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Ehi, avventuriere del post-parto, pronte a trasformare la vostra missione di remise en forme in un’epica campagna fantasy? Io sono qui, livello 12 di “Mamma Guerriera”, e vi racconto come sto affrontando questo dungeon chiamato “ritrovare la forma” con un pizzico di magia RPG e, sì, anche...

Ragazzi, oggi vi consiglio una ricetta veloce per dare sprint al metabolismo! Pollo grigliato con una salsa di peperoncino fresco, zenzero grattugiato e un filo di limone. Cuocete il pollo con poco olio, poi spalmatelo con la salsa. Sapore intenso e pochissimi carboidrati, perfetto per la nostra...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Seguo la Dukan alla lettera, faccio attenzione a ogni dettaglio, ma la bilancia non si muove. Ho provato ad aumentare l’acqua e a fare qualche passeggiata in più, ma niente. Qualcuno di voi ha avuto un...

Ehi, amici del gusto! 😋 Con le mie allergie a glutine e lattosio, trovare integratori saporiti è una sfida, ma non mollo! Ho scoperto delle proteine in polvere senza allergeni, perfette da mixare con frutta fresca per uno shake post-allenamento. Quali sono i vostri trucchetti per non rinunciare...

Ragazzi, io macino chilometri a piedi ogni giorno e i chili scendono, ma questi integratori? Boh, qualcuno dice che aiutano, ma io vedo solo boccette costose e zero miracoli. E se invece di "supportarci" ci stessero solo rallentando con effetti collaterali nascosti? Camminare è gratis, gli...

Ragazzi, sul serio, mi fate cadere le braccia! 😣 Possibile che ancora c’è chi pensa che per dimagrire basti correre come criceti sul tapis roulant? Io ero stanco di sentirmi molle e affamato con diete assurde, e sapete cosa? Ho preso in mano un bilanciere e ho detto basta. 💪 Con gli allenamenti...

Ciao a tutti, sono qui perché sto cercando di perdere peso in un modo un po’ diverso, e mi piacerebbe condividere la mia esperienza con voi. Da qualche mese ho scoperto la yoga della risata e devo dire che mi sta aiutando tanto. Non è solo una questione di calorie o di esercizio fisico, ma di...

Ragazzi, altro che acqua magica, io mi sono inventato il "brodo del disperato": acqua calda, un pizzico di sale rubato dalla mensa e una foglia di alloro trovata nel cortile del dormitorio. Fa schifo, ma dicono che depuri. Qualcuno ha provato a sopravvivere con meno?

Ragazzi, ne ho abbastanza di sentir parlare di queste soluzioni magiche che promettono di farmi perdere chili senza fatica! Alla mia età, con le ossa che scricchiolano e il metabolismo che sembra in letargo, credete davvero che basti ingoiare una pillolina per tornare in forma? Basta illusioni...

Ciao a tutti, ultimamente ho sperimentato un modo diverso per allenarmi, soprattutto quando sono fuori casa e non ho accesso a un parco o a un stadio. Invece di correre all'aperto, ho iniziato a usare le scale dei posti dove mi trovo: hotel, centri commerciali, persino condomini se capita. Il...

Ciao a tutti, amici del percorso di dimagrimento! Oggi voglio condividere con voi il mio approccio al "cheat meal", o meglio, al mio pasto di "ricarica" settimanale. È una strategia che mi sta aiutando tantissimo, non solo a livello fisico, ma anche mentale. Immaginatevi questo: tutta la...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sento questa pressione addosso: l’estate che si avvicina, il costume che mi guarda dall’armadio e io che mi perdo nei pensieri su come arrivare a quel corpo che sogno. Ma sapete una cosa? Credo che visualizzare sia la chiave, anche se a...

Ragazzi, chi l’avrebbe mai detto? Da quando mi sono trasferito in questo posto caldissimo, sto riscoprendo me stesso! Il sudore è il mio nuovo migliore amico: cammino all’alba per battere il sole e ho detto addio ai fritti, ora solo insalatone fresche e pesce leggero. Non mollo, e ogni passo mi...

Amici del respiro e delle asana, oggi mi ritrovo a scrivere con il cuore un po’ più leggero, ma non è sempre stato così. Questo viaggio che ho intrapreso, tra yoga e scatti, è come un dialogo silenzioso con me stessa. Ogni posizione, ogni respiro profondo, è un passo verso qualcosa che non...

Ciao a tutti, io sono un fan dei giorni di scarico e di solito ne faccio 1 o 2 a settimana, alternando kefir, verdure o frutta. Non vi nascondo che all’inizio è stata dura, ma ormai mi sono abituata: mi sento più leggera e vedo che il corpo risponde bene. Con il kefir, per esempio, passo la...