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Ragazzi, che viaggio pazzesco! 😄 Mi sono buttato a capofitto nel metodo Wim Hof, e devo dirvi: sta cambiando tutto, non solo il mio girovita! 🥶💨 Tra docce gelate e respirazione profonda, ho trovato un modo per dare una scossa al mio corpo e alla mia mente, e sì, anche per perdere qualche chilo...

Buongiorno a tutti, o forse dovrei dire buongiorno al profumo di caffè nero? Oggi voglio raccontarvi come le mie pedalate all’alba abbiano cambiato non solo il mio corpo, ma anche la mia mente. C’è qualcosa di magico nel salire in sella mentre il mondo ancora dorme, con l’aria fresca che ti...

Ehi, amici del benessere! 😊 Voglio condividere con voi come il CrossFit stia davvero cambiando il mio modo di vivere questo percorso di perdita di peso, ma soprattutto il mio equilibrio mentale. Quando ho iniziato, ero un po’ scettico: vedevo questi WOD (Workout of the Day) super intensi e...

Ciao a tutti, tra lavoro e bimbi, la sera è una sfida non aprire il frigo. Il mio trucco? Preparo una tisana rilassante mentre sistemo la cucina, così tengo le mani occupate e la mente calma. Funziona per non cedere alla voglia di uno spuntino! Voi cosa fate?

Ragazzi, vi scrivo con un po’ di frustrazione perché mi sembra di girare in tondo. Mangiare fuori sta diventando il mio tallone d’Achille. Esco con amici, vado in un ristorante, e anche se mi ripeto che devo stare attenta, finisco sempre per cedere. Ordino un’insalata, ma poi arrivano le...

Ciao a tutte, vi leggo sempre con curiosità e stavolta mi sono decisa a scrivere. Mangiare fuori in autunno è una bella sfida per me, soprattutto ora che sono a casa con il piccolo e il tempo per organizzarmi è quello che è. Tra pappe, passeggiate e notti in bianco, finisce che mi ritrovo spesso...

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Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! 😊 Mangiare fuori casa è sempre una sfida, no? Io sono quella persona che sta cercando di far pace con il proprio corpo, e ultimamente mi sono buttata sui brodi vegetali. Non parlo di quelle zuppe pesanti che ti fanno sentire pieno...

Ciao a tutti, anime in cammino, oggi il sole si è alzato e io con lui, un sorso d’acqua fresca tra le mani, come un rituale che scorre lento. Non è una gara, non ci sono traguardi da tagliare col fiatone, ma un sentiero che si svela passo dopo passo. Ieri ho scelto di ascoltare il mio corpo, di...

Ragazzi, non ne posso più di queste porzioni giganti che mi fanno solo sentire in colpa! Sto provando il metodo del piatto da una settimana: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Oggi ho fatto zucchine grigliate, pollo e un po’ di riso integrale. Funziona, giuro, sto...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Oggi mi sono guardato allo specchio e ho visto qualcosa di diverso. Non parlo solo dei chili che piano piano se ne vanno, ma di un’energia che cresce dentro, come se la primavera non fosse solo fuori, ma anche in me. Il Crossfit è diventato il mio rituale...

Ciao a tutti! 😊 Sono nuova qui e sto cercando qualche consiglio utile. Ho il diabete di tipo 2 e pure i miei ginocchi non sono un granché, quindi perdere peso per me è una sfida. Il mio medico mi ha detto di stare attenta con gli integratori, ma ha approvato tisane delicate, tipo quelle con...

Ragazzi, sono stufa marcia di girare a vuoto. Ho il diabete di tipo 2 che mi tiene per il collo e le articolazioni che urlano ogni volta che provo a muovermi un po’ di più. Non è giusto, no? Mi guardo allo specchio e vedo solo un corpo che non collabora, e la testa… beh, quella è un disastro a...

Ragazzi, dopo mesi in ospedale con flebo e vassoi di cibo che sembravano usciti da un film horror, eccomi qua a provare a rimettermi in carreggiata. Il peso accumulato durante il trattamento è una specie di souvenir che non avevo chiesto, ma ora tocca fare pace con lo specchio e il guardaroba...

Ciao a tutti, lavoro in ufficio da anni e, come immaginate, passare ore seduti non aiuta né la linea né la voglia di muoversi. Non sono uno che riesce a ritagliarsi tanto tempo per la palestra, ma ho trovato qualche trucco per aggiungere un po’ di movimento alla giornata senza stressarmi troppo...

Ciao dolcezze, oggi voglio condividere con voi il mio piccolo segreto per sentirmi bene, dentro e fuori! Da un po’ ho lasciato il classico jogging sullo stadio e mi sono buttata sulle scale del mio palazzo. Non è solo un cambio di scena, ma un vero toccasana per il corpo e la mente. Alterno...

Ciao a tutti! Io sto provando a fare plank e squat a casa, zero costi e funzionano. Mangio spesso lenticchie e riso integrale, economici ma sazianti. Voi che trucchi usate per risparmiare senza mollare?

Ehi, mentre voi vi ammazzate con la keto o vi strafogate di avocado paleo, io ho scoperto il vero segreto: sprint sulle scale! Due minuti di fuoco, poi cammino lento come una tartaruga saggia. Le mie cosce e il sedere stanno urlando, ma almeno non sono più flaccidi. Provateci, se avete il...

Ragazzi, sapete che camminare non è solo una passeggiata? Studi seri dicono che accelera il metabolismo e regola pure la grelina, l’ormone della fame! Io ho perso 5 chili così, e la scienza mi dà ragione!