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Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché voglio condividere la mia passione per le escursioni di più giorni e come mi hanno aiutato a perdere peso e a sentirmi più forte. Non sono mai stato un fan delle palestre o delle diete rigide, ma ho scoperto che camminare per ore, con uno zaino in...

Ehi, ciao a tutti! È da un po’ che non scrivo, ma ho un bel po’ di esperienze da condividere. Come sapete, sono uno che ama sperimentare, quindi negli ultimi mesi ho provato di tutto: keto, digiuno intermittente e persino una parentesi vegana. Vi racconto com’è andata, cosa ho imparato e cosa...

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Eccomi qui, un altro giorno per scrivere di questo viaggio che sto facendo con me stesso. Dopo la separazione, mi guardavo allo specchio e vedevo solo il peso di tutto quello che avevo perso, non solo chili, ma anche fiducia, energia, me stesso. Ho deciso di cambiare, non per qualcuno, ma per...

Ragazzi, oggi ho aggiunto una nuova abitudine: sto mangiando una porzione extra di verdure a cena. Niente di rivoluzionario, ma sento che ogni piccolo passo mi sta portando più vicino al mio obiettivo. La bilancia scende piano, ma scende. Quale sarà il prossimo passo? Ci sto pensando!

Ragazzi, scusate lo sfogo… 😔 Sono qui perché il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta, e così ho iniziato questo percorso per la salute. All’inizio ero carico, mi sentivo già meglio: più energia, meno fiatone, anche il morale era su. Ma ora? Un disastro. Mi sembra di non andare...

Ragazzi, sapete qual è la cosa bella di nuotare? Ti senti leggero, non solo in acqua, ma anche dopo, quando esci e il corpo sembra ringraziare. Mangiare fuori casa può essere una sfida, lo so bene, ma da quando ho fatto pace con il nuoto, ho trovato un modo per godermi una cena senza sentirmi in...

Ciao a tutti, ho letto un po’ di studi sul sonno e il peso, e c’è qualcosa di interessante da condividere. Sembra che dormire poco possa sballare gli ormoni che controllano la fame, come la grelina e la leptina. In pratica, se non dormi abbastanza, il tuo corpo potrebbe spingerti a mangiare di...

Ragazzi, allenarsi a casa o in palestra non cambia il mio approccio: paleo tutta la vita! A casa mi preparo un frullato veloce con frutta fresca e noci dopo un workout, mentre in palestra porto una borraccia con qualcosa di simile. Escludere i cibi processati mi tiene leggero e in forma, ovunque...

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Ciao a tutti, non so nemmeno da dove cominciare! Qualche mese fa ero disperata, i chili non se ne andavano nonostante mille diete. Poi ho provato il cardio, ma sul serio: corsa quasi ogni giorno, HIIT quando avevo poco tempo e pure qualche serata a ballare con le amiche. Non ci credevo, ma i...

Ragazzi, parliamoci chiaro: dopo mesi a farmi coccolare da flebo e pasticche, il mio corpo ha deciso che il grasso era il suo nuovo migliore amico. Non proprio una scelta di stile, ma diciamo che la malattia ha avuto un approccio creativo alla mia linea. Ora che sto tornando piano piano in...

Ciao a tutti! Sono sempre stato quello con un metabolismo che brucia tutto in un attimo, ma invece di dimagrire ancora, il mio obiettivo è mettere su muscoli senza accumulare grasso inutile. Seguo una dieta vegetariana e, credetemi, si può fare eccome! Vi racconto un po’ cosa sto combinando. Per...

Ragazzi, ma vi rendete conto? Voglio mangiare bene, fare le cose giuste, ma poi guardo i prezzi di sta roba bio e mi viene da piangere! Ma perché deve essere così caro sentirsi in colpa per una pizza?!

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Insomma, sono qui perché sto provando a perdere peso, ma proprio non capisco cosa sto sbagliando. Mangio meno, giuro, non mi abbuffo più come prima. Tipo, evito i piatti enormi di pasta e magari prendo solo un po’ di pesce o verdure...

Ehi runners e non solo! Oggi voglio condividere con voi come la corsa, e in particolare prepararmi per i marathon, stia cambiando il mio modo di vivere il benessere, non solo fisico ma anche mentale. Corro da qualche anno ormai, e ho notato che più mi alleno per le lunghe distanze, più mi sento...

Ciao a tutti, amanti della cucina! Oggi ho provato a fare un risotto leggero con zucchine e un tocco di limone, usando brodo vegetale al posto del burro. È venuto fuori cremoso ma senza sensi di colpa! Qualcuno ha idee per un contorno da abbinare? Magari qualcosa di veloce da fare in due, per...