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Ragazzi, vi butto lì il mio pensiero su questa sfida epica: casa o palestra per far sudare tutta la famiglia? Premetto che da quando abbiamo deciso di metterci in forma tutti insieme, io, mio marito e i due piccoli terremoti, è stato un mix di risate e momenti da "ma chi me l’ha fatto fare"...

Buonasera a tutti, o forse è più un "ben ritrovati" in questo spazio di confronto e ispirazione. Scrivo stasera con un bicchiere di tisana fumante accanto, mentre rifletto sul cammino che sto percorrendo. Dopo l’infortunio alla schiena di un anno fa, il mio corpo sembrava aver dimenticato cosa...

Ehi, scusate se mi sfogo un po’ qui. Leggo sempre i vostri post e mi sembra che tutti facciate progressi incredibili, mentre io… boh, mi sembra di essere sempre un passo indietro. Da un paio di mesi ho iniziato a fare allenamenti sulle scale, sapete, quelle dei palazzi o nei parchi. Niente...

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Ragazzi, scusate se mi intrometto... Io mi alleno a casa da un po', seguendo video su YouTube e usando solo un tappetino. Però a volte mi chiedo: starò facendo abbastanza? Non ho attrezzi, solo il mio peso corporeo, ma in palestra vedo gente con macchinari e mi sento un po' in dubbio. Qualche...

Ragazzi, eccomi qui a condividere un pezzo del mio viaggio. È passato un anno da quando ho messo piede in un box di CrossFit, e non esagero se dico che ha cambiato tutto. Non parlo solo di chili persi, ma di come mi sento dentro e fuori. All’inizio ero scettico: vedevo questi WOD, allenamenti...

Ehi, runners! 🏃‍♂️ Per chi sta preparando una maratona, il tempo è prezioso, ma mangiare bene è fondamentale. Io punto su pasti semplici e nutrienti: una bowl con quinoa, avocado, uovo sodo e spinaci freschi si prepara in 10 minuti e dà energia a lungo. Oppure, un frullato con banana, burro...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi della mia ultima prova con un trattamento che potrebbe interessare a chi, come me, gestisce il diabete e cerca di mantenersi in forma. Ho sperimentato un ciclo di massaggi linfodrenanti, pensati per stimolare la circolazione e ridurre la ritenzione idrica. L’idea...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un piccolo trucco che mi sta aiutando tantissimo a rimanere focalizzata sul mio percorso di trasformazione! Sto parlando della mia vision board dedicata alla corsa. Ho ritagliato immagini di sentieri immersi nella natura, di runner che sfrecciano leggeri...

Ehi, che bello leggervi tutte in questo thread! Da quando è nata la mia bimba, trovare un ritmo per mangiare sano è stata una sfida. All’inizio mi sentivo persa, con poco tempo per pensare a cosa cucinare, figuriamoci per pianificare i pasti! Però, vi racconto come i gadget che uso mi stanno...

Ciao a tutti, è da un po’ che vi leggo e finalmente mi sono decisa a condividere la mia esperienza. È passato un anno da quando ho iniziato a combinare detox con allenamenti cardio, e devo dire che non è stato sempre facile, ma ne è valsa la pena. All’inizio ero scettica, pensavo che bere succhi...

Scusate se mi intrometto così, ma non posso non dirlo: gli sprint sulle scale sono una bomba! Alterno scatti veloci e passi lenti, e sento proprio le gambe e i glutei che lavorano tantissimo. È intenso, ma mi piace da morire. Qualcuno li ha provati?

Ragazzi, sapete qual è il trucco per non esagerare con il cibo? Mangiare piano e ascoltare il corpo. Io sto provando questo approccio "mindful" da un mese: mastico lentamente, mi fermo quando sento di essere sazia e niente integratori per ora. Risultato? Meno fame nervosa e qualche chilo in...

Ragazzi, visto che siamo in tema di routine di allenamento vegan, voglio condividere con voi quello che ho scoperto negli ultimi mesi, perché credo possa essere utile a chi, come me, vuole sentirsi leggero ma pieno di energia senza rinunciare ai propri principi. La mia giornata tipo ormai è un...

Ciao a tutti, sono qui per condividere un po’ della mia esperienza. Dopo un periodo duro con una malattia che mi ha costretto a stare fermo per mesi, ho preso parecchio peso durante le cure e i ricoveri. Ora che sto meglio, sto cercando di rimettermi in forma, ma con molta cautela. Il mio corpo...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi un pensiero che mi accompagna da un po’ di tempo. Sapete, non sono mai stato un grande amante dello sport o delle palestre, ma da quando ho il mio cane, tutto è cambiato. Lui è una fonte inesauribile di energia e motivazione. Ogni giorno, che piova o ci...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza. Faccio Crossfit da qualche mese, con WOD brevi ma intensi, e i risultati sono impressionanti: più forza, più resistenza e i chili stanno scendendo. In palestra mi alleno 4 volte a settimana, sessioni di 30-40 minuti, e sto attento a non esagerare per via...

Ehi, ma perché continuate a ignorare i giorni di digiuno? Io li faccio da mesi, 1 o 2 alla settimana, e vi giuro che funzionano. Non capisco proprio perché vi ostinate a mangiare sempre, senza mai dare un taglio netto. Io alterno: un giorno kefir, un altro solo verdure o frutta, dipende da come...

Ciao a tutti, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto cercando di capire come sbloccarmi. Ho letto che aumentare i grassi sani potrebbe dare una spinta al metabolismo, così ho deciso di provare. Da qualche giorno ho iniziato ad aggiungere più avocado, noci e olio d’oliva ai miei pasti...

Ciao a tutti, o meglio, svegliatevi, perché vedo troppi piatti tristi e insipidi in giro! Basta con queste diete noiose che vi fanno sembrare dei coniglietti anemici, sempre a rosicchiare lattuga scondita. Io sono qui per dirvi la verità: il peperoncino è la chiave, altro che pesi e squat! Altro...