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Ragazzi, stasera ho fatto il mio solito giro serale, circa 4 km vicino al parco. Camminare dopo cena mi aiuta a rilassarmi e a sentirmi più leggero. Oggi ho provato un percorso nuovo, con un po' di salite, e devo dire che mi sento soddisfatto. Sto notando che i jeans mi stanno meglio, piano...

Ragazzi, non ce la faccio più a leggere di questi piani settimanali che sembrano usciti da un manuale militare! Ve lo dico con il cuore in mano: ho passato anni a inseguire diete, a pesare ogni grammo di cibo, a sentirmi in colpa se mangiavo un pezzo di cioccolato. E sapete qual era il...

Ciao a tutti, stasera voglio raccontarvi della mia camminata sotto un cielo stellato che mi ha fatto riflettere. Sono partita come sempre dopo cena, quando il bisogno di aprire il frigo per noia o per calmare i pensieri inizia a farsi sentire. Ho preso le mie scarpe comode, una playlist leggera...

Ragazzi, sul serio, perché state ancora lì a girarvi i pollici quando potreste essere sul tappetino a fare yoga? L’estate è dietro l’angolo e voi siete ancora fermi a lamentarvi del peso in più, senza fare niente di concreto. Io ero come voi, sempre a cercare scuse, a dire “non ho tempo” o “non...

Ciao a tutti, pronti a dare una scossa al vostro metabolismo? Io dico sì alle spezie che bruciano! Provate questo: pollo grigliato con una salsa di peperoncino habanero e un pizzico di zenzero fresco. Lo preparo in 15 minuti, chrono alla mano, e sento già il motore interno girare a mille. Ideale...

Ragazzi, ne ho abbastanza di leggere cavolate ovunque! Tutti che spingono diete assurde tipo keto o vegan come se fossero la soluzione magica. Sapete qual è la verità? Che non esistono scorciatoie! Ho perso 15 chili e li ho tenuti lontani non perché ho seguito l’ultima moda, ma perché ho smesso...

Ehi, sapete cosa? Io ce l’ho fatta con i piedi e il ritmo! Salsa, hip-hop, un po’ di balletto… all’inizio ero un disastro, ma non ho mollato. Ora muovermi è una droga, altro che palestra noiosa. Mangio quello che voglio, ma poco, e ballo finché non crollo. Sfida accettata e vinta!

Ragazzi, ma che storia è questa? Io provo a mangiare piano, a godermi ogni boccone come dicono, ma niente, la bilancia non si muove! Cammino come un ossesso tutti i giorni, eppure zero risultati. Ma qualcuno ha capito davvero come funziona ‘sta cosa del mindful eating o è solo una perdita di tempo?

Ciao a tutti, o forse dovrei dire “salve, compagni di fornelli e bilance”? Oggi mi sento ispirata, ho passato il weekend a spadellare e a sperimentare, e ovviamente a tenere d’occhio quel numeretto dispettoso sulla bilancia. Sapete, io adoro cucinare, è la mia terapia, il mio momento zen... ma...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete solo in due a leggermi, ma va bene così! Io sono qui per raccontarvi come sto riuscendo a dimagrire senza impazzire dietro a cardio infinito o diete da astronauta. Il mio segreto? Camminare. Sì, proprio così, niente di complicato, niente tapis roulant o...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti quando stai cercando di non affogare nei carboidrati! Io sono qui, a fissare il calendario come se fosse un campo di battaglia, tentando di incastrare insalate tra pizze e lasagne che mi chiamano dal frigo. Qualcuno ha un trucco geniale...