Ragazzi, lo yoga è una manna dal cielo quando sei uno studente con poco tempo e ancora meno soldi! Vivo in dormitorio, quindi spazio e attrezzi sono un lusso che non mi posso permettere, ma ho scoperto che con un tappetino economico e qualche video gratis su YouTube si può fare tantissimo. Non servono corsi costosi o palestre fighette, basta ritagliarsi 20-30 minuti al giorno. Io di solito lo faccio la sera, dopo le lezioni, per staccare la testa dai libri e rilassarmi un po’.
Per la flessibilità, sto provando delle sequenze semplici tipo il saluto al sole, che allunga tutto il corpo e non richiede chissà quale esperienza. All’inizio ero rigido come un pezzo di legno, ma piano piano sto migliorando e mi sento meno “incriccato” dopo ore seduto a studiare. Per chi come me ha un budget ristretto, consiglio di cercare tutorial online di yoga per principianti: ce ne sono un sacco, anche in italiano, e molti sono perfetti per chi vuole perdere qualche chilo senza stressarsi troppo.
Un trucco che uso è abbinarlo a qualche ricetta low-cost. Tipo, dopo una sessione, mi preparo una ciotola di yogurt greco con un po’ di frutta avanzata dal pranzo e una manciata di fiocchi d’avena. Costa poco, riempie e non mi fa sentire in colpa se ho esagerato con la pizza il weekend! Lo yoga mi sta aiutando anche a non abbuffarmi per ansia da esami, che per me è già una vittoria.
Qualcun altro ha idee per allenamenti o ricette da condividere? Magari qualcosa che si può fare in una stanza minuscola o con ingredienti che troviamo al discount. Sono tutto orecchie!
Per la flessibilità, sto provando delle sequenze semplici tipo il saluto al sole, che allunga tutto il corpo e non richiede chissà quale esperienza. All’inizio ero rigido come un pezzo di legno, ma piano piano sto migliorando e mi sento meno “incriccato” dopo ore seduto a studiare. Per chi come me ha un budget ristretto, consiglio di cercare tutorial online di yoga per principianti: ce ne sono un sacco, anche in italiano, e molti sono perfetti per chi vuole perdere qualche chilo senza stressarsi troppo.
Un trucco che uso è abbinarlo a qualche ricetta low-cost. Tipo, dopo una sessione, mi preparo una ciotola di yogurt greco con un po’ di frutta avanzata dal pranzo e una manciata di fiocchi d’avena. Costa poco, riempie e non mi fa sentire in colpa se ho esagerato con la pizza il weekend! Lo yoga mi sta aiutando anche a non abbuffarmi per ansia da esami, che per me è già una vittoria.
Qualcun altro ha idee per allenamenti o ricette da condividere? Magari qualcosa che si può fare in una stanza minuscola o con ingredienti che troviamo al discount. Sono tutto orecchie!