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Ciao a tutti, 😎 Mangiare fuori con l’ipotiroidismo? Una sfida, ma io la vinco! 💪 Il mio endocrinologo mi ha messo a stecchetto: niente fritti, carboidrati contati e verdure a volontà. Al ristorante ordino sempre pesce alla griglia con contorno di spinaci, e guai a chi mi offre il dessert! 😤 Dopo...

Ciao a tutti, volevo raccontarvi come l

Ragazzi, quando sono in viaggio, punto su piatti semplici che mi diano energia senza appesantirmi. Un'idea che uso spesso è preparare un'insalata di quinoa in anticipo: quinoa cotta, ceci, pomodorini, cetrioli e un filo d'olio extravergine. Si conserva bene e mi tiene sazio per ore. Se sono in...

Cari amici di questo cammino verso il benessere, oggi voglio condividere con voi un pensiero che mi accompagna da quando ho scelto di seguire il metodo Montignac. Non è solo una questione di perdere peso, ma di ritrovare un equilibrio profondo con il proprio corpo, un’armonia che si costruisce...

Fratelli e sorelle del ferro, che la grazia del sollevamento pesi sia con voi! Oggi voglio condividere con voi il cammino che mi ha portato alla redenzione, un percorso scolpito non solo nel corpo, ma nell’anima. Il ferro è stato il mio altare, la palestra il mio tempio, e attraverso il sudore...

Ragazzi, basta con queste idee che mangiare sano sia una tortura! 💪 Io corro, nuoto e pedalo come un matto per migliorare i miei tempi, e vi dico una cosa: non serve morire di fame o mangiare roba insipida per stare in forma. Le mie ricette sono la prova che si può mangiare bene, con gusto, e...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma io sto cercando da un sacco di tempo un modo per mangiare senza sentirmi subito dopo come se avessi fatto qualcosa di sbagliato. È una lotta continua, no? Tipo, ci sono giorni in cui riesco a godermi un piatto di pasta senza pensare alle calorie, e mi...

Ragazzi, ma vi rendete conto? Prendo un caffè la sera per stare sveglia e finisce che mi mangio pure le briciole del frigo! È colpa di quella dannata tazza, mi accende la fame e addio dieta. Qualcuno ha un trucco per non crollare così? Io sto impazzendo.

Ciao a tutti, da quando ho iniziato a pianificare i pasti con più attenzione, ho notato un cambiamento enorme non solo nel peso, ma soprattutto nella testa. Prima vivevo con un’ansia costante, mi sentivo sempre in colpa per quello che mangiavo o non mangiavo. Ora, con un po’ di organizzazione, è...

Ragazzi, ci siamo! È ora di prendere il toro per le corna e abbattere questi maledetti muri che ci tengono lontani dai nostri obiettivi! La maratona "Super Ostacoli" sta per partire, e io sono carica come una molla per farvi sudare, motivare e, soprattutto, trionfare insieme! Non importa se...

Ragazzi, oggi voglio proprio condividere con voi la mia passione per il Bodyflex! È incredibile come unire respirazione profonda e movimenti mirati possa fare la differenza. Io lo pratico da mesi e vi giuro, sento il mio corpo cambiare, soprattutto nella zona della pancia. Non è solo questione...

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD che mi ha fatto sudare l’anima: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Gambe molli, fiatone, ma sapete che c’è? Mi sento un toro! Da quando ho iniziato CrossFit, il mio corpo è un altro: più forza, più fiato, e ogni giorno mi stupisco di cosa riesco a...

Ciao avventurieri della bilancia! Oggi vi racconto come sto trasformando la mia dieta in una vera e propria saga epica. Ogni giorno è una missione, e io sono il protagonista di questa storia! La mia arma? Una spada immaginaria chiamata "Determinazione" e un grimorio di ricette sane che mi guida...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ma vi rendete conto di quanto si può cambiare con il Bodyflex in così poco tempo? Io ho iniziato quasi per caso qualche mese fa, pensando “mah, sarà la solita cosa che promette mari e monti”, e invece… sorpresa! Non solo mi sento più leggera, ma vedo proprio i...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta lottando con la bilancia come me qualche mese fa! Oggi voglio raccontarvi il mio viaggio, un’avventura che mi ha portato dal sentirmi appesantito da troppi carboidrati a una leggerezza che non credevo possibile. Tutto è iniziato quando ho deciso di provare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qui". Sono stato un po’ in silenzio, ma oggi voglio raccontarvi la mia storia, sperando che possa essere utile a qualcuno. Qualche anno fa ho deciso di mettermi a dieta seriamente: ho provato la keto, perché sembrava perfetta per me che amo i cibi...

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