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Ragazze, sono esausta! Con il mio bimbo di 4 mesi non riesco a trovare un attimo per me. Vorrei tanto rimettermi in forma, magari con qualche esercizio a casa, ma il tempo vola tra poppate e pannolini. Qualcuna ha idee per allenamenti veloci che si possono fare con un neonato sempre in braccio...

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Eccomi qui, un altro giorno per prendermi cura di me. Dopo il divorzio pensavo che non avrei mai ritrovato la voglia di sentirmi bene, ma eccomi a lottare per tornare in forma, dentro e fuori. Sono ormai tre mesi che seguo un’alimentazione più attenta, soprattutto per tenere sotto controllo la...

Ciao a tutti, sto seguendo un percorso per perdere peso e da qualche mese ho scoperto la yoga della risata. Devo dire che mi sta aiutando tanto, non solo a sentirmi più leggero mentalmente, ma anche a controllare quelle voglie di cibo legate allo stress. Ridere mi fa sentire bene e credo che...

Ragazzi, oggi voglio condividere un po’ di quello che ho imparato gestendo la mia dieta con l’ipotiroidismo. Non è sempre facile, lo so, ma con qualche accorgimento si può trovare un equilibrio. La chiave per me è stata imparare a bilanciare le calorie senza sentirmi privata di tutto e...

Buonasera a tutti, mi fa piacere scrivere in questo thread perché sento che siamo in tanti a voler ripartire con calma e consapevolezza. Dopo un periodo davvero duro, fatto di cure pesanti e mesi in ospedale, il mio corpo è cambiato tanto. Durante il trattamento ho messo su diversi chili, non...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi come sto organizzando i miei pasti per mettere su muscoli senza accumulare grasso e, soprattutto, senza stressarmi troppo. So che per molti qui l’obiettivo è perdere peso, ma spero che il mio approccio possa ispirare anche chi vuole lavorare sulla...

Ragazzi, sapete qual è il vero turbo per il nostro percorso di cardio? Visualizzare il traguardo! Oggi voglio condividere con voi come una vision board può trasformarci in razzi pronti a bruciare calorie senza perdere la rotta. Immaginatevi: un collage che urla "questo è il mio obiettivo". Non...

Ciao a tutti, sono qui per raccontarvi un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente, visto che questo thread sembra il posto perfetto per condividere! Ho iniziato circa un anno fa, quando cercavo un modo per perdere peso senza sentirmi intrappolato in diete restrittive. Dopo aver...

Ragazzi, vi racconto la mia ultima prova: un ciclo di massaggi drenanti combinati con un’apparecchiatura a ultrasuoni. Promettevano miracoli, tipo sciogliere il grasso localizzato e migliorare la circolazione. Dopo sei sedute, onestamente, non vedo grandi cambiamenti. La pelle sembra un po’ più...

Ehi, spiriti liberi che fluttuano tra yoga e sogni di leggerezza! Oggi voglio parlarvi di una pratica che mi ha fatto innamorare: il metodo Wim Hof. Non è proprio yoga nel senso classico, ma credetemi, è come dare un turbo al vostro corpo e alla vostra mente, e sì, anche al vostro percorso per...

Buonasera a tutti, oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. Sono sempre stata una persona che cerca soluzioni rapide, ma con il tempo ho capito che i veri cambiamenti arrivano con pazienza. Per questo ho deciso di affrontare questa sfida un passo alla volta, aggiungendo...

Ragazzi, scusate se vado un po' fuori tema, ma leggendo i vostri discorsi su casa vs palestra, mi è venuta in mente una cosa che mi sta aiutando un sacco con la voglia di dolci, soprattutto nei giorni in cui lo stress mi farebbe divorare un tiramisù intero. Non so voi, ma per me allenarmi, che...

Ragazzi, non ci credo ancora! Oggi ho avuto una giornata pesantissima al lavoro, di quelle che di solito mi spingono a buttarmi su una vaschetta di gelato. Invece, sapete cosa ho fatto? Ho preso il mio tappetino e ho fatto 20 minuti di yoga. Mi tremavano le gambe, ma mi sono sentita così bene...

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Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta contro i chili"! 😄 Io sono quello che guarda il portafoglio prima di ogni dieta, quindi se anche voi volete arrivare alle feste con qualche etto in meno senza spendere un euro, restate qui! Ho provato a fare pace con la bilancia, ma per...

Ciao a tutti, è passato un mese da quando ho deciso di provare questo approccio paleo con un focus su pesce e frutti di mare, e devo dire che qualche risultato si vede. Non sono uno che ama pesarsi ogni giorno, ma la bilancia dice che ho perso circa 2 chili, il che non è male per me che non sono...

Ehi, avventurieri della bilancia, sveglia! Basta nascondersi dietro alibi da quattro soldi, la vostra quest per dimagrire non aspetta più. Io sono stufo di vedere gente che si lamenta ma non muove un dito. La mia strada? Trasformo tutto in un gioco di ruolo, e funziona, altroché. Ogni...

Ciao a tutti, stasera ho fatto la mia solita camminata sotto la luna, che meraviglia. Sono partito da casa, direzione parco, con l’aria fresca che mi pizzicava il viso. Ho preso il sentiero vicino al laghetto, quello con gli alberi che sembrano abbracciarti, e ho camminato per quasi 5...

Ragazzi, non ce la faccio più. Sabato ho sgarrato con il mio cheat meal settimanale, pensavo di controllarmi e invece sono finito a divorare tutto quello che trovavo. Credevo che un piatto abbondante mi avrebbe dato una spinta al metabolismo, ma mi sento solo gonfio e demoralizzato. Qualcuno ha...