Ciao a tutti, amici della bilancia! 
Oggi voglio condividere con voi il mio percorso, perché magari può essere utile a qualcuno che, come me, non ha tanti soldi da spendere ma vuole comunque sentirsi bene nel proprio corpo. Ho perso qualche chilo senza palestra o attrezzi costosi, solo con quello che già avevo a disposizione: la mia voglia di muovermi e un po’ di creatività in cucina!
Per gli esercizi, ho iniziato con lunghe camminate nei parchi vicino casa – gratis e pure rilassante! Poi ho trovato su internet dei video di allenamenti semplici: squat, plank, saltelli… cose che puoi fare in salotto senza bisogno di niente di speciale. Basta un tappetino (o anche solo un asciugamano!) e via. Mi sono accorta che anche solo 20 minuti al giorno fanno la differenza, soprattutto se sei costante.
In cucina, ho detto addio ai cibi pronti e ho puntato su cose semplici e economiche: legumi, riso integrale, verdure di stagione. Sapete qual è il mio trucco? Compro al mercato verso la chiusura, quando i prezzi scendono! Con 2 euro riesci a fare una zuppa che ti scalda il cuore e ti sazia per giorni. Aggiungo spezie per dare gusto senza spendere troppo – il curry e la curcuma sono i miei alleati low-cost!
Spero che questi piccoli consigli possano aiutare qualcuno di voi. Non serve un portafoglio pieno per stare bene, basta ingegnarsi un po’!
Se avete altri trucchetti da condividere, scriveteli pure, sono curiosa di imparare da voi!
Oggi voglio condividere con voi il mio percorso, perché magari può essere utile a qualcuno che, come me, non ha tanti soldi da spendere ma vuole comunque sentirsi bene nel proprio corpo. Ho perso qualche chilo senza palestra o attrezzi costosi, solo con quello che già avevo a disposizione: la mia voglia di muovermi e un po’ di creatività in cucina!Per gli esercizi, ho iniziato con lunghe camminate nei parchi vicino casa – gratis e pure rilassante! Poi ho trovato su internet dei video di allenamenti semplici: squat, plank, saltelli… cose che puoi fare in salotto senza bisogno di niente di speciale. Basta un tappetino (o anche solo un asciugamano!) e via. Mi sono accorta che anche solo 20 minuti al giorno fanno la differenza, soprattutto se sei costante.
In cucina, ho detto addio ai cibi pronti e ho puntato su cose semplici e economiche: legumi, riso integrale, verdure di stagione. Sapete qual è il mio trucco? Compro al mercato verso la chiusura, quando i prezzi scendono! Con 2 euro riesci a fare una zuppa che ti scalda il cuore e ti sazia per giorni. Aggiungo spezie per dare gusto senza spendere troppo – il curry e la curcuma sono i miei alleati low-cost!
Spero che questi piccoli consigli possano aiutare qualcuno di voi. Non serve un portafoglio pieno per stare bene, basta ingegnarsi un po’!
Se avete altri trucchetti da condividere, scriveteli pure, sono curiosa di imparare da voi!
Quando voglio qualcosa di più intenso, faccio yoga sul tappeto del salotto con video gratuiti che trovo online. Non servono attrezzi, solo un po’ di spazio e la voglia di provarci. Il bello dello yoga è che mi sento più forte e allo stesso tempo più calma, come se stessi dando una coccola al corpo e alla mente.
Anch’io adoro i mercati, soprattutto quando i banchi iniziano a svuotare e tiri fuori verdure perfette a metà prezzo. Con un cavolo nero, un po’ di patate e una manciata di ceci riesco a fare una zuppa che dura giorni e mi fa sentire sazia senza appesantirmi. Un trucco che ho imparato? Aggiungere un cucchiaino di tahina o un po’ di lievito alimentare per dare quel tocco cremoso e saporito senza calorie extra. Poi, per non annoiarmi, sto sperimentando con le spezie: cumino, paprika affumicata, un pizzico di zenzero… rendono tutto più allegro senza spendere una fortuna!
Grazie per aver condiviso, mi hai fatto venire voglia di continuare con ancora più grinta!