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Ciao a tutti, a volte capita di sentirsi bloccati, no? Magari la bilancia non si muove, o la voglia di seguire il piano svanisce. Però sapete una cosa? Condividere qui quello che proviamo può davvero cambiare le carte in tavola. Io, per esempio, ho avuto giorni in cui guardavo il mio diario e mi...

Ragazzi, oggi mi sento un po’ giù, sarà il cielo grigio fuori o forse solo la stanchezza di questo mese intenso. È passato un mese da quando ho iniziato keto e gli allenamenti in casa, e volevo buttare giù due pensieri, così, come vengono. Non sono uno che ama pesarsi ogni giorno o contare ogni...

Ciao a tutti, ammetto che sto provando queste giornate di digiuno, ma mi sento un po’ spaesata. Io faccio 1-2 giorni a settimana, di solito con kefir o verdure, a volte frutta. All’inizio è dura, mi manca l’energia, però poi vedo che la bilancia scende e mi sento più leggera. Voi come vi...

Ciao a tutti, che bello condividere con voi questa esperienza! Mi sono trasferito da poco da un posto freddo e secco a una città dove il caldo e l’umidità non scherzano. All’inizio è stato uno shock: sudavo tantissimo, mi sentivo sempre stanco e il pensiero di mangiare piatti pesanti mi chiudeva...

Ma dai, ancora a inseguire queste diete assurde che vi fanno contare ogni proteina e vi lasciano senza energia? Io con il cardio ho perso tutto il peso che volevo: corsa al mattino, HIIT quando ho poco tempo e un po’ di zumba per divertirmi. Sudore, fiatone e i chili se ne vanno, altro che...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi legge! Io sono quello che vuole scendere di peso senza trasformarsi in un monaco asceta o passare ore a sudare in palestra. Ultimamente sto provando un trucco: mangio meno, ma non mi torturo. Tipo, prendo una porzione normale e lascio un paio di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a ballare"? La mia vita è cambiata quando ho messo da parte le diete noiose e ho iniziato a muovermi. Salsa, hip-hop, persino un po’ di balletto: non è solo esercizio, è pura gioia! Pesavo troppo, mi sentivo fermo, ma ora? Ogni passo mi fa sentire vivo...

Ragazzi, sono in crisi! La voglia di dolce mi sta divorando l’anima, e io che pensavo di poter resistere… Illusa! Ieri sera mi sono sorpresa a fissare una foto di tiramisù su Instagram per tipo dieci minuti, come se potessi mangiarla con gli occhi. Non ce la faccio a rinunciare al gusto...

Ciao a tutti! Io sono uno che non sta mai fermo: corro, nuoto, pedalo… Insomma, mi piace muovermi! Ultimamente sto cercando di ottimizzare il mio peso per migliorare le prestazioni, e devo dire che il dilemma casa vs palestra mi tocca da vicino. A casa mi alleno spesso con circuiti semplici...

Ragazzi, che bella giornata per parlare di dolci senza sensi di colpa! Io sono quella che non riesce a dire di no a una fetta di torta, ma poi vuole correre leggera come il vento. Ieri ho provato a fare dei biscotti con farina d’avena, un po’ di miele e gocce di cioccolato fondente – giuro, una...

Fratelli e sorelle in cerca di grazia corporea, che il metodo Montignac sia la vostra luce! Oggi vi dono una colazione benedetta: fiocchi d’avena (GI basso, un dono divino) con latte di mandorla e qualche noce. Altro che contare calorie come i farisei, qui si scelgono i carboidrati buoni per...

Ragazzi, qua stiamo scherzando col fuoco! Io le ho provate tutte: massaggi che ti strizzano come un limone, macchinette che promettono miracoli, e pure quei bendaggi che sembrano usciti da un film horror. Ma sapete che vi dico? Mi sa che ci stanno fregando alla grande! I chili non si muovono, il...

Ragazze, non ce la faccio più! Tra poppate, cambi di pannolini e ninne nanne, il tempo per me è un miraggio. Eppure, guardarmi allo specchio e vedere questi chili post parto mi sta mandando in tilt. Voglio tornare a sentirmi bene, ma come si fa quando il giorno vola via in un attimo? Oggi ho...

Ciao a tutti, sono arrivato da poco in una zona dove l’umidità è altissima e il caldo ti sfianca. Prima facevo cardio all’aperto senza problemi, ma qui dopo 10 minuti sono già zuppo e senza fiato. Sto provando a spostare le sessioni al mattino presto, quando l’aria è un po’ più fresca, e mi sto...

Ciao a tutti, ma seriamente, questi dessert "sani" che sembrano cartone bagnato? Io amo i dolci, non ci rinuncio, ma possibile che ogni alternativa sia o insapore o piena di roba che non mi fa dimagrire? Cerco qualcosa di goloso, magari con poco impatto sui carboidrati, ma che non mi faccia...

Ragazzi, vi dico subito: la paleo non è solo una dieta, è un modo di vivere che ti cambia il corpo e la testa. Per chi fa forza, come noi, è perfetta per costruire muscoli senza schifezze. Io ho tagliato tutto quello che è processato – via pasta, pane, zuccheri, schifezze confezionate – e mi...