Ciao a tutti,
mi permetto di condividere la mia esperienza con il bodyflex in questo thread, visto che si parla di come il respiro può aiutarci a modellare il corpo. Premetto che non sono un’esperta, ma da quando ho iniziato a praticare questa tecnica, ho notato dei cambiamenti che mi hanno davvero sorpresa.
Il bodyflex, per chi non lo conoscesse, combina esercizi di respirazione profonda con movimenti di stretching e contrazioni muscolari. L’idea è che ossigenando bene il corpo si possa stimolare il metabolismo e lavorare sulle zone più difficili, quelle che spesso sembrano resistere a diete o allenamenti classici. Io, per esempio, ho sempre avuto un po’ di pancetta e fianchi che non ne volevano sapere di andar via, anche se mangiavo in modo sano. La genetica, si sa, gioca il suo ruolo, e nel mio caso sembrava proprio che il mio corpo volesse tenersi quei cuscinetti!
Con il bodyflex ho iniziato a vedere un po’ di tonicità in più, soprattutto nella zona addominale. Non è che sia diventata una modella, ma sento i muscoli più forti e la pelle più compatta. La cosa bella è che non serve tanto tempo: 15-20 minuti al giorno, e si può fare a casa senza attrezzi. La respirazione è la chiave: inspirando ed espirando in modo controllato, si porta più ossigeno ai muscoli, e questo sembra aiutare a bruciare i grassi in modo più efficace.
Per quanto riguarda gli integratori, non sono una grande fan di pillole o polveri, ma credo che un buon supporto possa fare la differenza, soprattutto se il corpo è già predisposto a trattenere peso per questioni genetiche. Io sto provando un integratore a base di tè verde e L-carnitina, che dovrebbe aiutare a sostenere il metabolismo durante gli esercizi. Non so se sia solo suggestione, ma mi sento più energica quando lo prendo prima di una sessione di bodyflex. Però, devo essere onesta, non mi aspetto miracoli: credo che la costanza con la respirazione e gli esercizi sia il vero motore del cambiamento.
Qualcun altro ha provato il bodyflex in combinazione con integratori? Mi piacerebbe sapere se avete notato benefici o se avete qualche consiglio su prodotti che possano supportare questa pratica senza strafare. Grazie a chi vorrà condividere la sua esperienza!
mi permetto di condividere la mia esperienza con il bodyflex in questo thread, visto che si parla di come il respiro può aiutarci a modellare il corpo. Premetto che non sono un’esperta, ma da quando ho iniziato a praticare questa tecnica, ho notato dei cambiamenti che mi hanno davvero sorpresa.
Il bodyflex, per chi non lo conoscesse, combina esercizi di respirazione profonda con movimenti di stretching e contrazioni muscolari. L’idea è che ossigenando bene il corpo si possa stimolare il metabolismo e lavorare sulle zone più difficili, quelle che spesso sembrano resistere a diete o allenamenti classici. Io, per esempio, ho sempre avuto un po’ di pancetta e fianchi che non ne volevano sapere di andar via, anche se mangiavo in modo sano. La genetica, si sa, gioca il suo ruolo, e nel mio caso sembrava proprio che il mio corpo volesse tenersi quei cuscinetti!
Con il bodyflex ho iniziato a vedere un po’ di tonicità in più, soprattutto nella zona addominale. Non è che sia diventata una modella, ma sento i muscoli più forti e la pelle più compatta. La cosa bella è che non serve tanto tempo: 15-20 minuti al giorno, e si può fare a casa senza attrezzi. La respirazione è la chiave: inspirando ed espirando in modo controllato, si porta più ossigeno ai muscoli, e questo sembra aiutare a bruciare i grassi in modo più efficace.
Per quanto riguarda gli integratori, non sono una grande fan di pillole o polveri, ma credo che un buon supporto possa fare la differenza, soprattutto se il corpo è già predisposto a trattenere peso per questioni genetiche. Io sto provando un integratore a base di tè verde e L-carnitina, che dovrebbe aiutare a sostenere il metabolismo durante gli esercizi. Non so se sia solo suggestione, ma mi sento più energica quando lo prendo prima di una sessione di bodyflex. Però, devo essere onesta, non mi aspetto miracoli: credo che la costanza con la respirazione e gli esercizi sia il vero motore del cambiamento.
Qualcun altro ha provato il bodyflex in combinazione con integratori? Mi piacerebbe sapere se avete notato benefici o se avete qualche consiglio su prodotti che possano supportare questa pratica senza strafare. Grazie a chi vorrà condividere la sua esperienza!