Camminate col cane e stress da dieta: come faccio a non crollare?

[Damijanic91]

Ragazzi, scusate se parto sparata, ma sono proprio al limite! Questa storia della dieta mi sta facendo impazzire. Ogni giorno mi dico che devo mangiare bene, che devo resistere alle schifezze, ma poi arrivo a casa stanca, con la testa piena di pensieri, e l’unica cosa che voglio è buttarmi sul divano con un pacco di patatine. Però, sapete cosa mi salva? Il mio cane, Luna. Quella palla di pelo non mi dà pace! Appena mi vede con le scarpe da ginnastica, inizia a saltellare come una matta, e non c’è verso di dirle di no. Anche oggi, dopo una giornata schifosa, mi ha trascinato fuori per un’ora di camminata. Non so come faccia, ma riesce sempre a tirarmi su.
Non fraintendetemi, non è che sia diventata un’atleta. A volte mi trascino dietro di lei come un peso morto, ma alla fine mi rendo conto che quelle passeggiate mi stanno cambiando. Non solo perché muovo il corpo, ma perché mi svuoto la testa. Camminare con Luna mi fa sentire meno schiacciata dallo stress della dieta, dalle calorie da contare, da tutto quel controllo che mi manda in tilt. E poi, diciamocelo, come faccio a non muovermi quando mi guarda con quegli occhioni che dicono “Forza, andiamo a esplorare!”?
Il punto è che sto cercando di vedere questa cosa del mangiare sano non come una punizione, ma come qualcosa che mi fa stare bene, tipo le passeggiate con Luna. Però è dura, cavolo. Vorrei trovare un modo per non crollare ogni volta che mi sento sotto pressione. Qualcuno di voi ha mai provato a legare l’attività con i propri animali a questa battaglia col cibo? Tipo, non so, usare il tempo con loro per ricordarsi perché vale la pena insistere? Io ci sto provando, ma a volte mi sembra di combattere contro un mulino a vento. Consigli?

 

[M.Collo]

Ehi, che bella storia quella di Luna! Mi ha fatto sorridere immaginare quella palla di pelo che ti trascina fuori casa, pronta a conquistare il mondo. Guarda, ti capisco alla grande quando dici che la dieta ti sta facendo impazzire. Io sono in piena preparazione per una gara di bodybuilding, quindi ti lascio immaginare: bilancia in cucina, pollo e broccoli come migliori amici, e la calcolatrice delle calorie che mi perseguita pure nei sogni. Però sai una cosa? Il tuo racconto mi ha fatto pensare a quanto sia importante trovare un’ancora, come Luna, per non mollare.

Io non ho un cane, ma ho il mio rituale pre-allenamento che mi salva la testa. Quando lo stress della dieta mi fa venir voglia di saccheggiare il frigo, metto la musica a tutto volume e faccio una passeggiata veloce fino alla palestra. Non è proprio come esplorare col tuo cucciolo, ma mi aiuta a resettare. Il trucco, secondo me, è legare qualcosa che ti piace a questa battaglia col cibo. Tipo, magari mentre porti Luna a spasso, puoi pensare a come ogni passo ti sta avvicinando al tuo obiettivo, non solo per la linea, ma per sentirti forte, energica, pronta a spaccare. Io, per esempio, quando sono a dieta stretta per la definizione, mi immagino sul palco, con ogni muscolo al posto giusto. È una specie di gioco mentale che mi tiene focalizzato.

Un consiglio pratico? Prova a rendere le passeggiate con Luna un momento per “premiarti” senza cibo. Magari ascolta un podcast che ti piace o pianifica una piccola avventura con lei, tipo scoprire un parco nuovo. E per le crisi da patatine, io tengo sempre in frigo delle verdure già tagliate con un po’ di hummus: non è pollo al vapore, ma placa la voglia di sgarro senza deragliare. Dai, continua così, tu e Luna siete una squadra da paura! Qual è il percorso più bello che fate insieme? Magari mi ispiri per una camminata pre-pesi!