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Ragazzi, devo condividere una cosa che mi ha lasciato a bocca aperta! Seguendo il metodo Montignac, ho capito quanto i carboidrati possano fare la differenza, e non parlo solo di bilancia, ma di energia e benessere generale! La chiave sta nel glicemico: i carboidrati "buoni" (con indice...

Ragazzi, scusate se parto a razzo, ma sono un po’ fuori di testa oggi! Vivo con l’ipotiroidismo che mi fa dannare: un giorno mi sento una tigre, il prossimo un bradipo. Sto lavorando con un endocrinologo per sistemare i dosaggi, ma nel frattempo cerco di non mollare con la forza. Ho dovuto...

Ehi, ciao a tutti! Volevo condividere un po’ di idee che sto provando per rendere il mio pranzo fuori dall’ufficio un momento non solo per mangiare, ma anche per muovermi un po’. Lavoro tutto il giorno seduto, e trovare il tempo per fare attività fisica è una lotta continua. Però ho notato che...

Ragazzi, oggi la mia tavola sembrava un quadro! Metà piatto stracolmo di zucchine e pomodorini, un angolo con del pollo che sembrava urlarmi "mangiami", e l’altro con un po’ di riso che faceva la ola. Sto ancora imparando a non strafogarmi, ma questo metodo del piatto mi sta facendo ballare tra...

Ehi, amici del forum, pronti a scoprire qualcosa di nuovo? Sono qui per raccontarvi come la camminata nordica ha cambiato il mio modo di vivere e, sì, anche il mio peso! Qualche anno fa ero in cerca di un modo per muovermi senza sentirmi sotto pressione, qualcosa che fosse efficace ma anche...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi la mia ultima avventura nel mondo dei trattamenti per sentirci più leggeri e in forma. Sapete quanto mi piace sperimentare, e stavolta ho deciso di provare una combo che mi incuriosiva da un po’: massaggio drenante e un trattamento con macchinario a...

Ragazzi, sono proprio stufa di provare mille cose senza vedere risultati decenti. Questa volta mi sono buttata sui massaggi e le creme al caffè verde, che promettono di sciogliere il grasso come per magia. Ho fatto un ciclo di dieci sedute di massaggi drenanti, con tanto di rulli che ti...

Ciao a tutti, anime in cerca di equilibrio, quando mangiamo, non nutriamo solo il corpo, ma anche la mente. È un atto che può diventare quasi meditativo, se lo affrontiamo con consapevolezza. Io credo fermamente che separare i nutrienti sia una chiave per ritrovare armonia. Non è solo una...

Ragazze, buongiorno… o forse buonanotte, chi lo sa con questi orari da mamma! 😂 Io sono qua, col mio caffè in una mano e il biberon nell’altra, a chiedermi: ma chi me lo fa fare di scegliere tra casa e palestra quando il mio personal trainer è un passeggino di 10 chili più un bimbo che sembra...

Ragazzi, oggi ho deciso di affrontare il pranzo fuori con un approccio mindful. Mi sono seduta, ho guardato il piatto e ho pensato: "Ok, niente sensi di colpa, solo ascolto". Ho mangiato piano, assaporando ogni boccone, e sapete una cosa? Mi sono fermata appena ho sentito quel "basta" dentro di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di fatica"! Oggi voglio raccontarvi come gli sprint sulle scale mi stiano cambiando, non solo il corpo ma anche la testa. È una cosa che ho iniziato quasi per caso, stufa di correre sempre sullo stesso giro al parco. Un giorno ho guardato la...

Ciao a tutti, qualche settimana fa ho deciso di provare il massaggio vacuum, ero curiosa di vedere se davvero potesse fare la differenza. Ho tenuto traccia dei cambiamenti con il mio orologio smart, controllando soprattutto la ritenzione idrica e la sensazione generale. All'inizio sembrava che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"? Oggi voglio raccontarvi come la camminata nordica è diventata il mio alleato per perdere peso e, sorpresa, anche per conoscere persone fantastiche! Partiamo dall’inizio: qualche anno fa mi guardavo allo specchio e non mi piacevo più...

Ehi, sono incastrato sullo stesso dannato peso da settimane, e lo stress mi sta mandando al manicomio. Ho provato a tagliare i carboidrati, a correre come un pazzo e pure a bere quei frullati schifosi che sanno di cartone, ma niente, non si muove un grammo. Qualcuno di voi ha un integratore...