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Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con Atkins e Paleo, visto che le sto provando da un po’ e ho qualche dritta da condividere. Sono partito con Atkins circa sei mesi fa, perché volevo un approccio che mi facesse perdere peso velocemente senza morire di fame. La fase iniziale, quella super...

Ragazzi, il cardio è top per bruciare, ma senza separare i cibi non vai lontano. Io faccio 40 minuti di corsa e mangio semi di chia a colazione, poi proteine a pranzo, carboidrati la sera. Mai mischio, il corpo ringrazia e le calorie spariscono. Provate, è un gioco da ragazzi.

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo qui, quindi sono un po’ in imbarazzo, ma sento che questo è il posto giusto per condividere quello che sto passando. Da anni lotto con il peso, ma il vero problema non è tanto cosa mangio, quanto perché mangio. Quando sono stressata o triste, il cibo...

Ragazzi, smettetela di ossessionarvi con bilance e numeri! Vi racconto come ho mollato le diete schifose e ho preso in mano la mia vita con yoga e meditazione. Facevo schifo, sempre a contare calorie, a pesarmi tre volte al giorno, e poi? Niente, solo frustrazione. Ho iniziato con sessioni di...

Ciao a tutti, mi sento un po’ timida a scrivere qui, ma vorrei condividere la mia esperienza con le giornate di digiuno leggero, visto che questo argomento mi sta aiutando tanto. Da qualche mese ho iniziato a fare 1-2 giorni a settimana in cui mangio solo kefir, verdure crude o cotte e, a volte...

Ragazzi, non so da dove cominciare, ma ci provo! Quando ho deciso di cambiare il mio corpo, non pensavo che il cardio sarebbe diventato la mia passione. All’inizio ero scettica, sapete, vedevo la corsa come una cosa noiosa, tipo “perché mai dovrei sudare così tanto?”. Ma poi ho provato, e tutto...

Ciao a tutti, scrivo qui perché sento il bisogno di condividere quello che mi è successo, sperando che possa essere utile a qualcuno e, allo stesso tempo, di trovare un po’ di supporto per ripartire. Qualche anno fa ho deciso di cambiare il mio stile di vita. Ero stanco di sentirmi sempre...

Ciao a tutti, eccomi di nuovo a condividere un piccolo aggiornamento. Questo mese ho perso un altro chilo, piano piano, ma continuo a crederci. Non è una corsa, giusto? Ognuno ha il suo ritmo e io sto imparando ad accettare il mio. Sto seguendo una dieta che non è proprio una "dieta famosa" come...

Ciao a tutti, che bello condividere con voi questa mia avventura! 😊 Da qualche mese ho scoperto l’acquafitness e, vi giuro, è stata una svolta per me. Non sono mai stato un grande fan delle palestre o delle diete troppo rigide, ma l’acqua mi ha conquistato! Vi racconto com’è andata. Tutto è...

Ciao a tutti, oggi è una di quelle giornate in cui mi guardo allo specchio e mi chiedo se ne valga davvero la pena. Ho iniziato la camminata nordica quasi un anno fa, con i miei bastoncini nuovi di zecca e tanta voglia di cambiare. All’inizio mi sentivo leggera, i chili scendevano, il corpo...

Ragazzi, sono nel bel mezzo di una nuova quest epica: potenziare il mio personaggio con l’energia giusta per affrontare i mostri della bilancia! La missione di oggi è chiara: trovare il modo migliore per integrare le proteine nella mia dieta e far salire di livello le mie statistiche fisiche. Vi...

Ehi, voi che vi ammazzate con diete noiose e palestra, vi sfido a provare l'acqua! Io ho perso chili con l'aquagym, altro che sacrifici. Ti muovi, ti diverti e i risultati arrivano. Che scusa avete per non provarci?

Tra un volo e un sentiero, il mio corpo sussurra equilibrio. Mangio mandorle sotto cieli stranieri e cammino tra colline che non conosco. La tiroide rallenta i passi, ma non il cuore. Un’insalata rubata a un mercato locale, un respiro profondo in una stanza d’albergo. La bilancia non è casa, ma...

Ciao a tutti, sono arrivato da poco in una zona molto più umida rispetto a dove vivevo prima. All’inizio è stato un shock: sudo tantissimo anche solo camminando, e la sensazione di pesantezza mi ha spinto a rivedere sia cosa mangio che come mi alleno. Ho notato che se non bevo abbastanza, mi...

Ehi, basta guardarsi allo specchio e lamentarsi! Come costringerti a iniziare? Smetti di cercare scuse mentre la pigrizia ti divora. Oggi ho vinto io: ho preso le scarpe e sono uscito a sudare invece di affogare nei fritti del ristorante sotto casa. Muoviti, o sei finito!

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi alcune riflessioni su come yoga e cardio possano lavorare insieme per bruciare calorie, mantenendo corpo e mente in equilibrio. Partiamo da un punto fermo: lo yoga, da solo, non è sempre sufficiente per un deficit calorico importante, soprattutto se...

Ciao a tutti, anime belle che danzano tra i piatti e i sogni! Oggi voglio raccontarvi la mia rivoluzione, un viaggio che non ha nulla a che fare con bilance che giudicano o tabelle caloriche che imprigionano. Mangio, vivo, mi amo: sembra uno slogan, ma è diventata la mia vita. Tutto è iniziato...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. È strano essere qui a scrivere dopo tutto quello che è successo. Un anno fa mi sono infortunato alla schiena, niente di drammatico all'inizio, pensavo fosse solo un dolore che sarebbe passato. Invece no, è peggiorato, e mi sono ritrovato...

Ciao a tutti, oggi sono proprio entusiasta di condividere con voi qualche trucco che sto provando in ufficio! Sapete, passo quasi tutta la giornata seduta alla scrivania, tra email e riunioni infinite, e trovare il tempo per muovermi sembrava impossibile. Però, ho scoperto che anche con poco si...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, tanto chi se ne importa dei saluti formali! Sinceramente, mi sono stufata di leggere sempre le solite cose su questo forum: pianificate questo, misurate quello, pesate ogni grammo di insalata come se fosse una questione di vita o di morte. Basta con i piani rigidi...