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Ciao a tutti, sto cercando di lavorare sul mio percorso di dimagrimento, ma il mangiare emotivo è una vera sfida per me. Spesso, quando sono stressata o giù di morale, finisco per aprire il frigo o prendere qualcosa di poco sano, anche se so che non è la soluzione. Mi piacerebbe sapere come voi...

Ragazzi, non so da dove cominciare. Ho perso 15 chili due anni fa, mi sentivo al top, ma poi... puff, tutto ripreso, più altri 5. È un incubo guardarmi allo specchio ora. Voglio riprovarci, ma ho paura di fallire ancora. Qualcuno ha consigli per non mollare stavolta?

Cari tutti, è un po’ che non scrivo, ma oggi voglio condividere con voi un altro pezzetto del mio percorso con il metodo del piatto. Sono ormai alcuni mesi che seguo questa strada e, devo dirvi, sto iniziando a vedere il cibo in modo diverso. Non è più solo una questione di “mangiare meno”, ma...

Ragazzi, sapete cosa mi st

Ragazzi, non so da dove cominciare per raccontarvi com’è stato passare da 100 a 70 kg! All’inizio pensavo fosse impossibile, sapete? La bilancia sembrava un nemico imbattibile, e ogni giorno trovavo una scusa per rimandare. Ma poi ho capito una cosa: gli ostacoli più grandi non erano fuori...

Ehi, ragazzi, un mese fa ho iniziato questo percorso e ho già perso 5 kg! Al ristorante punto su piatti leggeri: insalate ricche di verdure, proteine grigliate e niente salse pesanti. A volte scelgo un frullato di frutta fresca come dessert per non esagerare. Qualche consiglio per variare senza...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto ci capiamo lo stesso. Io sono uno di quelli che non ha tempo né voglia per palestra o allenamenti complicati a casa. Sapete, tutta quella roba con pesi, tapis roulant o schede da seguire? Non fa per me. Eppure, sto perdendo peso, e pure bene. Il...

Ciao a tutti, oppure no, forse è meglio dire solo un semplice "eccomi qui". Sono una di quelle persone che combattono ogni giorno con un corpo che sembra non voler collaborare. L’ipotiroidismo è una bestia subdola, sapete? Ti rallenta, ti appesantisce, ti fa sentire come se fossi sempre un passo...

Ragazzi, vi racconto come sto cercando di combinare yoga e i miei allenamenti da sportivo amatoriale. Corro tre volte a settimana, nuoto quando posso e ogni tanto faccio uscite in bici, ma sentivo che mi mancava qualcosa per bilanciare il tutto. Così ho iniziato a inserire lo yoga, soprattutto...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto... Io ho perso peso grazie alla bici, pedalando quasi ogni giorno. Non so se può essere utile anche per la forza, ma sento le gambe più robuste dopo tanti chilometri. Qualcuno ha provato a mixare bici e allenamento di resistenza? Mi piacerebbe capire come...

Ragazzi, qui non si scherza più. Se vuoi salire sul palco, devi smetterla con le mezze misure. Io sono sotto con la dieta da due mesi, 1800 calorie al giorno, niente carboidrati dopo le 16, solo pollo, riso integrale e broccoli. La bilancia non mente, sono sceso a 8% di grasso corporeo e i...

Ciao a tutti, sono qui a battere la testa contro il muro del mio plateau da settimane ormai. Il peso non si muove, fermo lì, come se mi sfidasse ogni mattina sulla bilancia. Ho perso 8 chili negli ultimi mesi, ma ora niente, zero progressi. È frustrante, no? Però non mollo, sto provando a...

Ragazzi, non vi dico che emozione buttarmi in piscina ogni giorno da un mese a questa parte! Non sono mai stato un grande sportivo, ma da quando ho deciso di provare il nuoto per perdere qualche chilo, non riesco più a farne a meno. All’inizio pensavo fosse solo un modo per muovermi un po’, ma...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, ancora una volta, a guardare i numeri sulla bilancia che si muovono a malapena. Un altro mese è passato e ho perso solo 1 kg, mangiando fuori quasi ogni giorno per lavoro. Non fraintendetemi, sono contenta che sia...

Ciao a tutti, o forse "salve, vittime della bilancia come me"! Sto provando un massaggio drenante con quel rullo che sembra un’arma medievale. Primo pensiero: "Oddio, ma funziona o mi sto solo facendo del male per nulla?" La pelle è più liscia, sì, ma il mio girovita mi guarda ancora con aria di...

Ciao a tutti, o meglio, salve alle panze che se ne vanno! Altro giorno, altro WOD che mi ha fatto sudare come un matto al box. Oggi c’era un mix di burpees, snatch e double under che pensavo di non finire mai, eppure… boom, fatto! La bilancia ormai è solo un optional, ma i jeans che non...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto siamo qui per sudare, а non per chiacchierare! Io sono quello che si è buttato a capofitto nei fitness marathon online, tipo quelli dove ti promettono che perdi chili solo guardandoti allo specchio con aria minacciosa. E sapete una cosa...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"? Sono qui, con il cuore che batte ancora al ritmo di una salsa scatenata, per raccontarvi com’è cambiata la mia vita grazie al ballo. Non so voi, ma io ero stanco di guardarmi allo specchio e sentirmi intrappolato in un corpo che non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Io sono uno di quelli che non riesce a immaginarsi il percorso di dimagrimento senza le lezioni di gruppo. Zumba, pilates, qualche colpo al sacco con il boxe... per me è tutto un mix di energia che mi tiene in pista! La cosa bella è il...

Ehi, ballerini dei macros, siete pronti a danzare nella magia del keto senza inciampare nei numeri? 😄 Ok, lo so, lo so… all’inizio sembra di essere in una sala da ballo con due piedi sinistri: “Ma devo contare ogni caloria? E se sgarro di un grammo di carboidrati, finisco fuori dalla pista del...