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Ragazzi, altro giro serale ieri, 5 km tra le vie del centro. Non dico che sia la formula magica, ma sto vedendo la bilancia scendere pian piano. Però, onestamente, mi chiedo: è solo il movimento o serve anche stare attenti a cosa mangio? Tipo, le proteine contano così tanto? Boh, continuo a...

Ragazzi, devo condividere con voi quanto il nuoto abbia cambiato la mia vita, non solo il mio corpo! Quando ho iniziato, ero sovrappeso, con le articolazioni che scricchiolavano e una stanchezza che mi seguiva ovunque. Non ero mai stato un grande sportivo, ma qualcosa mi ha spinto a provare la...

Ehi, squadra di croccanti! 😄 Altro che resistere, qui a casa ormai è una gara a chi inventa l’insalata più assurda! L’altro giorno mio figlio ha mischiato mango, rucola e semi di chia... e sapete che vi dico? Non era male! 🍋 Consiglio: giocate con le consistenze, un po’ di noci o avocado e...

Ciao a tutti! Non so voi, ma per me cucinare è una vera passione, un momento in cui mi rilasso e mi sento creativa. Però, come molti qui, sto cercando di perdere qualche chilo e di mantenermi in forma, e questo significa anche rivedere un po’ il modo in cui preparo i miei piatti. Voglio...

Ehi, che bello condividere il viaggio con qualcuno! Io e il mio compagno di avventure stiamo provando questi integratori per il detox, un sorso alla volta, e devo dire che avere un "complice" rende tutto più leggero. Lui mi sprona quando voglio mollare, io lo tengo in riga se sgarra con la...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo thread con una confessione un po’ fuori tema, ma devo proprio dirvelo: i miei dolci sani in piscina sono diventati la mia ossessione! Non fraintendetemi, so che qui si parla di ricette salutari, e io apprezzo ogni singolo consiglio che condividete, ma...

Ciao a tutti, non so bene da dove iniziare, ma ci provo. Ultimamente mi rendo conto che quando sono sotto pressione o qualcosa mi preoccupa, finisco sempre per aprire il frigo o la dispensa. È come se il cibo fosse l’unica cosa che mi calma, ma poi mi guardo allo specchio e mi sento uno schifo...

Ehi, qualcuno ha voglia di condividere un po’ di esperienze vere? Mangiare fuori casa dopo un infortunio è una di quelle cose che ti fanno alzare un sopracciglio. Ti dicono che basta "fare scelte furbe" e tutto si sistema, ma sul serio? Io sono qui, zoppicando ancora un po’ dopo una bella botta...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero che mi gira in testa da un po’. Mangiare con gioia non è solo possibile, ma è la chiave per sentirci bene nel nostro corpo, senza ossessionarci con numeri o percentuali. Io ho smesso di contare calorie e di pesarmi ogni giorno, e sapete una cosa...

Ciao a tutti, mi sono iscritto a questo forum perché sto cercando di capire come rendere più efficaci i miei sforzi per perdere peso. Non è la prima volta che provo a cambiare il mio approccio al cibo, ma spesso mi ritrovo a tornare alle vecchie abitudini dopo un po’. Penso che il problema...

Ciao a tutti, sono anni che lotto con il mangiare troppo di notte. Dopo cena, mi ritrovo spesso a cercare snack, anche se non ho fame. Ultimamente però sto provando a cambiare: ho iniziato a bere una tisana rilassante invece di aprire il frigo, e mi sto impegnando a tenere un diario per capire...

Ciao a tutti! Ultimamente sto usando un’app collegata al mio orologio per tenere d’occhio i passi e le calorie. Non è solo una questione di numeri, ma mi aiuta a capire meglio i miei ritmi e a non sgarrare troppo. Qualcun altro usa questi aggeggi tech per restare motivato?

Ciao a tutti, oggi è stata una giornata pesante e, come al solito, mi sono ritrovata a cercare conforto nel cibo. Sto provando a integrare lo yoga per calmarmi, ma a volte l’impulso di mangiare è più forte. Qualcuno ha consigli su come gestire questi momenti? Magari qualche posizione o tecnica...

Ciao a tutti, guerrieri della bilancia! Oggi vi porto nel mio mondo di sudore e sorrisi: il Crossfit. Ieri ho chiuso un WOD che mi ha fatto sentire un supereroe – 5 giri di burpees, squat con manubri e un po’ di corsa per ricordarmi che i polmoni esistono. Tempo? 12 minuti di fuoco puro! La cosa...

Ehi, ciao a tutti, oggi è stata una giornata pazzesca! Sapete com’è, la solita lotta con la voglia di starmene sul divano, ma stavolta ho vinto io! Mi sono detto: "Basta, alzati e fai qualcosa!" e ho preso i pesi che stavano lì a guardarmi da settimane. Non vi dico che soddisfazione quando ho...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? Io sono qui per raccontarvi come il cardio mi ha letteralmente cambiato la vita, e non solo il corpo. Qualche anno fa mi sono trovata a un punto in cui non mi riconoscevo più allo specchio: chili di troppo, fiato corto e un’energia sottozero...

Ragazzi, ci siamo! È ora di fare squadra e ritrovare il nostro equilibrio insieme! Questo nuovo marathon di gruppo sta per partire, e non vedo l’ora di viverlo con voi! Ho pensato a qualcosa di speciale per stavolta: ogni settimana ci sfideremo con piccoli compiti legati al benessere mentale e...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so, magari solo ai cani là fuori che mi capiscono! Io sono quello che cammina chilometri con il suo cane, o almeno ci provo. La mia Luna, una palla di pelo con più energia di me dopo tre caffè, mi ha praticamente trascinato fuori casa ogni giorno per mesi...

Ciao a tutti, compagni di avventura! Oggi voglio condividere con voi un segreto che sta dando una marcia in più ai miei allenamenti cardio: le spezie termogeniche! Non so voi, ma io adoro sentire quel fuoco dentro mentre sudo sul tapis roulant o pedalo come se non ci fosse un domani. Aggiungere...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè in mano! Volevo aggiornarvi sulla mia esperienza con il coaching online, soprattutto per quanto riguarda la pianificazione dei pasti, che è il cuore di questo thread. Sono al terzo mese di programma con il mio...