devo dire che avere un partner che condivide gli stessi obiettivi rende tutto più facile e motivante. Dopo le nostre sessioni di allenamento, ci piace premiarci con un...

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Ehi, guardate chi è ancora qui a splendere con la dieta mediterranea! Dopo un anno di piatti che profumano di mare e orto, il mio corpo è una scultura. Provate questo: filetti di orata al forno con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine. Cuocete a 180°C per 20 minuti. Verdure...

Ehi, raga, sono nel vortice di queste diete low-carb e non so più dove sbattere la testa. Ho iniziato con Atkins un paio di mesi fa, perché volevo qualcosa di strong per dare una botta al metabolismo. All’inizio sembrava una passeggiata: pancetta croccante a colazione, bistecche succose a cena...

Ragazzi, entriamo subito nel vivo! Parliamo di addominali scolpiti e di quel famoso "vuoto" nello stomaco che non è solo fame dopo una giornata di palestra. La domanda del thread mi fa ridere: integratori o fiato? Beh, vi racconto come la vedo io, che ho passato anni a sollevare ghisa e a...

Ehi, raga! 😅 Ho tirato giù 5 kg in un mese, niente male, no? Però, dico, sto allenamento di forza mi sta facendo sbadigliare l’anima. 🥱 Sempre gli stessi pesi, le stesse serie... uff, che palle! Qualcuno ha qualche trucco per renderlo meno noioso? Tipo, non so, playlist da paura o esercizi che...

Ragazzi, non so da dove cominciare per ringraziare questa pratica incredibile che è lo yoga. In una settimana, seguendo qualche sessione breve al mattino e un po’ di meditazione la sera, ho sentito il corpo più leggero e la mente così chiara. Non parlo solo di chili in meno, ma di un’energia...

Ciao a tutti! Tra lavoro, figli e la voglia di sentirmi bene con me stessa, trovare tempo è una sfida. Io uso un integratore di fibre la mattina: tiene a bada la fame e mi dà energia senza perdere minuti preziosi. Poi, 10 minuti di squat mentre i bimbi fanno i compiti – funziona! 😊 Piccoli...

Ehi, capisco benissimo il tuo caos, tra lavoro e figli è una guerra continua! Io sono nella stessa barca, sempre di corsa, con la bilancia che mi guarda male. Gli integratori per me sono un salvagente, ma non tutti funzionano davvero. Quelli proteici, tipo un buon frullato con fibre, mi tengono...

Ehi, ciao a tutti, sono qui a scrivere perché mi sento davvero fermo. Sono bloccato sullo stesso peso da settimane, nonostante stia cercando di fare tutto per bene. Seguo una dieta paleo da mesi, all'inizio funzionava alla grande, perdevo mezzo chilo a settimana senza troppi problemi. Ma ora...

Ragazzi, confesso che sono un po’ scettico su questa cosa del mangiare consapevolmente. Cioè, capisco il concetto: mangiare piano, gustare ogni boccone, ascoltare il corpo per capire quando sei davvero affamato o sazio. Ma funziona davvero per noi uomini? Non so voi, ma io sono abituato a...

Ragazzi, sono appena atterrato in questo mondo di diete e bilance! 😂 Da dove cavolo comincio? Insalata a vita o posso sgarrare con una pizza senza sentirmi un criminale? 🍕💪 Datemi un segnale, vi prego!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio verso il benessere"! Oggi voglio raccontarvi come il mindful eating stia cambiando il mio rapporto con il cibo e, piano piano, anche con me stessa. Non è una dieta, non è una regola rigida, è più un modo di ascoltare il corpo e dargli...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di lotta contro i chili di troppo"! Sono uno studente come tanti, sempre di corsa tra lezioni, studio e la vita in dormitorio, e con un budget che definire ristretto è un eufemismo. Mangiare fuori casa è una sfida continua: tra panini unti e...