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Ciao a tutti, da quando il medico mi ha consigliato di perdere peso per tenere a bada diabete e pressione alta, ho iniziato a fare attenzione a cosa mangio, soprattutto la sera. Ora punto su cene leggere: verdure grigliate, un po’ di proteine magre come pollo o pesce, e magari una zuppa. Non...

Amici del cardio, oggi voglio portarvi in un viaggio un po' diverso! Mentre correte sul tapis roulant o pedalate come forsennati, avete mai pensato di aggiungere un twist alla vostra routine che non solo accelera il metabolismo, ma vi fa sentire come supereroi? Parlo del metodo Wim Hof, un mix...

Amici, sapete qual è la magia di muoversi insieme? 😊 Mangiare fuori durante questo periodo di cambiamento può essere una danza: scegli il ritmo giusto, come in una classe di zumba! Io trovo equilibrio unendo piatti colorati a un buon allenamento di gruppo. Il pilates mi insegna a respirare, il...

Ragazzi, devo dirvelo, sono ancora sotto shock. Quando ho iniziato queste passeggiate serali, pensavo fosse solo un modo per muovermi un po’ e schiarirmi la testa dopo la giornata. Non mi aspettavo mica chissà che risultati! E invece… non so nemmeno da dove cominciare. Ogni sera, dopo cena, mi...

Ehi, ciao a tutti… o forse no, non so bene come iniziare. Ammetto che leggere di keto, paleo e tutte queste diete strutturate mi fa girare la testa. Non sono proprio il tipo da pesare ogni grammo di cibo o passare ore in palestra. Però, visto che qui si parla di “mangiare meno e camminare”, mi...

Ciao a tutti, pedalare è stata la svolta per me. Qualche anno fa pesavo molto di più, ma con la bici ho trovato un modo per muovermi, divertirmi e perdere peso senza sentirmi in castigo. All’inizio facevo giri corti, magari 20-30 minuti vicino casa, poi ho iniziato ad allungare i percorsi. Ora...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per sentirsi leggeri e pieni di energia? Per me è tutto nella corsa, soprattutto quella lunga. Prepararmi per i miei marathon non è solo un modo per perdere peso, ma una vera trasformazione passo dopo passo. Ultimamente sto lavorando sul piano alimentare per le...

Ragazzi, sono stufa marcia di sentire sempre le solite storie sulle diete miracolose che non funzionano mai! Basta, davvero, mi avete rotto con queste promesse vuote. Io ero sovrappeso, incastrata in un corpo che non sopportavo più, e sapete cosa mi ha tirato fuori da quel buco nero? Il nuoto...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare sto messaggio perché sono proprio stufa! Mi sono trasferita da poco in questa città dove l’afa ti soffoca, un’umidità che ti si appiccica addosso e ti fa sudare anche solo a respirare. Venivo da un posto fresco, con l’aria leggera, e...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché scrivo qua. Sono due mesi che mangio meglio di lui, verdure, proteine, tutto calcolato, e lui là a ingozzarsi di pizza e birra come se niente fosse. Io mi ammazzo in palestra, sudo, mi peso ogni giorno, e la bilancia? Non si muove, niente, zero! Ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sentirsi bene"? Sono qui per condividere un po’ della mia storia, perché credo davvero che il benessere mentale sia la chiave per restare in forma, e non solo per perdere peso. Qualche anno fa ero in un punto in cui non mi riconoscevo più: chili di...

Ciao a tutti! Io sono una fan dello yoga combinato con un po' di cardio per tenere il ritmo alto e bruciare calorie. Ultimamente sto provando a integrare nella mia routine degli agrumi, soprattutto quelli ricchi di vitamina C, che sembrano dare una spinta in più al metabolismo. Dopo una sessione...

Ragazzi, che adrenalina! Mancano poche settimane al palco e la dieta è un martello: solo pollo, riso e broccoli, misuro tutto al grammo! Allenamenti pesantissimi, ieri ho fatto squat fino a tremare. Non vedo l’ora di salire lassù, sto dando l’anima! Qualcuno ha trucchi dell’ultimo minuto per...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a fare due passi"? Sono qui a condividere un po’ della mia storia con la camminata nordica, visto che questo thread mi ha incuriosito. Ammetto che anch’io mi chiedo spesso se sia una cosa che funziona davvero sul lungo periodo o se, come dite voi, è...

Ragazzi, sono disperato! Nuoto come un matto da mesi, faccio vasche su vasche, provo pure le tecniche nuove che trovo online, ma la bilancia non si muove! Eppure mi sento meglio, le ginocchia non mi fanno più male come prima, però il peso... niente! Che sto sbagliando? Qualcuno mi aiuti, per favore!