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Ragazzi, qualcuno ha provato a usare il caffè come boost per il metabolismo senza svuotare il portafoglio? Io compro quello economico al supermercato e lo bevo amaro prima di una camminata veloce. Sembra funzionare per darmi energia e bruciare un po’ di più. Altri trucchetti simili con roba low...

Ehi, verdure ovunque e io mi sento al top! Ultimamente sto riempiendo i miei piatti di colori: zucchine, peperoni, spinaci, cavolo riccio. Non solo sono leggeri, ma mi danno un boost di energia e, giuro, mi calmano un sacco l’ansia. Pianifico tutto la domenica: taglio, porziono, metto in frigo...

Ehi, vuoi mangiare come un re senza pentirti allo specchio? Provate questa: invece della solita pasta al ragù, fate una crema di zucchine con un filo d’olio e un pizzico di pepe nero. Sapore pazzesco, pancia leggera e la bilancia ringrazia. Chi ha detto che dimagrire è noioso? Buttate via la...

Ehi, che bello leggervi tutti in questo thread! Devo dire che il keto ha davvero cambiato il mio modo di affrontare gli allenamenti, e volevo condividere un po’ della mia esperienza, sperando che possa essere utile a qualcuno. All’inizio, quando ho iniziato la keto, ero super scettico. Pensavo...

Ciao a tutti, sono nuovo qui e, a dire il vero, un po’ emozionato di scrivere in questo thread. Ho deciso da poco di cambiare il mio stile di vita e di iniziare un percorso per perdere peso, ma non so proprio da dove cominciare, soprattutto in cucina! Leggendo i vostri post, ho visto che...

Ehi, basta con queste chiacchiere sullo yoga, davvero! 🏃‍♂️ Io ho perso 15 chili e vi dico una cosa: il cardio intenso è l’UNICA strada che funziona per dimagrire sul serio. Altro che respirazioni e posizioni lente, qui serve sudare e spingere il cuore al massimo! Io sono passato dal divano al...

Ragazzi, sono in crisi! Adoro correre, soprattutto i lunghi come i maratoni, perché mi aiutano a tenermi in forma e a sentirmi leggero, ma non so più dove farlo. A casa ho il tapis roulant, però mi manca l’aria aperta e lo spazio della palestra mi tenta. Solo che lì c’è sempre troppa gente e mi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a scoprire come i gadget ci salvano la vita?" 😄 Devo confessarlo: senza la mia banda di dispositivi tecnologici, probabilmente starei ancora girando in tondo con la bilancia che mi guarda male. Uso un fitness tracker (il mio fidato compagno da polso)...

Ehi, non fate schifo come me all'inizio! Il 16/8 funziona se non vi abbuffate come maiali nelle 8 ore. Io ho perso 15 chili, ma all'inizio sbagliavo tutto: mangiavo porcherie e stavo sul divano. Muovetevi, fate due passi invece di vegetare. Saltate la colazione, tenetevi occupati e non rompete...

Ragazzi, non ci credo ancora. Ho appena letto un articolo che dice che il pompelmo potrebbe essere il segreto per sbloccare la perdita di peso, e sono rimasto a bocca aperta. Cioè, stiamo pianificando i nostri pasti al millimetro, contando calorie, bilanciando proteine e carboidrati, e ora salta...

Ragazzi, ieri dopo la mia corsa ho provato a mangiare fuori tenendo il low-carb e... magia pura! Un bel piatto di carne grigliata con verdure al posto delle solite patatine. Sazio, leggero e zero sensi di colpa. Atkins mi sta cambiando la vita, ve lo giuro! Qualcuno ha altri trucchi per queste...

Ciao a tutti, quando mangio fuori, spesso mi ritrovo a pensare: "Devo scegliere qualcosa di leggero o finirò per sentirmi in colpa". Ma ultimamente sto provando a cambiare approccio. Invece di fissarmi su regole rigide, cerco di ascoltare cosa mi va davvero e come mi sento dopo. L’altro giorno...

Ciao a tutti, o meglio, salve anime in cerca di leggerezza! Oggi voglio raccontarvi come me la cavo io con i chili di troppo, senza nemmeno mettere piede in palestra. La mia passione? Le camminate nella natura, quelle lunghe, di giorni interi, con lo zaino in spalla e il vento che ti scompiglia...

Ehi ragazzi, vi racconto come gestisco i pasti per spingere al massimo negli allenamenti. Al mattino parto con avena, frutta fresca e un po’ di proteine, tipo yogurt o albumi. A pranzo, riso integrale o patate dolci con pollo o pesce, più verdure per non appesantirmi. Spuntini? Noci o un frutto...

Ciao a tutti! 😊 Sto seguendo questo thread con molto interesse perché bilanciare dieta e allenamenti intensi è proprio una sfida! Io sono un’appassionata di CrossFit da ormai un annetto e mezzo, e devo dire che i WOD (Workout of the Day) mi hanno cambiato la vita, non solo a livello fisico ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi legge di prima mattina! Mi sono avvicinata al bodyflex qualche mese fa, quasi per caso, e devo dire che mi sta sorprendendo. Non è solo una questione di chili in meno, ma di come mi sento nel mio corpo. Sapete, quel respiro profondo che si...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui per condividere un po’ della mia esperienza, visto che sto cercando di mettere su muscoli senza accumulare grasso – una sfida che mi sta mettendo alla prova, ma che piano piano sto affrontando. Ho un metabolismo veloce, di...

Ragazzi, sono scioccato! Ma come fate a capire quanto mangiare ogni giorno senza impazzire? Io sto iniziando ora e sono un disastro con le porzioni... Qualcuno mi dà una mano a organizzare i pasti? Ho bisogno di idee semplici, tipo cosa mangiate voi in una giornata! Aiuto!

Ehi, guardate un po' chi c'è! Dopo essermi spaccato la schiena e aver messo su chili come un maiale, ora sto tornando in pista. Altro che scuse, mi alleno con esercizi adattati e mangio come si deve. La pancia? La sto scolpendo a suon di sacrifici, e sì, il mio segreto è quel trucco del respiro...

Ciao a tutti, sono qui a leggere le vostre storie perché, sinceramente, non so se ce la farò mai. Questi chili di troppo mi pesano, non solo sul corpo ma anche sulla testa. Qualcuno di voi si è mai sentito così, senza speranze, e poi è riuscito a cambiare tutto? Magari leggere come avete fatto...