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Ehi, ciao a tutti, o meglio, ciao a chi ha voglia di leggere! Sono qui, bloccato come al solito dalla mia pigrizia cronica. Voglio risultati veri, non scherzo: un corpo diverso, più energia, sentirmi bene entro un anno. Ma il punto è sempre lo stesso: come diavolo faccio a iniziare? Tipo, so che...

Buonasera a tutti, sto seguendo il metodo Montignac da qualche mese e vorrei condividere un po’ di riflessioni su come scegliere i carboidrati per sentirsi pieni di energia e, allo stesso tempo, perdere peso. Non è solo una questione di numeri, ma di come il corpo reagisce a ciò che mangiamo. Il...

Ehi, gente! 🍂 Seriamente, ogni autunno è la stessa storia: tutti a parlare di zucche, castagne e comfort food, ma poi il portafoglio piange e la bilancia pure! 😩 Io sono stufo di spendere soldi per diete alla moda o ingredienti introvabili. Quindi, vi butto lì i miei trucchetti per mangiare sano...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché scrivo ancora. Mangio verdure a non finire, ogni giorno, ogni pasto, eppure la bilancia non si muove. Anzi, sembra che mi prenda in giro. Ho perso 20 chili anni fa, ma ora? Zero. Solo fatica e piatti tristi pieni di zucchine e spinaci. Mi chiedo se...

Ragazzi, so che mangiare fuori casa con pochi soldi e poco tempo non è facile, soprattutto per noi studenti. Io vivo in dormitorio e sto cercando di perdere qualche chilo senza spendere una fortuna. Ultimamente mi sto organizzando così: quando esco, invece di prendere bibite zuccherate o succhi...

Ehi, altro che cagate di diete, io mi sto spaccando con le scale! Sprint a tutta e poi passo lento, le gambe e il culo sono di marmo ormai. Intensità da paura, altro che pesarsi ogni giorno come deficienti!

Ragazzi, non so voi, ma io quando esco a mangiare fuori è sempre un casino. Il medico mi ha detto di dimagrire per il diabete e la pressione, e sto andando bene, mi sento proprio meglio. Ma poi arriva il cameriere con quel menù pieno di roba fritta e mi perdo. Come fate a non cedere? Io vorrei...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a pedalare insieme"? Sono qui per raccontarvi come il ciclismo mi ha cambiato la vita, e sì, anche il fisico! Qualche anno fa ero in sovrappeso, mi sentivo sempre stanca e non sapevo da dove cominciare. Poi ho scoperto la bici, e da lì è iniziato tutto...

Ma davvero pensate che l’unico modo per tornare in forma dopo un parto sia morire di fame con diete assurde? Vi svelo un segreto: il vostro corpo non ha bisogno di privazioni, ma di movimento intelligente. E no, non serve nemmeno una palestra costosa o un personal trainer che vi sfinisce. Io...

Ciao a tutti, oppure ben ritrovati, o magari semplicemente eccomi qui! Хочу поделиться своим опытом с разгрузочными днями, которые я устраиваю уже пару месяцев. Обычно делаю 1-2 дня в неделю, чаще всего на кефире, овощах или фруктах — зависит от настроения и того, что есть под рукой. Сначала...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi legge con il caffè in mano, o buonanotte a chi scorre il forum prima di dormire. Oggi voglio raccontarvi di un viaggio che sto facendo, non di quelli con valigie e treni, ma di un percorso dentro me stessa, fatto di giorni leggeri, quasi...