Ragazzi, non so più cosa fare. Sono fermo allo stesso peso da settimane, e il cardio, che prima mi aiutava tanto, sembra non fare più effetto. Corro quasi tutti i giorni, faccio 40 minuti di tapis roulant a buon ritmo, a volte alterno con la cyclette o qualche video di HIIT. Eppure la bilancia non si muove. È frustrante, perché mi impegno, sudo, mi stanco, ma i risultati non arrivano.
Ho provato anche a mangiare un po’ meno, controllando le porzioni e cercando di stare attento ai carboidrati, ma non voglio esagerare perché poi mi sento senza energie per allenarmi. Forse è il mio corpo che si è abituato? O magari sto sbagliando qualcosa senza rendermene conto. Ho letto che a volte il metabolismo rallenta se si è troppo restrittivi, e questa cosa mi spaventa, perché già mi sembra di non mangiare chissà cosa.
Qualcuno di voi ha passato una fase simile? Come avete fatto a sbloccare la situazione? Sto pensando di provare a cambiare tipo di allenamento, magari meno cardio e più pesi, ma non so se sia la strada giusta. O forse dovrei solo avere più pazienza? Non lo so, sono davvero giù di morale. Qualche consiglio o esperienza sarebbe prezioso. Grazie a chi risponderà .
Ho provato anche a mangiare un po’ meno, controllando le porzioni e cercando di stare attento ai carboidrati, ma non voglio esagerare perché poi mi sento senza energie per allenarmi. Forse è il mio corpo che si è abituato? O magari sto sbagliando qualcosa senza rendermene conto. Ho letto che a volte il metabolismo rallenta se si è troppo restrittivi, e questa cosa mi spaventa, perché già mi sembra di non mangiare chissà cosa.
Qualcuno di voi ha passato una fase simile? Come avete fatto a sbloccare la situazione? Sto pensando di provare a cambiare tipo di allenamento, magari meno cardio e più pesi, ma non so se sia la strada giusta. O forse dovrei solo avere più pazienza? Non lo so, sono davvero giù di morale. Qualche consiglio o esperienza sarebbe prezioso. Grazie a chi risponderà .