Risultati ricerca

Ragazzi, visto che parliamo di conteggio calorie, voglio condividere un trucchetto che mi ha salvato nella gestione delle porzioni. Quando preparo i pasti, uso un bilancino da cucina per pesare tutto, soprattutto cereali, pasta e proteine. Poi, segno i valori in un’app (ce ne sono tante...

Ehi, appassionati di cardio! Sono qui a raccontarvi la mia esperienza con il pole dance, perché, diciamocelo, bruciare calorie divertendosi è tutta un’altra storia! Da quando ho iniziato, circa un anno fa, non solo ho visto il mio corpo trasformarsi, ma ho anche guadagnato una forza e una...

Ehi, anime in cammino! Oggi voglio raccontarvi un pezzetto del mio viaggio. Perdere qualche chilo non è mai stato solo una questione di specchio per me. È come se, insieme ai centimetri, lasciassi andare anche un po' di quella nebbia che mi offuscava la mente. Ogni passo, ogni insalata scelta...

Ragazzi, sapete che il sonno è un alleato pazzesco per la testa e per la bilancia? Ho letto uno studio che dice che dormire poco sballa gli ormoni della fame, tipo la grelina che ti fa venir voglia di sgranocchiare tutto. Se non riposiamo bene, il cervello va in tilt e ci fa scegliere schifezze...

Amici, immaginate il vostro corpo come una tela: ogni movimento, ogni scelta sana è un pennello che dipinge forza e benessere. Vi propongo una sfida di 30 giorni: uniamo allenamenti intensi a momenti di cura per la mente. Ogni settimana condivideremo un piccolo obiettivo, dal migliorare un...

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto al forum e sono super motivato a iniziare il mio percorso per rimettermi in forma! È da un po’ che penso di cambiare stile di vita, e ora sento che è il momento giusto. Però, confesso, sono un po’ in confusione su una cosa: meglio allenarsi a casa o andare...

Ragazzi, ma davvero c’è ancora chi crede che una tazza di caffè possa sciogliere i chili di troppo? 😅 Basta con queste scorciatoie che non portano da nessuna parte! Vi racconto la mia esperienza: ho mollato il mito del caffè come “bruciagrassi” e ho trovato la vera chiave per sentirmi in forma e...

Scusate se mi intrometto così, ma ho bisogno di sfogarmi e magari di qualche consiglio. È da un po’ che leggo i vostri post, e mi dà coraggio vedere come affrontate le vostre sfide. Dopo il divorzio, mi sento come se avessi perso una parte di me. Non solo emotivamente, ma anche fisicamente. Mi...

Ciao a tutti, anime in cerca di equilibrio tra corpo e mente! Oggi voglio portarvi con me tra le onde, dove ho scoperto una leggerezza che non credevo possibile. Nuotare è stato il mio rifugio, il mio modo di danzare con l’acqua, lasciando che ogni bracciata sciogliesse i pesi che portavo dentro...

Ragazzi, sono in preda al panico! Questo weekend parto per un trekking di tre giorni in montagna, e non ho la più pallida idea di come tenere a bada la dieta senza cedere a mille tentazioni. Di solito, quando cammino per ore tra i sentieri, il mio corpo si trasforma in una macchina bruciagrassi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a respirare via i chiletti"? Io sono quella fissata con il bodyflex, lo ammetto. Passo le giornate a inspirare come se stessi per tuffarmi in piscina e a stirarmi come un gatto al sole, tutto per dire addio a quella pancetta che sembra aver preso la...

Ragazzi, sapete qual è il momento più adrenalitico della giornata? Quando ti guardi allo specchio e vedi che quei muscoli stanno finalmente prendendo forma! Sono nel pieno della mia preparazione per la prossima fotosesione, e vi giuro, sto dando tutto me stesso. Non è solo questione di sollevare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con una tazza di caffè in mano! Oggi voglio raccontarvi un po’ del mio viaggio, perché davvero, tra le camminate e un buon espresso, sto vedendo la bilancia sorridermi sempre di più. Allora, vi dico com’è andata ultimamente...