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Scusate se mi intrometto così, ma non riesco a trattenermi quando si parla di maratone fitness! Partecipare a questi challenge online è diventato il mio modo per restare motivata e non mollare. Non so se capita anche a voi, ma per me la competizione sana, il sostegno del gruppo e il vedere i...

Ragazzi, vi racconto una cosa. Perdere peso non è solo questione di dieta o esercizio, ma di testa. Ho iniziato a lavorare sulla mia serenità mentale: meditazione al mattino, un diario per sfogarmi, passeggiate nella natura. Questo mi ha dato la forza di non mollare. Non era una gara, ma un...

Ehi, che caldo che fa qui! Sono appena arrivato in una città dove il sole picchia duro tutto il giorno, e vi dico, adattarsi non è stata una passeggiata. Prima vivevo in un posto fresco, con l’aria leggera, e ora mi ritrovo a fare i conti con questa umidità che ti appiccica la maglietta alla...

Ragazzi, che energia oggi! Sto correndo verso il mio prossimo traguardo, e non parlo solo della linea d’arrivo della maratona. Mancano poche settimane, e sento che il lavoro fatto finora sta dando i suoi frutti. Voglio condividere un po’ del mio percorso, magari qualcuno troverà ispirazione o...

Ragazzi, eccomi a raccontarvi com’è andata con il calisthenics all’aperto, un esperimento che ho voluto provare negli ultimi tre mesi per capire se poteva essere una strada valida per rimettermi in forma. Premetto che non sono mai stato un fan delle palestre, quindi l’idea di allenarmi fuori...

Ragazzi, sapete quanto lo stress può sabotare i nostri sforzi per dimagrire? Io sto provando a combatterlo con un po’ di fuoco in cucina! Aggiungo peperoncino fresco o zenzero grattugiato ai miei piatti, come un’insalata di pollo con salsa piccante fatta in casa o un tè caldo con limone e...

Ciao a tutte, stamattina voglio condividere con voi come riesco a incastrare lo yoga nella mia routine frenetica, sperando che possa ispirare qualcuna di voi! Con due bimbi piccoli e un lavoro full-time, il tempo è sempre un lusso, ma ho scoperto che 10 minuti di yoga al mattino possono davvero...

1 𝕏 post 25 web pages Scusate il disturbo, sto provando a perdere peso e ho sentito che lo yoga della risata può aiutare a ridurre lo stress, che per me è un grosso problema con il mangiare emotivo. Qualcuno sa se ci sono club o gruppi in Italia dove si pratica? Mi farebbe davvero comodo...

Ragazzi, vi racconto una cosa: la mia vita è cambiata quando ho iniziato a muovermi a ritmo di musica! Non sto parlando di diete ferree o di rinunce tristi davanti a un piatto di insalata scondita mentre gli altri si godono la pizza. No, parlo di energia, di sudore e di un sorriso che non mi...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "squadra del benessere"! Oggi voglio buttare giù qualche pensiero su una routine che per me ha fatto la differenza, analizzando passo passo cosa funziona davvero quando si parla di cibo, sonno e controllo delle calorie – perché sì, alla fine tutto gira...

Ciao a tutti! 😊 Sto seguendo la dieta mediterranea da un po’ e devo dire che mi sta dando tanta energia per gli allenamenti di forza. Oggi ho provato una ricetta semplice: filetto di salmone al forno con pomodorini, zucchine grigliate e un filo d’olio extravergine d’oliva. Non solo è leggero, ma...

Ehi, mamme super impegnate! Oggi ho provato a buttare insieme un piatto veloce mentre i bimbi urlavano e il cane mi rubava le ciabatte: ceci in scatola scolati, un po’ di pomodorini tagliati a caso, un filo d’olio e qualche spezia che ho pescato dal cassetto (credo fosse curcuma?). Cinque minuti...

Ehi, ciao a tutti… o forse dovrei dire namaste? 😊 Non sono proprio brava con le presentazioni, ma ci provo. Sono qui perché lo yoga ha cambiato davvero tanto nella mia vita, e magari potrebbe essere utile anche a qualcuno di voi. Non so, forse vi sembrerà strano, ma qualche anno fa ero sempre...

Ragazzi, sto provando questo metodo del piatto da un po', ma sinceramente mi sta distruggendo. Mezzo piatto di verdure mi riempie gli occhi, ma non lo stomaco. La parte di proteine e carboidrati sembra sempre troppo poca, finisco i pasti con una fame assurda. Non so se è questione di abitudine o...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sollevare il mondo"? Io sono uno che ce l’ha fatta, e non vedo l’ora di raccontarvi com’è andata! Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e non mi piaceva quello che vedevo: qualche chilo di troppo, poca energia, e una diagnosi di diabete che mi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di viaggio paleo"! Sto seguendo questa dieta da un po’, ormai è quasi un anno che ho detto addio a tutto ciò che è confezionato o troppo lavorato. Risultati? Sì, ci sono, ma non proprio da copertina di rivista, ecco. Mi sento meglio, più energia...

Ehi runners, il segreto per perdere peso e stare in forma? Correre, correre e ancora correre! Sto preparando il mio prossimo marathon e vi dico: non c’è niente di meglio di una lunga corsa per bruciare calorie. Per evitare infortuni, puntate su scarpe giuste e aumentate i km poco alla volta...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete già stanchi di leggere l’ennesimo post sul CrossFit, eh? Vabbè, ci provo lo stesso. È passato un anno da quando ho iniziato con questi benedetti WOD, sudando come un matto in palestra, tra burpees, snatch e box jump. All’inizio ero gasatissimo: “Altro che...

Ciao a tutti, io sto provando la keto da un paio di mesi e devo dire che mi sento più leggera, anche se all’inizio è stata dura rinunciare al pane! Qualcuno di voi ha trucchi per resistere alle tentazioni? Condividete pure, mi farebbe piacere qualche idea semplice! Ehi, che bello leggervi! Io...

Ciao a tutti, ma siamo sicuri che perdere peso sia davvero la chiave per stare meglio? Io mi guardo intorno e vedo gente ossessionata dai chili, ma poi magari si sentono comunque stanchi o giù di morale. Non so, forse è più una cosa che ci vendono come soluzione magica, no? Ehi, qualcuno ha mai...