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Ragazzi, che tortura ‘sti primi giorni senza zucchero! La testa pulsava, volevo solo cioccolato. Ma sapete che c’è? Dopo una settimana, sto iniziando a sentire i sapori veri. Il caffè amaro? Una rivelazione. La frutta sembra un dolce ora. Non mollo, ma che fatica! Qualcuno ha consigli per resistere?

Ragazzi, devo assolutamente condividere con voi questa scoperta! 😍 Sono fermo sullo stesso peso da settimane, un vero incubo da plateau! 🙈 Ho provato di tutto: diete più strette, allenamenti extra, persino contare ogni singola caloria, ma nulla, il numero sulla bilancia non si muoveva. 😣 Poi...

Ehi, amici! 😊 Pronti a fare un piccolo passo insieme? Vi invito al nostro nuovo challenge di gruppo! Questa volta ci concentriamo su quei gesti quotidiani che, passo dopo passo, ci portano più vicini ai nostri obiettivi. 🥗🚶‍♀️ Ogni settimana un compito semplice, come bere più acqua o fare una...

Ragazzi, ma vi capita mai di guardare una ricetta "sana" e pensare: ma chi ha il tempo per tutto questo?! 😩 Tipo, oggi volevo prepararmi qualcosa di leggero per il post-allenamento (ho fatto 15 km di corsa, gambe distrutte 🏃‍♂️), e trovo una ricetta di insalata di quinoa con verdure grigliate...

Ragazzi, sul serio, perché ogni volta che si parla di cardio sembra che devo dire addio ai dolci per sempre? Non ce la faccio, amo troppo un buon tiramisù o una fetta di torta al cioccolato. Però voglio anche sentirmi bene e perdere qualche chilo, soprattutto ora che sto cercando di essere più...

Ragazzi, l’estate si avvicina e con lei la voglia di sentirsi leggeri e pieni di energia anche quando si mangia fuori! Vi racconto come sto combinando yoga e cardio per godermi pranzi e cene fuori casa senza sensi di colpa. Non so voi, ma per me mangiare fuori è sempre una sfida: quei menu pieni...

Ragazzi, sono stufa di vedere sempre gli stessi errori! Mangiare vegan non significa buttare tutto insieme in un piatto e sperare che funzioni. Se vogliamo perdere peso senza rinunciare ai nostri principi, dobbiamo pensare a cosa combiniamo. Tipo, evitare di mischiare troppi carboidrati con...

Ragazzi, sto riflettendo molto su questa questione di allenarsi a casa o in palestra, e capisco che ognuno ha le sue preferenze, le sue esigenze e anche i suoi limiti. Non voglio assolutamente dire che una scelta sia migliore dell’altra, perché credo che dipenda davvero da quello che funziona...

Ehi, anime in cerca di redenzione fisica! Io, prigioniera di un mondo senza glutine e lattosio, mi nutro di caffè nero come fosse l’elisir di lunga vita. Allenarsi a casa? Un caos di tappetini e inciampi. Palestra? Troppo lontano per le mie gambe stanche dopo tre espressi. Voi che dite, dove si...

Ciao a tutti, spiriti liberi in cerca di leggerezza! Oggi vi porto un vento gelido che spazza via i chili di troppo e accende il fuoco dentro di voi. Parliamo del metodo Wim Hof: respirazione profonda e bagni di ghiaccio, un mix che sembra folle ma che sta cambiando il mio corpo e la mia mente...

Ragazzi, vi racconto come ho trasformato la mia vita. Tutto parte dal piatto: mangio solo cose genuine, verdure fresche, proteine magre e carboidrati integrali. Niente schifezze confezionate, quelle ti rovinano piano piano. Poi c’è il sonno, non si scherza: 8 ore a notte, sempre. Mi sveglio...

Ciao a tutti, ultimamente sto cercando di cambiare il mio rapporto con il cibo, e devo dire che mangiare con calma sta facendo la differenza. Non è solo una questione di perdere peso, ma di sentirmi davvero bene con me stessa. Prima mangiavo di fretta, quasi senza accorgermi di cosa mettevo in...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con gli sprint sulle scale, che ormai è diventata la mia routine preferita per tenermi in forma. Niente stadio, niente corsa classica, solo una scala e tanta voglia di spingere! Alterno scatti veloci, salendo i gradini a tutta velocità...

Ragazzi, ultimamente sto provando a cambiare il mio modo di mangiare e devo dire che il mindful eating mi sta davvero sorprendendo. Non è solo una questione di cosa metto nel piatto, ma di come lo faccio. Mangio piano, assaporando ogni boccone, e cerco di capire quando sono davvero affamata o...

Ciao a tutti, ma davvero nessuno qui pensa a quelli come me? Ho il diabete e i medici mi hanno detto chiaro e tondo che devo stare attenta a tutto, anche a quello che bevo quando mangio fuori. Tutti parlate di quanto sia "sano" prendere un caffè senza zucchero, ma sapete che per chi ha i miei...

Ciao a tutti, yogini e non solo! 😊 Oggi voglio condividere con voi il mio piano pasti che sto seguendo mentre combino yoga e cardio per scendere di peso senza impazzire. La mattina parto con una colazione leggera ma energetica: yogurt greco con qualche frutto fresco e una manciata di mandorle...

Ciao ragazzi, sapete qual è la cosa più bella degli allenamenti di gruppo? Sentire l’energia di tutti che ti spinge a dare il massimo! Io sto adorando le lezioni di zumba, quel mix di musica e movimento mi fa dimenticare la fatica. Il mio consiglio? Provate un corso con un istruttore che sa...

Ciao a tutti, o forse no, non so bene come iniziare! Insomma, vedo che qui si parla di corsa e di dimagrire, e mi sono detta: perché non raccontare la mia storia con la camminata nordica? Magari qualcuno si sta chiedendo perché non corro anch’io, visto che sembra la soluzione più veloce per...

Ciao a tutti, a volte mi guardo allo specchio e penso che il mio corpo racconti una storia che non sempre controllo. Essere vegana per me è una scelta profonda, ma perdere peso restando fedele a questo stile di vita non è sempre facile. Oggi ho provato una zuppa di lenticchie e zucchine, solo...

Ciao a tutti, anime in movimento! Mancano poche settimane al mio matrimonio, e sento il tempo scivolare come un respiro leggero. Mi sono promessa di arrivare a quel giorno con un corpo che danza, libero e pieno di energia. Lo yoga è diventato il mio compagno in questo viaggio: ogni posizione...