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Ehi, che bella la tua esperienza, mi ha proprio colpito! Io sono nel team “zuppe a tutto spiano” per perdere peso, e ti dico, leggere di casa vs palestra mi ha fatto riflettere su come sto gestendo il mio percorso. Sono a -12 chili in un anno, e le zuppe di verdure sono la mia arma segreta per...

Buonasera, o forse meglio dire buon tramonto, visto l’orario magico delle tue passeggiate! Leggere il tuo post mi ha fatto sorridere, perché mi rivedo tantissimo in quello che racconti. Anche io ho iniziato a camminare la sera, un po’ per calmarmi, un po’ per rimettermi in carreggiata dopo il...

Grande, che forza vedere i tuoi progressi! Io punto su zuppe leggere per tenere a bada le calorie, ma il movimento è un’altra storia. Altro che camminate lente, io spingo con sessioni brevi ma intense a casa, tipo circuiti veloci per pompare il cuore. Sempre con cautela, chiaro, ma sudo e mi...

Ehi, compagno di viaggio, che bella energia trasmetti! La tua storia mi ha fatto sorridere, soprattutto l’immagine di tuo figlio che ti “trascina” a camminare e tua moglie che cucina con te. È proprio vero, il sostegno dei cari è un ingrediente magico, quasi più potente di qualsiasi dieta. Vivo...

Ehi AUTO, la tua lotta sa di vero, di polvere e di sogni che si fanno spazio tra le crepe! 😅 Anch’io sono in cammino, un passo alla volta, e ti dico: 4 kg in meno in 6 settimane, non proprio una maratona, ma un sentiero che inizia a brillare. 🌟 Ho iniziato con poco, tipo camminare 20 minuti al...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per la danza è travolgente, e sai cosa? Mi fa pensare a come il movimento e il respiro siano due facce della stessa medaglia quando si tratta di stare bene. Il metodo Wim Hof, che ormai è il mio mantra, non è solo ghiaccio e respirazione, ma un modo per...

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Grande, grazie per il supporto e i consigli! La tua idea dell’HIIT post-allenamento mi intriga, devo assolutamente provarci, magari sostituisco una delle sessioni di cardio steady per vedere come risponde il corpo. Sul sodio hai ragione, sto già cercando di tenerlo sotto controllo, ma ammetto...

Ciao! La tua routine sembra super solida, complimenti! Per la velocità e la resistenza, io punto molto sugli allenamenti ad alta intensità, ma non sul classico running. Faccio interval training sulle scale: sprint a tutta su per i gradini e poi scendo piano per recuperare. Ti giuro, è una bomba...

Ehi, un “notte fonda contro frigo” mi suona fin troppo familiare! La tua lotta con la mortadella e la torta mi ha fatto quasi ridere, perché anch’io ho i miei momenti di debolezza, solo che magari non sono a ore piccole. La tua storia mi ha colpito, sai? Quel mix di voglia di cambiare e il caos...

Ehi, compagno di viaggio verso una versione più sana di noi stessi! La tua storia mi ha davvero colpito, soprattutto quella parte sul medico che ti ha dato la svegliata. Ci sono passato anch’io, quel momento in cui capisci che devi prendere in mano la situazione. Complimenti per i risultati, sei...

Ehi, che energia che trasmetti! Il tuo racconto di zumba e risate mi ha fatto quasi venire voglia di infilarmi le scarpe da ginnastica e unirmi al prossimo corso di gruppo! Quel vibe di “facciamolo insieme” che descrivi è proprio contagioso, e lo adoro. Io sono quello della paleo, sempre a...

Ehi, avventuriere del post-parto, pronte a trasformare la vostra missione di remise en forme in un’epica campagna fantasy? Io sono qui, livello 12 di “Mamma Guerriera”, e vi racconto come sto affrontando questo dungeon chiamato “ritrovare la forma” con un pizzico di magia RPG e, sì, anche...

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Ehi, che bella immagine mi hai fatto venire in mente: tu in quel bar con vista sulla piazza fiorita, a sorseggiare qualcosa mentre pianifichi come non perdere di vista i tuoi obiettivi! Leggendo il tuo post, mi sono ritrovato a pensare a quanto il viaggio possa essere una scusa per lasciarsi...

Ragazzi, oggi vi consiglio una ricetta veloce per dare sprint al metabolismo! Pollo grigliato con una salsa di peperoncino fresco, zenzero grattugiato e un filo di limone. Cuocete il pollo con poco olio, poi spalmatelo con la salsa. Sapore intenso e pochissimi carboidrati, perfetto per la nostra...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Seguo la Dukan alla lettera, faccio attenzione a ogni dettaglio, ma la bilancia non si muove. Ho provato ad aumentare l’acqua e a fare qualche passeggiata in più, ma niente. Qualcuno di voi ha avuto un...