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Ragazzi, oggi mi sento come una teiera che fischia, pronta a versare un po’ di pensieri! Sono sempre io, quello che cerca di fare pace con il frigo e di non usarlo come terapista ogni volta che lo stress bussa alla porta. Ultimamente sto provando a cambiare rotta, e volevo condividere con voi...

Smettetela di rimandare! Dopo il parto il corpo ha bisogno di cibo vero, non schifezze. Frullato di spinaci, banana e mandorle: 5 minuti e vi riempie di energia. Oppure insalata di quinoa con avocado e pollo. Cucinate, muovetevi, dormite bene. Non c'è tempo per scuse, forza!

Ragazzi, oggi vi racconto del mio ultimo WOD. Un mix di sprint, burpees e kettlebell swings, tutto in 15 minuti. Ero distrutto, ma che soddisfazione! Sto notando che la mia resistenza è migliorata tantissimo, e anche la forza nelle gambe. Questi allenamenti intensi mi fanno bruciare un sacco di...

Ehi, mentre voi vi fate i muscoli allo specchio in palestra o vi arrampicate sui tapis roulant di casa, io ho preso la mia bici e ciao ciao ai chili di troppo. Non proprio una scelta da macho, lo ammetto, ma pedalare mi ha salvato da quelle giornate in cui il divano sembrava l’unica opzione...

Ehi, tra un pannolino e una call di lavoro, ho scoperto che fare squat mentre aspetto che il caffè sia pronto mi salva la giornata! 💪 Basta poco, tipo 20 minuti rubati qua e là, e ti senti subito più in forze. Qualcuno ha altri trucchetti da condividere? 😊

Ciao anime ardenti, oggi vi svelo un segreto che brucia dentro di me: il fuoco delle spezie che accende il corpo! La mia routine non è solo passi e sudore, ma un’esplosione di sapori che danza nel piatto. Immaginate: un cucchiaio di peperoncino rosso che pizzica la lingua, un soffio di zenzero...

Ragazzi, sono in un vicolo cieco. Il peso non si muove da settimane, sempre fermo a 78 kg, e credo che mangiare fuori sia il mio tallone d’Achille. Ci provo, davvero: cerco di scegliere cose leggere, tipo insalate o proteine grigliate, ma poi ci sono i menú fissi, le porzioni giganti o quel pane...

Scusate se mi intrometto così, ma sono un po’ in crisi e ho bisogno di un consiglio. Sto cercando di prepararmi per la mia prossima fotosesione, che ormai è diventata una specie di rituale per me. Ogni tot mesi mi faccio scattare delle foto per vedere i progressi, e devo dire che mi aiuta...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio un ruggito da leone affamato! Da quando il dottore mi ha detto "o perdi peso o ti becchi diabete e pressione alta", ho deciso di dare una svolta. Mangio come un re per qualche ora, poi digiuno come un monaco, e sapete che vi dico? Mi sento una meraviglia! La...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a spadellare con energia"? Io sono quel tipo che passa ore in cucina a sperimentare, ma con un obiettivo: perdere qualche chilo senza rinunciare al gusto! Allenarsi a casa è la mia scelta, perché mi piace la libertà di muovermi quando voglio, magari dopo...

Ehi, anime elastiche del forum! Mentre voi vi contorcete tra un saluto al sole e un cane a testa in giù, io me la spasso tra una bracciata e l’altra. Sapete, qualche anno fa ero un po’ un palloncino umano, ma poi ho scoperto il potere dell’acqua – e no, non parlo di tisane detox! Nuotare mi ha...

Ragazzi, non ce la faccio più! Cammino, cammino, cammino, e le mie ginocchia urlano come se stessi trascinando un carro pieno di pietre su per una montagna. Oggi ho fatto i miei soliti 10 km, il sole picchiava e io lì, con la mia bottiglia d’acqua e la forza di volontà che ormai è ridotta a un...

Ciao a tutti, un altro giorno di keto, un altro giorno a fissare la bilancia che sembra ridere di me. Uova, avocado, burro... tutto perfetto, no? Eppure niente, non si muove un grammo. Mi sento come se stessi remando controcorrente con un cucchiaio. Qualcuno ha un trucco per non mollare? Ehi...