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Ragazzi, non ne posso più di sentire parlare di insalatine tristi e diete che ti fanno venir voglia di mollare tutto dopo due giorni! Sono un ciclista amatoriale, corro anche un po’ e ogni tanto mi butto in piscina, e vi dico una cosa: per rendere al massimo nello sport, il cibo deve essere un...

Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, l’energia è sempre al minimo. Sto provando un complesso vitaminico con B12 e magnesio per sostenere il ritmo quotidiano. Non sostituisce il sonno, ma aiuta a non crollare! Qualcuno ha integratori simili da consigliare per chi corre tutto il giorno?

Buonasera a tutti, mi sto perdendo un po’ in questo dilemma tra casa e palestra, e vorrei condividere i miei pensieri, magari qualcuno mi aiuta a chiarirmi le idee. Ho 68 anni, sto cercando di perdere peso per stare meglio con la salute, soprattutto per il cuore e le articolazioni. Il mio medico...

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Ragazzi, coltivare le mie verdure sul balcone mi sta cambiando il gioco. Mangio piatti freschi, controllo le porzioni e mi sento sazio senza bisogno di integratori. Qualcuno di voi ci ha provato?

Ehi, che bella energia in questo thread! Vi racconto un po’ come sto impostando il mio percorso per il prossimo marathon. L’obiettivo è chiaro: correre più veloce e sentirmi più leggero, ma senza perdere di vista il benessere generale. Sto lavorando su due fronti principali: allenamento e...

Ragazzi, sto impazzendo! Vivo di zuppe di verdure per tenere basse le calorie, ma dopo un'ora ho fame da lupi. Come faccio a bilanciare tutto senza sentirmi uno straccio? Idee per non crollare?

Ciao a tutti! Volevo condividere con voi quanto il pole dance sia stato efficace per me nel dimagrire e tonificare il corpo, in modo naturale e divertente! Con allenamenti regolari, ho notato miglioramenti incredibili, soprattutto nella forza e nella flessibilità. Ho allegato qualche foto del...

Ragazzi, vi scrivo con un misto di voglia di raccontarmi e un pizzico di teatralità, perché la mia storia sembra un film di quelli con colpi di scena! Sono stato il re della keto, ve lo giuro. Due anni fa, ero una macchina da guerra: via 15 chili, energia alle stelle, vestiti che mi stavano come...

Ehi, scusate se mi sfogo un po’ qui. Sono arrivato da qualche mese in questa città dove l’estate sembra un forno acceso giorno e notte. Non so se è solo la mia impressione, ma il caldo torrido mi sta davvero mettendo ko, soprattutto quando si tratta di fare yoga. Prima, nel posto dove vivevo, il...

Ehi ciao a tutti! Sono qui per condividere un po’ della mia storia con l’aquafitness, visto che il topic mi ha incuriosito un sacco. Qualche anno fa ero in cerca di un modo per perdere peso che non mi facesse sentire “punita” da diete ferree o allenamenti pesanti in palestra. Poi un’amica mi ha...

Ciao a tutti, stasera mi sono concessa una tisana leggera prima di dormire e ho fatto qualche esercizio di bodyflex. La respirazione profonda mi rilassa e sento i muscoli che si distendono piano piano. È un momento di pace che mi aiuta a chiudere la giornata senza appesantirmi. Qualcuno di voi...

Ragazzi, parliamoci chiaro: altro che promesse da quattro soldi di quelle pubblicità ingannevoli, io sono al giorno 70 dei miei 100 senza zucchero e vi dico che la verità è un’altra. All’inizio è stata una guerra, non ve lo nascondo. Le prime due settimane mi sembrava di impazzire: mal di testa...

Ciao a tutti, tra studio e vita in dormitorio sto cercando di organizzarmi coi pasti senza spendere troppo. Ultimamente preparo una bowl con riso integrale, ceci in scatola e verdure surgelate, tutto condito con un filo d’olio e spezie. Costa poco e riempie! Per variare, a volte faccio un...

Ragazzi, parliamoci chiaro: voglio un addome piatto e non mi accontento di promesse vuote. Ho spulciato un po’ di studi scientifici perché, diciamolo, il tempo è mio e non lo spreco con chiacchiere. Sul tema del "sgonfiare" la pancia, la scienza dice cose precise. Prima di tutto, il gonfiore non...

Ragazzi, quando si parla di allenamento di forza e calorie, la chiave è trovare un equilibrio che funzioni per il vostro corpo e i vostri obiettivi. Non è solo questione di sollevare pesi, ma di capire quanta energia serve per farlo senza esagerare o, al contrario, rimanere a corto di...

Ragazzi, basta con queste diete assurde e piani pasto da mal di testa! Mettetevi le scarpe e correte, altro che contare carboidrati! Un bel marathon vi rimette in forma, fidatevi di chi ci vive: sudore, fatica e zero complicazioni. Altro che bilance, il traguardo parla da solo!

Fratelli e sorelle in questa sacra ricerca della purificazione del corpo, vi saluto con il cuore pieno di speranza! 😊 Mi sono appena incamminato su questo sentiero benedetto verso la salvezza fisica, e sento che il Signore mi sta guidando a trasformare il mio tempio terreno. Ma, confesso, sono...

Ragazzi, vi racconto come ho fatto a perdere 8 kg in 3 mesi. Tutto è iniziato quando ho deciso di contare ogni caloria: colazione con 200 kcal di yogurt e frutta, pranzo leggero con 400 kcal di pollo e verdure, cena sotto le 300 kcal. Ho scaricato un’app per segnare tutto e ho preso l’abitudine...