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Ragazzi, sapete che il cardio non è solo questione di bruciare calorie? Uno studio recente ha mostrato che allenamenti regolari di 30 minuti, 4-5 volte a settimana, migliorano il metabolismo e regolano la grelina, l’ormone della fame. In un mese potreste non solo perdere peso, ma anche sentirvi...

Ragazzi, che bella energia in questo thread! Siete pronti a farvi ispirare e a muovervi insieme? Oggi voglio proporvi una cosa speciale: un mini-challenge per scoprire se casa o palestra ci fanno brillare di più mentre puntiamo ai nostri obiettivi di peso. La verità è che non importa dove ci...

Ragazzi, mantenere la motivazione d’estate è una sfida vera. Con il caldo, le grigliate e le uscite serali, la tentazione di sgarrare è dietro l’angolo. Io sto provando a fissare micro-obiettivi settimanali, tipo bere più acqua o scegliere piatti leggeri quando esco. Non è perfetto, ma mi aiuta...

Ciao a tutti, mi presento: sono una persona che sta cercando di perdere peso, ma con qualche sfida in più a causa del diabete di tipo 2 e dolori articolari che mi limitano nei movimenti. Ho aperto questo thread perché vorrei davvero confrontarmi con voi e magari trovare qualche consiglio utile...

Ehi, compagni di corsa e piatti leggeri! 😄 Sto inseguendo il mio sogno di volare al prossimo maratona, ma prima devo scaricare un po’ di “zavorra”! 🏃‍♂️ La bilancia non è mia amica, ma il cronometro sì, quindi mi sono messo a fare i conti... non con i sogni, ma con quello che finisce nel piatto...

Ciao a tutti, mentre leggo di casa e palestra, vorrei proporre un’alternativa che per me funziona alla grande: le escursioni in natura. Camminare per ore tra sentieri e montagne non solo brucia calorie, ma dà una carica pazzesca. Io mi sento più leggero e pronto per l’estate, senza contare il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “ehi, compagni di viaggio”! 😊 Oggi volevo condividere con voi un pezzo del mio percorso, perché a volte mi sembra che la tecnologia sia diventata una specie di amica silenziosa che mi tiene per mano quando mi sento un po’ perso. Non so voi, ma per me perdere...

Ehi, guardate qua: 15 kg giù con il digiuno 16/8, altro che le vostre proteine in polvere! 💪 Mangio 8 ore, digiuno 16, e il gioco è fatto. Basta non fare gli stupidi abbuffandosi dopo, chiaro? Adattatevi e vedrete i muscoli spuntare senza schifezze chimiche. 😎

Ragazzi, parliamoci chiaro: quando ho iniziato con il digiuno intermittente, pensavo fosse l’ennesima moda per masochisti che si divertono a guardarsi allo specchio mentre lo stomaco ringhia come un leone in gabbia. Invece, sorpresa, ho perso 12 chili senza contare una singola caloria, nemmeno...

Ragazzi, ma sul serio? Tutti a parlare di questi bendaggi come se fossero la soluzione magica, e nessuno che capisce quanto il keto ti cambia la vita. Io sono sceso di 15 chili, altro che fasce sudate! Basta zuccheri, un po’ di avocado e pancetta, e il gioco è fatto. Svegliatevi!

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi passa di qua! Sono uno che non ama complicarsi la vita, soprattutto quando si parla di dimagrire. Niente diete strane piene di regole o ore in palestra a sudare come matti, non fa per me. Il mio approccio? Semplice: mangio meno e cammino un po’. Non serve...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti alle scale" come me! Oggi voglio raccontarvi come sto mettendo alla prova le mie gambe (e il mio cuore) con queste benedette sprint sulle scale. Altro che corsa al parco, qui si sale e si scende come se non ci fosse un domani! La mia routine è...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio, perché tanto qui parlo io e voi leggete. Io ho scelto casa e non tornerei mai indietro, punto. La palestra? Un caos di sudore altrui, specchi appannati e tizi che fanno rumore con i pesi per farsi notare. A casa decido io: mi alleno quando mi pare, senza...

Ciao a tutti, devo proprio dirvelo: il crudismo mi ha cambiato la vita. Non solo ho perso quei chili che mi pesavano da anni, ma ho ritrovato una serenità che non pensavo possibile. All’inizio ero scettica, pensavo “ma come faccio a vivere di verdure crude e frutta?”, eppure eccomi qui, più...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così… Vivo con il diabete e ogni volta che mangio fuori mi sento un po’ in difficoltà. I medici mi hanno detto di stare attenta agli zuccheri e ai carboidrati, ma in autunno con tutti questi piatti caldi e saporiti è dura resistere. Qualcuno ha qualche...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Mangiare fuori casa è sempre stato il mio tallone d’Achille, sapete? Colpa del medico che un giorno mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Se non cambi, il diabete e la pressione alta bussano alla porta". Così ho iniziato, un...

Ehi, possibile che nessuno qui capisca quanto la yoga della risata possa cambiare le cose? Io la sto provando e giuro, mi sta salvando dallo stress che mi spinge a mangiare schifezze. Ma dove sono i gruppi, le persone, qualcuno che ne parli? Sembra che tutti pensino solo a diete e palestra, ma...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho sempre pensato che per accelerare il metabolismo servissero ore di fatica, ma poi ho scoperto il metodo Wim Hof e… boom, tutto è cambiato! Vi racconto com’è andata. Da mesi cercavo un modo per dare una svegliata al mio corpo, sentivo il metabolismo fermo, il peso...