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Ragazzi, scusate se entro a gamb

Ragazzi, sapete quella sensazione quando la musica parte e tutto il gruppo si muove all’unisono? È come se il mondo sparisse e restasse solo il ritmo che ti spinge avanti! Io sono un fan sfegatato dei corsi di gruppo in palestra, tipo zumba o kickboxing, e vi dico perché per me battono...

Ragazzi, oggi voglio condividere un po’ di idee che mi stanno aiutando tanto a sentirmi più leggero e attivo, anche se passo quasi tutta la giornata seduto in ufficio. Con il lavoro sedentario e le scadenze, trovare tempo per lo sport è una sfida, ma ho scoperto che lo yoga può davvero fare la...

Ehi, amici del movimento! Oggi voglio condividere con voi una piccola routine di yoga casalinga che mi ha aiutato tantissimo a sentirmi più leggero e in armonia con me stesso. Non serve essere super flessibili o avere chissà quale attrezzatura: bastano un tappetino (o anche solo un asciugamano)...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo thread, ma mi sento proprio in un vicolo cieco e ho bisogno di sfogarmi un po’. Amo cucinare, è la mia passione da sempre. Passo ore in cucina a sperimentare, a mescolare sapori, a provare nuove ricette… ma questo amore per il cibo mi sta rendendo la...

Ragazzi, sto preparando la prossima sessione foto e sono indeciso: casa o palestra? A casa ho più libertà, mi alleno quando voglio e seguo i miei ritmi con l’app sull’orologio che mi tiene d’occhio. Però in palestra c’è quell’energia, sai, con gli attrezzi giusti e la musica che pompa. Voi che...

Ragazzi, sono in panico totale! Mangiare fuori sta diventando una specie di incubo per me. Io sono uno che si allena in casa con il TRX e i pesi del corpo, e grazie a questo sono riuscito a perdere un bel po’ di chili. Mi sono sempre affidato a programmi semplici, tipo squat, plank e...

Ciao a tutti, sono qui che leggo i vostri messaggi da ore e mi sento un po' perso, ma allo stesso tempo pieno di voglia di cambiare. Non so davvero da dove iniziare. Ho provato mille volte a mettermi in riga con il cibo, ma dopo qualche giorno mollo tutto e torno alle vecchie abitudini. Vedo le...

Ragazzi, sono di nuovo qui a sfogarmi. Oggi è stata una giornata tremenda, il capo mi ha fatto impazzire e quando sono tornata a casa... indovinate? Mi sono buttata sul frigo come se non ci fosse un domani. Lo so, lo so, vorrei tanto smettere di mangiare per lo stress, ma è più forte di me. Voi...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho perso 5 kg in un mese e giuro che non mi sembra vero. Tutto è iniziato quando ho deciso di prendere sul serio questa cosa del dimagrimento, ma non vi nego che all’inizio ero scettico. Ho provato mille diete in passato e niente funzionava davvero. Stavolta, però...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per far sparire i chili mentre ti pieghi come un pretzel nello yoga? Mangiare crudo! Io sono passato da una taglia XXL a una M solo con insalate, frullati e un po’ di downward dog. All’inizio pensavo “ma come faccio a vivere senza pizza?”, eppure eccomi qua, più...

Ragazzi, sono stufo di vedere gente che si ammazza con queste diete da fame tipo Dukan e poi si ritrova flaccida e senza forze! Io ho perso 15 chili e ora spacco in palestra, ma non è stato mangiando solo proteine insipide. La chiave è semplice: pianificate i pasti con carboidrati buoni prima di...

Ragazzi, sono stufo di vedere gente che si lamenta di non riuscire a cambiare perché "non ha tempo" o "non può permettersi la palestra". Basta, davvero! Io ce l’ho fatta senza spendere un euro in abbonamenti o lezioni virtuali che promettono miracoli e poi ti lasciano con un pugno di mosche...

Ragazzi, ve lo dico subito: io e le diete siamo nemici giurati da sempre! Contare calorie, pesare il cibo, rinunciare a tutto quello che mi piace? No, grazie, mi veniva l’ansia solo a pensarci. Però, sapete com’è, i chili in più c’erano e qualcosa dovevo fare. Poi un giorno, quasi per caso, mi...

Ciao amici del forum, eccomi qua, un pensionato che cerca di rimettersi in forma senza strafare! Ho passato i 70 da un po’ e, sapete, con l’età il corpo cambia: le articolazioni scricchiolano, il metabolismo rallenta e pure la forza non è più quella di una volta. Però non mi arrendo! Ho deciso...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, anime in movimento"! Sono qui, un po’ arrugginito ma con tanta voglia di riprendere in mano il mio corpo dopo un periodo che definirei... una pausa forzata. La malattia mi ha tenuta ferma, inchiodata a letti d’ospedale e divani, e il peso è arrivato come...