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Ragazzi, non so voi, ma io sto vedendo risultati pazzeschi da quando ho iniziato a giocare con le spezie! La mia giornata non è completa senza un tocco di peperoncino o una grattata di zenzero fresco. Oggi, per esempio, ho preparato un’insalata di pollo con una salsa al curry che mi ha fatto...

Ragazzi, non ci credo ancora. Dopo anni a combattere con il peso senza capire perché fosse così difficile, finalmente ho una risposta: ipotiroidismo. Quando il medico me l’ha detto, è stato come se un puzzle si fosse completato. Ma la vera sorpresa? La mia dieta proteica, quella che pensavo...

Ciao a tutti, sto seguendo questo thread da un po’ e finalmente mi sono decisa a condividere qualcosa del mio percorso. Vivo con l’ipotiroidismo da qualche anno e, credetemi, all’inizio è stata dura capire come gestire il peso. Il metabolismo lento mi faceva sentire come se stessi combattendo...

Ragazzi, ieri sera al ristorante è stata una battaglia epica! Menù pieno di tentazioni, ma io, fedele al mio WOD, ho tenuto duro. Ho scelto un’insalata con pollo grigliato e un contorno di verdure. La forza che mi dà il crossfit mi ha salvato dalla carbonara che mi chiamava! Ogni burpee conta...

Ragazzi, vi racconto come il ballo ha cambiato tutto per me. All'inizio non pensavo fosse un vero allenamento, ma salsa, hip-hop e balletto mi hanno conquistato. Ogni худiolo senza zucchero è stata la chiave. Muoversi a ritmo mi ha fatto scoprire un piacere che non conoscevo: il corpo si attiva...

Fratelli e sorelle, un mese fa ho pregato per forza e disciplina, e il Signore mi ha guidato. Con pochi euro compro verdure al mercato e cucino zuppe semplici nel dormitorio. Cammino ogni giorno nel campus, offrendo ogni passo come una preghiera. Ho perso 3 chili, ma sento il cuore più leggero...

Ciao a tutti, pratico lo yoga della risata da qualche mese e noto che mi aiuta davvero a gestire lo stress. Quando rido, sento meno il bisogno di mangiare per consolarmi. Qualcuno conosce gruppi o club in zona dove si pratica? Vorrei approfondire questa strada per sentirmi più leggero entro...

Ehi, basta con le regole ferree! Mangiare quello che sento, quando lo sento, mi sta portando più vicino al mio io migliore di qualsiasi dieta. Il corpo sa, no? Tipo, oggi mi chiama un’insalata croccante, domani magari un pezzo di pizza. Ascolto e via, senza drammi!

Ehi, anime in cerca di redenzione fisica, lo confesso: ho abbandonato i giri monotoni dello stadio per qualcosa di più... verticale. Le scale di casa mia sono diventate il mio campo di battaglia. Altro che palestra con i suoi tapis roulant lucidi e i pesi ordinati, qui si suda tra un gradino e...

Ciao a tutti, io e il mio compagno stiamo cercando di mantenerci in forma ormai da qualche mese, e mangiare fuori è sempre stata una delle sfide più grandi. Però, devo dire, farlo insieme cambia tutto. Quando usciamo, ci mettiamo d’accordo prima su cosa vogliamo provare a ordinare: magari...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a spaccare"? Sono nuovo qui e, ragazzi, non sto nella pelle! Ho deciso che voglio cambiare, voglio sentirmi forte, energico, e sì, anche perdere quei chili di troppo che mi porto dietro da un po’. L’allenamento di forza mi sembra la strada giusta, ma… da...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sollevare e mangiare bene"? Sono quel tipo con le allergie alimentari – niente glutine e niente lattosio per me, ma non per questo mi arrendo! Ultimamente sto cercando di bilanciare l’allenamento di forza con una dieta che non mi faccia sentire un...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “soccorso, datemi una mano”? Sono ferma sullo stesso peso da settimane, giuro, la bilancia mi sta trollando! Ho provato a tagliare ancora di più i carboidrati – addio pasta, ti sogno la notte – e sto puntando su ricette super leggere ma con un po’ di gusto...