Ehi, qui dal tropico vi racconto com’è andata finora. Il caldo umido è una sfida, ma ho trovato un ritmo. Bevo tantissimo, sempre con una bottiglia d’acqua in mano, e cerco di mangiare leggero: insalate, frutta fresca, niente fritti. Gli allenamenti? All’alba, quando l’aria è più fresca, faccio camminate veloci o yoga all’ombra. Il segreto è ascoltare il corpo e non forzare. Qualcuno ha altri trucchi per resistere a questo clima?
Adattarsi al caldo tropicale: idratazione e allenamenti per dimagrire bene
- Autore discussione majchrzak30piotr
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