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Ragazzi, devo condividere questa cosa perché sono ancora sotto shock! Da quando ho iniziato a combinare yoga e una dieta mirata per il mio prossimo maratona, mi sento un altro essere umano. Non sto scherzando, il mio corpo risponde in un modo che non avrei mai immaginato. Da circa due mesi ho...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: la mia vita è cambiata quando ho iniziato a muovermi a ritmo con un gruppo! Sono Marta, e qualche anno fa pesavo 30 chili in più. Oggi, eccomi qui, più leggera, più felice e con un’energia che non pensavo nemmeno di avere. Voglio raccontarvi come ci sono riuscita...

Buonasera a tutti, o forse dovrei dire buona battaglia, visto che mangiare fuori sembra sempre una guerra contro la bilancia! Ho 68 anni, sto cercando di perdere peso per la mia salute, e vi dico una cosa: mantenere una dieta sana quando si mangia fuori con la famiglia è una sfida che mi sta...

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Ragazzi, voglio condividere un pezzo del mio percorso, perché magari può ispirare qualcuno. Quando ho deciso di perdere peso, non avevo né tempo né soldi per una palestra, quindi ho puntato tutto su qualcosa di semplice: camminare. All’inizio pensavo fosse troppo banale per fare la differenza...

Ragazzi, visto che qui si parla di ricette e diete per stare in forma, voglio condividere quello che sto facendo per mettere su muscoli senza accumulare grasso. Ho un metabolismo veloce, quindi il mio problema non è perdere peso, ma riuscire a costruire massa magra senza sembrare un palloncino...

Ragazzi, scusate se mi intrometto, ma leggendo di integratori mi viene da dire: lasciate perdere le pillole e provate a camminare! Non parlo di una passeggiata al parco, ma di veri trekking, di quelli che ti portano in mezzo alla natura per giorni. Io faccio così da anni: zaino in spalla...

Ehi, anime in movimento! Oggi voglio buttare lì un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Mangiare con calma, ascoltando davvero il corpo, non è solo una cosa da “zen” o da monaci in meditazione. È un allenamento vero e proprio, per il corpo e per la mente, che può cambiare il modo in cui...

Ehi, scusate se mi intrometto così, ma sono un po’ in panico con questa cosa della pianificazione dei pasti. Ho letto il thread e mi sento un po’ persa, quindi spero possiate darmi una mano. Ho delle allergie alimentari, nello specifico al glutine e al lattosio, e sto cercando di perdere qualche...

Ragazzi, parliamoci chiaro: tutto questo dibattito su casa o palestra mi sembra inutile se non si parte dalla base, ovvero cosa mettiamo nel piatto. Io non saluto con convenevoli, vado dritto al punto. Coltivo da anni i miei ortaggi e la mia frutta, che sia nel giardino o sul balcone quando lo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" visto che siamo sparsi per il mondo! Sono appena tornata da un viaggio virtuale alla ricerca di idee per spuntini notturni che non mi facciano svegliare con quel senso di colpa tipico di chi, come me, deve evitare glutine e lattosio. Sapete, la notte è...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con le giornate di scarico, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine. Di solito faccio 1-2 giorni a settimana in cui mi limito a kefir, verdure o frutta, dipende da come mi sento e da cosa ho a disposizione. Non è...

Ragazzi, sul serio, possibile che in questo forum si parli sempre e solo di diete strane o integratori per chi ha allergie, e mai di allenamenti funzionali? Io ho perso 15 chili, e non è stata la quinoa senza glutine a salvarmi, ma un TRX appeso alla porta di casa e tanta forza di volontà...

Ragazzi, una settimana detox può davvero darci la spinta giusta. Io punto a perdere 1-2 kg con succhi e smoothie, ma sempre con testa: niente eccessi. Un esempio? Succo di sedano e mela al mattino, smoothie con spinaci e banana a pranzo. Funziona per depurarsi, ma occhio a non strafare, il corpo...

Ragazzi, la primavera è nell’aria e il corpo lo sa: è ora di alleggerirsi, dentro e fuori! Io sono fissata con il detox, lo sapete, e oggi vi racconto come mi sto preparando con i miei frullati del cuore. Non parlo di magie, eh, ma di un bel reset che ti fa sentire leggera come una piuma. Però...

Ragazzi, non ci credo! Ieri ho mangiato fuori, una pizza che sembrava leggera, e oggi in piscina i miei tempi sono schizzati alle stelle. Ma come è possibile? Sto cercando di perdere peso per migliorare le mie bracciate, non per affondare! Qualcuno ha consigli per non sgarrare così tanto quando...

Ragazzi, ma sul serio? Siamo qui a parlare di yoga e flessibilità e nessuno che tira fuori i veri benefici per dimagrire e sentirsi meglio? Io grazie alla yoga e alla meditazione ho perso chili e pure quel nervoso che mi portavo dietro sempre. Pratiche semplici, tipo respirazione e qualche...

Ehi, anime in lotta, mi sono guardata allo specchio stamattina e ho sentito il mio cuore battere forte, non per la paura di una bilancia o di un numero, ma per me stessa. Basta, dico basta! Le diete mi hanno incatenata per anni, un ciclo infinito di regole, privazioni e sensi di colpa. Ogni...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buonasera" visto che parliamo di serate! Sono qui a fare un po’ il punto su come sto cercando di trasformare le mie abitudini notturne, quelle che mi portano a mangiare troppo quando dovrei solo rilassarmi o dormire. È un percorso, e devo dire che analizzarlo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehilà, eccomi di nuovo"! Mangiare piano mi ha davvero cambiato la vita, come ho scritto nel titolo, ma ammetto che non è sempre facile. Ci sono giorni in cui mi ritrovo a divorare tutto senza nemmeno rendermene conto, come se il mio cervello andasse in modalità...