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Ragazzi, confesso: uscire a cena con il mio compagno è una prova durissima! Lui adora ordinare piatti super invitanti, e io cedo sempre. Però stiamo provando a sostenerci: ora scegliamo posti con opzioni leggere e ci sproniamo a fare una camminata veloce prima di cena per tenerci in carreggiata...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: lo yoga sta rivoluzionando la mia vita, e non sto esagerando! Tutto è iniziato qualche mese fa, quando il mio medico mi ha messo di fronte a una realtà scomoda: il mio peso stava diventando un rischio serio per la salute. Diabete, ipertensione... parole che mi...

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Ragazzi, oggi è stata una giornata assurda! 😓 Lo stress mi sta mangiando viva e, indovinate? Ho aperto il frigo... di nuovo. 🍫 Non so come fare, ogni volta che sono nervosa finisco per buttarmi sul cibo. Voglio davvero cambiare, voglio sentirmi bene con me stessa, ma è come se il mio cervello...

Ragazzi, voglio raccontarvi com’è cambiato tutto per me. Ero stanco di sentirmi appesantito, di guardarmi allo specchio e non riconoscermi. Le diete? Provate, ma non funzionavano a lungo. Palestra? Noiosa da morire. Poi, quasi per caso, ho scoperto i balli. Non sto parlando di un semplice...

Ehi, appassionati di benessere! Oggi voglio parlarvi di come la pratica Wim Hof possa diventare un’aggiunta potente alla vostra routine di allenamento, soprattutto se state cercando di dare una spinta al metabolismo e migliorare il vostro stato generale. Ho iniziato a esplorare questo metodo un...

Ehi, che bella sensazione condividere un pezzetto del mio percorso! 😊 Dopo l’infortunio, con quei chili in più che proprio non mi facevano sentire me stesso, sto finalmente vedendo progressi grazie a una dieta su misura e allenamenti adattati. Non è facile, ma ogni passo avanti è una vittoria...

Ragazzi, sono stanco morto. Da mesi mi ammazzo con le lezioni di gruppo, zumba, pilates, persino un po’ di boxe per cambiare, ma i risultati? Quasi zero. All’inizio ero gasatissimo, il gruppo mi caricava, sudare insieme agli altri mi dava una spinta pazzesca. Mi dicevo: "Dai, con il supporto...

Fratelli e sorelle in questo cammino, oggi ho abbracciato l’acqua come dono divino, un sorso alla volta per purificare il tempio del mio corpo. Passo dopo passo, sento la luce guidarmi. Prego per la forza di aggiungere domani un altro piccolo rito sacro alla mia giornata. Pace a tutti voi!

Ciao a tutti, o forse meglio un bel "namastè" per entrare nel mood! Insomma, eccomi qua, uno che ce l’ha fatta a scrollarsi di dosso i chili di troppo senza trasformarsi in un eremita triste a furia di contare calorie. E sapete chi ringrazio? La mia yoga mat e un po’ di respiri profondi! Non sto...

Ragazzi, non scherziamo: lo yoga è fantastico, ti allunga, ti rilassa, ti fa sentire leggero, ma se poi ti siedi a tavola e ti perdi tra un piatto di carbonara e un tiramisù, non c’è posizione del guerriero che tenga! Tutto parte dal controllo delle calorie, punto. Io le conto una per una, non...

Ciao a tutti! Io ho perso 8 kg usando solo il TRX a casa, e vi assicuro che si può fare senza palestra. La mia routine è semplice: 20 minuti di esercizi veloci, tipo mountain climbers e burpees con le cinghie, più qualche squat per spingere il fiatone. Faccio 3 giri, pausa breve e via. Bruci...

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Oggi ho finalmente messo le scarpe da ginnastica invece di fissarle dal divano. Come mi costringo a iniziare? Bella domanda! Ieri ho promesso al mio cane una corsa, e lui non accetta un "no". Piccola vittoria: 10 minuti di saltelli mentre...

Ehi, ciao a tutti, o anche no, fate come vi pare. Io sono quello che ha mandato a quel paese la palestra e si è buttato in piscina, e sapete una cosa? Funziona! Altro che pesi e tapis roulant, il nuoto mi ha rimesso in sesto e fatto perdere quei chili schifosi che mi portavo dietro. Non ci...

Ciao a tutti, sono qui a raccontarvi la mia esperienza perché magari può servire a qualcuno. Ho perso 15 chili un paio di anni fa, mi sentivo benissimo, ero fiero di me stesso. Mangiavo fuori spesso, ma stavo attento: insalate, proteine magre, poche salse. Poi, piano piano, ho iniziato a cedere...

Ciao a tutti, ultimamente il cardio è diventato meno noioso grazie al mio fidato fitness tracker! Controllo i battiti, le calorie bruciate e mi sfida a fare un po’ di più ogni volta. Anche l’app collegata mi tiene in riga, quasi come un coach personale. Qualcuno di voi usa gadget simili per...