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Ragazzi, non ce la faccio più a sentirmi un blocco di cemento incastrato alla scrivania! Passo 8 ore al giorno seduto, con il computer che mi fissa e il caffè che mi tiene in vita. Ma sapete una cosa? Ho deciso di ribellarmi a questa vita da statua! Non ho tempo per la palestra, ma sto trovando...

Ciao a tutti, sono un po’ giù. Faccio pole dance da mesi, sudo, mi alleno tanto, eppure l’addome non vuole saperne di diventare tonico. Le braccia e le gambe sono più definite, ma la pancia resta lì, morbida. Qualche consiglio per mangiare fuori senza rovinare i progressi? Magari sbaglio...

Ehi, ragazzi, visto che si parla di allenamenti a casa, voglio condividere la mia routine con TRX e corpo libero che mi ha aiutato a perdere peso e sentirmi bene. Faccio 3-4 sessioni a settimana, 40 minuti circa, alternando esercizi come squat, plank, pull con TRX e burpees. La chiave per me è...

Ragazzi, l'inverno è sempre una sfida quando sei in viaggio, no? Freddo, giornate corte e la tentazione di cibi pesanti ovunque. Vi racconto cosa faccio per mangiare sano senza impazzire, sperando vi sia utile. Prima cosa, cerco sempre di prepararmi qualcosa da portare dietro. Non parlo di pasti...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo i vostri commenti sui frullati proteici mi è venuta una riflessione. Lavoro in ufficio, sempre seduto, e il tempo per muovermi è praticamente zero. Mangiare fuori è un casino: o panino al bar, o insalata triste che costa un occhio. I frullati...

Ragazzi, sono stufa. Davvero, non ce la faccio più con queste diete che mi fanno contare ogni caloria come se fosse un crimine mangiare un piatto di pasta. Basta con le ossessioni, con le bilance che decidono il mio umore, con i sensi di colpa che mi inseguono ogni volta che metto qualcosa in...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché sto scrivendo qui. Sono esausta. Qualcuno ha mai avuto la sensazione che il proprio corpo semplicemente non voglia collaborare? Ho il sospetto che i miei ormoni stiano vincendo questa battaglia, e non in senso buono. Ho l’ipotiroidismo...

Ciao a tutti, condividere il percorso con qualcuno rende tutto più leggero! 💪 Io e la mia amica ci stiamo allenando con video gratis su YouTube e mangiamo cose semplici come riso, verdure e legumi – costa poco e funziona! Voi avete trucchi da provare insieme? 😊

Ragazzi, ci siamo! Il nuovo challenge è partito: mangiamo fuori casa senza sgarrare e ci teniamo in forma insieme. Questa volta il compito è semplice: scegliamo un piatto sano dal menu e condividiamo le nostre scelte qui. Forza, un passo alla volta verso i nostri obiettivi, teniamoci d’occhio e...

Ragazzi, parliamoci chiaro, che sia a casa o in palestra, ballare non è la soluzione magica che ti fa sparire i chili come niente. Io ho provato di tutto: salsa che ti fa sudare come un matto, hip-hop che ti sfianca con quei ritmi assurdi, persino il balletto, con tutte quelle piroette che ti...

Ragazzi, sapete qual è la vera svolta nei fitness marathon online? La carica che ti dà il confronto con gli altri. Io sono al mio terzo challenge quest’anno e vi dico, funziona. Non è solo questione di seguire una dieta tipo keto o paleo, che comunque aiutano, ma di mettersi in gioco. Partivo...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come ho trasformato la mia vita e il mio corpo senza nemmeno accorgermene, semplicemente ballando. Non sono mai stato uno di quelli che amano correre o passare ore in palestra, ma il movimento mi ha sempre attirato, soprattutto se accompagnato dalla musica...

Ehi, ascoltate bene! Vi vedo tutti gasati con le vostre diete low-carb, ma senza il giusto equilibrio rischiate di mandare tutto all’aria. Atkins, paleo, chiamatele come vi pare: se non state attenti ai minerali, vi ritroverete stanchi, nervosi e con zero risultati. Non fate i furbi, il corpo...

Ciao a tutti, o forse no, magari è solo un "ehi" silenzioso a chi come me sta leggendo queste righe con un misto di speranza e stanchezza. “Come costringersi a iniziare?” È la domanda che mi ronza in testa da settimane, forse mesi. La voglia di cambiare c’è, ma poi arriva lei, la pigrizia, che...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché scrivo qua oggi. Sono anni che provo a inserire nella mia routine questi benedetti giorni di digiuno, o meglio, "scarico", come li chiamo io: uno o due giorni a settimana a base di kefir, verdure crude o frutta, dipende da quanto riesco a...

Ehi, guardate un po’ qui! Tutti a dire che l’acqua fitness è solo una perdita di tempo, ma io con l’acquagym ho buttato giù 10 chili e non mi sono mai sentita meglio! Altro che sudare in palestra come matti, qui ti muovi, ti diverti e i risultati arrivano. Certo, se pensate di starvene a mollo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Io e il mio compagno abbiamo iniziato questo percorso insieme qualche mese fa, e devo dire che condividere ogni passo con lui sta cambiando tutto. Non è solo una questione di chili da perdere, ma di ritrovare un equilibrio, un "noi"...